gimnastica dupa cezariana

[Siminna]

Buna, mamici cu cezariana[hia]

 

La cit timp dupa operatie ati inceput sa faceti gimnastica? A dat roade? Si cam ce gimnastica ati facut (mai usor/sala/fitness/aerobic, etc??)

 

Siminna si Maria (1 noiembrie 2004)

http://pg.photos.yahoo.com/ph/siminna123/

[Natasa]

Eu am inceput sa fac gimnastica la 6 saptamini dupa cezariana. In general multe abdomene, genuflexiuni, exercitii cu gantere. Se vede si s-ar vedea si mai bine daca as fi constanta.

[mobriq]

Io m-am apucat mai serios la 10 luni dupa cezariana. Am avut incercari si mai devreme, dar aveam programul prea incarcat si nu am putut sa ma tin. Am inceput cu un aerobic usor + exercitii de tonifiere pt abdomen si picioare + inot de 1-2 ori pe saptamana. Exersez de 2 luni si io zic ca rezultatele se vad: ma simt in forma, abdominalii sunt mai fermi. Problema e ca mai am si Kg de dat jos, dar cu rabdare si Montignac se rezolva.

 

Parca se spune ca la 6 luni dupa cezariana e OK sa te apuci de exercitii.

 

Monica si [copil] Eduard

[ANDREEABANICA]

Cel mai indicat este sa-ti intrebi medicul.Depinde de la om la om.Depinde cat de repede te-ai vindecat,etc...Se spune ca un an de zile nu ai voie sa ridici un ac,acum pentru cine poate sa stea atat de linistit.

Eu personal la trei saptamani de la nastere,faceam km intregi zilnic cu fiimea in brate si nu era nici usoara(4kg),gimnastica am inceput-o la 6 saptamani cu avizul medicului,dar exercitii ff usoare,mai mult de inviorare,tonifiere.Cu abdomene serioase si exercitii adevarate mai tarziu un pic,pe la 4-5luni.

Sper ca te-am ajutat,mult succes!

 

Andreea mami de ingeras Alexia Elena

http://community.webshots.com/user/andreeabanica

 

[Gabrielama]

Eu am inceput dupa 3 luni si am vorbit cu un antrenor care mi-a recomandat ce sa fac; 15-20 minute alergat usor, reprize de 15-20 exercitii brate, picioare, fesieri... Se vedea binisor dupa 2 luni; s-ar vedea si mai bine daca as mai merge si acum. Lenea mare......

 

Intotul este foarte recomandat si poti sa il incepi la 2-3 luni dupa cezariana.

 

Gabi

[naomi_ioana]

 

Eu am inceput la o luna,la recomadarea medicului...dar cel mai bine intraba medicul

 

Anca Naomi Ioana(22.07.04)[fetita]

 

http://community.webshots.com/user/naomi_ioana

[Siminna]

Multam, fetele, la abdomene ma refeream cel mai tare, ca eu aveam asa o burtica plata si am ramas cu 3 burti!!!!

Mai, dar asta cu ridicatul acului pina la un an am incalcat-o rau de tot. Eu ies cu copilita mea in ham, si are nici mai mult nici mai putin de 7,400 kg!! Sa nu mai vorbesc de caruciorul ridicat cu tot cu copil pe scari!. Asta este, n-am de ales. M-a cam durut, ce-i drept, dar acum vaz ca m-a lasat.

pupici la toate[pup]

 

Siminna si Maria (1 noiembrie 2004)

http://pg.photos.yahoo.com/ph/siminna123/

[impreuna]

am inceput cu gimnastica (mai ales abdomene) pe la 3 luni.

insa si problema mea este consecventa...

acum am deja 4 luni si m-as duce la inot, am auzit ca e cel mai eficient. pacat ca n-am piscina acasa...:)