Dieta de 13 zile (daneza) 3

[Dianami]

Partea intaiid="green">

Partea a douaid="green">

 

Dieta danezaid="red">

 

Ziua 1:id="blue">

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie

Seara: 200g vita + salata verde + ulei si lamaie (friptura)id="purple">

 

Ziua 2:id="blue">

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural

Seara: 200g vita + salata verde + ulei si lamaie (friptura)id="purple">

 

Ziua 3:id="blue">

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde

Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct id="purple">

 

Ziua 4:id="blue">

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt

Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g branza de vaci id="purple">

 

Ziua 5:id="blue">

Dimineata: 1 morcov mare ras

Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie

Seara: 200g vita + unt + telina rasaid="purple">

 

Ziua 6:id="blue">

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua tari + morcov ras

Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei si lamaieid="purple">

 

Ziua 7:id="blue">

Dimineata: ceai gol

Pranz: apa

Seara: 200 g cotlet de miel + mar id="purple">

 

 

Saptamana urmatoare - regim identic dar cu 250g carne de vita in ziua a 6-a.

 

Sfaturi utile:

- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.

- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand

corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.

- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile

vizitele sau musafirii.

- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.

- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.

- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.

- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.

- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau

fructe.

id="purple">id="size1">

---

Linkuri utileid="blue">Danish dietid="green">, Dieta danezaid="green">id="size1">

---

[aerob]O sa fim mai frumoase [aerob]id="red">

_______id="beige">Nume________id="beige">D.I.____id="beige">G.I._________id="beige">Kg minus

Xid="red">_____________id="beige">X____id="beige">X kg [aerob]_______id="beige">-X kg [hop]id="green">

[Dianami]

Cine doreste sa fie pe lista sa spuna cand a inceput dieta, greutatea initiala si cate kg a pierdut pana acum.

 

Succes in continuare!

 

Un sfat personal: dupa ce terminati dieta, daca mai este nevoie sa slabiti, puteti tine Scarsdale, este subiect aici. Se poate repeta de cate ori doriti, cu pauze de 2 saptamani. De asemenea, regimul Montignac, pe termen lung (care, de fapt, trebuie sa devina un mod de viata [;)]).

 

Dieta daneza este pt. start, pt. a mobiliza kg, nu se poate tine de mai multe ori.

 

De asemenea, miscarea ar trebui sa nu lipseasca. Eu fac exercitii Pilates, sunt la a doua saptamana, ma simt bine. In lipsa timpului de mers la sala, sunt bune si astea (le fac seara, dupa ce culc copilul ).

 

Succes!id="purple">

 

---

Diana si Iulia (15 iulie 2005) id="purple">id="Comic Sans MS">id="purple">id="size2">

[Delia]

Fetelor eu am tinut dieta asta de mai multe ori acum ceva timp si ma bate gandul sa o tin din nou. De fiecare data am slabit impresionant si nu am mai pus la loc dar am o mare problema cu ea: cad pe jos de foame, dupa vreo 5 zile nici nu mai judec corect, asa ca va intreb cum rezistati?

Eu am tinut-o 5 zile, 6 zile si record absolut 9 zile - asta e perioada dupa care am stari de lesin , nu mai rezist.

Dati-mi si mie niste sfaturi din timpul dietei ca eficienta stiu sigur ca este.

Pupici!

 

Delia, [copil] Codrin si Irisid="size2">id="blue">

[niccostea]

Buna!

Eu am terminat dieta daneza sambata. E super-ok si o recomand tuturor celor care nu reusesc sa slabeasca!!!

Am tinut o saptamana de disociat inainte (fructe, lactate, legume, carne, cartofi - fiecare cate o zi) si apoi cele 13 zile de daneza. Sincer, nu am reusit sa ma limitez la o singura cafea pe zi si am mai scapat din cand in cand si cate ceva in afara meniului zilnic.

In total, in 3 sapt. am scazut 6,5 kg (dintre care 3.5 pe perioada danezei).

Nu m-am simtit infometata, nu am cazut pe strada, nici macar nu am dormit mai mult. Doar am inceput sa-mi controlez pofta de mancare si senzatia de foame mult mai bine (inainte de daneza rontaiam non-stop si mi se facea pofta de orice vedeam pe strada; acum 3 mese pe zi nu mi se mai par atat de putin).

Saptamana asta mai tin inca o data disociatul pe zile, iar de sapt viitoare ma apuc de Scarsdale. Am pornit de la 77 de kg, am ajuns la 70.5 si nu am de gand sa ma opresc pana nu ajung la 62-63, atata cat aveam acum un an!

Spor la slabit!

 

 

Optimistul e mai aproape de Adevar.

[doroty]

Recunosc ca am fost foarte sceptica in ceea ce priveste aceasta dieta dar rezultatele sunt intradevar surprinzatoare.Dupa 5 zile am slabit 5 kg. Acum sunt in a 7-a zi, cea mai grea, dar rezultatele de pana acum ma motiveaza sa merg mai departe.

 

Nu stiu cum functioneaza dar functioneaza. Organismul meu a fost supus la atatea diete ca am crezut ca nu va mai reactiona asa bine la una noua dar bine ca am inceput-o.

 

Sanatate si liniste sufleteasca. Doroty cu minunea de baietel, Onut

[ilinca79]

Buna ziua,

vreau sa ma alatur si eu voua. Azi sunt la prima zi de dieta, tocmai am mancat spanacul cu oua si rosia . Am 61 kg si 1.67 m. Vreau sa "semnez condica" zilnic aici, ca sa ma mai auto-motivez.

Spor la slabit tuturor!

 

Ilinca

[olim]

si pe mine ma bate gandul sa o mai tin odata.Am 86 de kile, astept rusii[bang]ca [bibe] se rezista sa vina.Ma mai gandesc si poate o incep si eu de azi.

Ce ziceti, va inscrieti?

o zi frumoasa tuturor si la cat mai multe kile date jos[bis]

[ilinca79]

Buna dimineata,

 

A trecut prima zi de dieta...si n-a fost usor, dar sper sa ma obisnuiesc. Chiar nu se mai inscrie nimeni?

 

Ilinca

[anyella]

eu nu pot sa ma inscriu pt ca nu imi e necesara,dar vreau sa va incurajez spunindu-va ca sotul meu e in a 9-a zi de dieta (eu o stiam de "schimbare a metabolismului")si a dat jos in 8 zile-8 kg ,are o ambitie de fier,nu a mestecat nici macar o guma,nu a baut nici macar o cafea in plus...strict dieta!e lesinat de foame,dar dc a trecut el duminica de "la prinz-nimic,bea multa apa" si mai are decit 5 zile(inclusiv azi)va rezista!

 

 

deci se poate,fetelor...succes!

editez cu niste precizari:in ziua 7-a nu am gasit cotlet de miel si am inlocuit cu 200g de carne de caprioara iar in salata verde storc o lamiie intreaga si ft putin ulei de masline

 

aniela

[olim]

salutare tuturor[bis]

fetelor,ma primiti si pe mine.Am 86 de kile si am inceput ieri dieta.Nu am mancat la amiaz rosia ca am uitat sa imi cumpar, si puiul l-am mancat fara salata, ca nu am avut[bang].

In rest ok.

va pup pe toate si va doresc o zi frumoasa[bis]