danona Publicat Aprilie 11, 2011 Raport Distribuie Publicat Aprilie 11, 2011 Clatite dietetice - foarte putini carbohidrati si multe proteine. 100 g de clatite au 4.9 g carbohidrati (glucide) si 13.2 g proteine. 10 clatite (10 cm diametru) -4 oua -1 cup branza ricotta -1 lingurita esenta vanilie -1 lingura ulei masline/unt topit -20 picaturi esenta de stevie (indulcitor natural, 0 calorii, 0 carbohidrati) -1/3 cup faina de soia -1 lingurita praf de copt -coaja rasa de la 1/2 lamaie -1/2 lingurita scortisoara Intr-un castron inalt se bat ouale cu mixerul, apoi se incorporeaza branza dulce, esenta de vanilie, untul, stevia, si la final faina de soia cernuta si praful de copt. Tigaia se unge cu putin unt si clatitele se prajesc pe ambele parti. Nota: 1 cup faina soia=105 g faina soia 1 cup branza proaspata= 200 g branza ricotta Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Mik Publicat Aprilie 11, 2011 Raport Distribuie Publicat Aprilie 11, 2011 Mda, apoi le maninci pe toate zece si spui ca sigur nu te ingrasi. [:D] 4 oua la 10 clatite e enorm si nu vad in reteta nici un lichid (lapte, bere sau apa) in care sa se dilueze oua + faina. Mi se pare ca ar trebui numite "turtite" si nu "clatite". Mik. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts
Participă la discuție
Poți posta acum și te poți înregistra mai târziu. Dacă ai un cont, autentifică-te acum pentru a posta cu contul tău.
Notă: postarea ta va necesita aprobarea moderatorului înainte de a fi vizibilă.