Montignac (194) ... STIL DE VIATA, NU DIETA

[ninha]

si totusi, pe site-ul oficial Montignac 40 e considerat IG mediu, nu mic: http://www.montignac.com/en/search-for-a-specific-glycemic-index/#s_

[caress]

40 , da, e IG mediu.Eu spun de IG intre 35-39

[andanii]

ninha pai regula de la fasole nici nu am spus ca e monti ... am si specificat ca e o regula de principii sanatoase nu de monti .... oricum la mine chiar si necombinata cu grasimi fasolea ma stagneaza ... poate si din cauza gazelor, balonarii care mi-o produc boabele  [fri]

 

eu stiu limita la 35  [soricel]  [soricel]  zici ca acuma invatam limitele ...  [:-)))]  [:-)))]  [:-)))]

0-35 mic

35-50 mediu  

50- 100 crescut 

 

 pe prima pagina am scris 

- Alimentele cu IG intre 0-35 se pot combina cu lipide 

- Alimentele cu IG intre 35-50 se pot consuma dar nu se pot combina cu lipide

- Alimentele cu indicele peste 50 - INTERZISE complet in faza I 

[ninha]

:)) [:-)))]  avem o problema: nu ne spune nimeni nicaieri cum este IG-ul intre 36 si 39, mic sau mediu. sau IG-ul intre 51 si 54 daca e mediu sau mare. si n-am vazut nicaieri, in nicio lista, un IG care sa se termine in alte cifre decat 0 sau 5.

[andanii]

[usa]  halouuuuuu ... iar disecam firul in patru ????   [vraji] ... nu mai e bine cum stiam pana acuma ????   [flor] acuma serios ??? chiar nu erau bune principiile dupa care ne ghidam de atatia ani de zile ?????  [zid]

va las sa ajungeti la o concluzie ... [ascuns]

Eu plec spre casa ca am musafiri  [sap] va pupppp

[caress]

Am ajuns eu la concluzia ca e asa cum spuneti voi, 38 e IG MEDIU!Concluzia am tras o din acest raspuns de pe site ul oficial:

 

- In faza 1 sunt doua tipuri de mese posibile:

@mese echilibrate protido-lipidice: continand proteine, grasimi (carne, oua, branza, uleiuri...) si glucide. In acest caz glucidele ar trebui sa aiba un IG inferior sau egal cu 35.

@Mese protido-glucidice: daca glucidele au un IG cuprins intre 35 si 50, nu poate fi consumata nici o grasime in cursul acelorasi mese, in afara de peste fiert la abur

 Deci faina aia nu are IG MIC!!! [soricel]

[ninha]

wow, vesti bune! cel putin am aflat ca putem manca peste fiert cu painica integrala!  

cred ca daca folosesc niste condimente inspirate as putea incerca asta chiar in we asta.

Multumesc,Caress

Editat de Octombrie 1, 2013

[caress]

Eu cred ca si pastele cu ton in suc propriu si suc de rosii sunt ok in conditiile astea, nu?Mai mult ton si rosii decat paste, fierte al dente...ce ziceti?Bine, nu ca eu nu fac paste cu ton, smantana si ceapa calita,...Dar alea clar sunt de F2.

[child]

Azi mi-am facut de cap cu clatite, e adevarat, montignace...bune mai sunt!

 

Meniul de azi:

- clatite cu magiun

- sufleu de branza, telemea, cascaval, cate putin din fiecare

- clatite cu nutela monti

- salata de vinete, ardei.

 

E nu impart alimentele dupa IG, la mine totul se imparte in carbohidrati, proteine, lipide si am grija cum le combin.

 

De fapt, in primele cati ale lui Montignac, asa apareau alimetele impartite, de aia am ramas eu cu ideea asta. Chestia cu IG-ul a aparut nitel mai tarziu, in mare le stiu si pe astea, dar ma enerveaza sa ma uit mereu in tabel sa vad daca e ok sau nu.

 

ANDANII LA MULTI ANI BAIATULUI!!! Sa fie sanatos si iubit, frumos si destept sigur este, ca doar e al tau! [flo2] 

[dulcetica]

Buna!

Andanii ,La multi ani! Sa-ti traiasca baiatul!

Uitati-va ce reteta simpla ,evident fara miere si banana:

http://ninaspaleokitchen.com/avocado-chocolate-mousse/

Sigur gasiti voi o variant magica. Carolinah propunea ceva similar?

Azi:

MD-feta cu rosii si castraveti

G -2 mere

P-linte ,conopida ,citeva migdale

g-cascaval ,rosie

C- cascaval ,rosie,cheesecake ,pandispan cu mere,ciocolatica fly

M-am defectat ,mi-a fost tare pofta de ceva dulce. Cred ca tot citind ce mincati n-am mai rezistat.Caress ,te poti simti vizata.

Cred ca am mincat cam mult. Daca mine o ia cintarul razna ,pina la craciun nu mai maninc decit conopida fiarta.

Sint mindra de mine de ce-am produs! [:-)))]

Eu stiu ca-i 35 admis la F1 si ca trebuie combinate dupa regula lipide cu legume si glucide cu legume. Atentie la legumele care sint glucide sau lipide si la alimentele lipido glucidice.

Eu din carte spuneam ieri ca cioco e lipido glucidica si lintea la glucide.

Cheesecake cu brinza 0.1% fat,o lingura de tarite ,f putin ulei pe fundul vasului yena ,bucxati mici de caise uscate ,stevia indulcitor ,lamiie rasa.Cantitatile din ochi. A iesit f buna.

Mere felii puse pe fundul tavii,inmuiate deja la cuptor ,peste care am turnat pandispan cu indulcitor stevia.

Lor le-am facut placinta cu mere ,cu foi cumparate.

Noapte buna!

Editat de Octombrie 1, 2013