Montignac (194) ... STIL DE VIATA, NU DIETA

[dulcetica]

Buna!

Am gasit niste fructe uscate ,caise si smochine. Cumparate de mine,de altfel. Caise au IG 35 ,dar smochinele 40 IG.

Caisele uscate pot fi desert ,combinate cu lipide?

Azi nu era prietenos cintarul ,dar am prevazut ,ca am mincat si niste wasa cu zacusca ,pe linga cascaval cu rosii. Deci o amestecatura ,plus fistic. Mi se face mie rau daca citesc.

Va pup si va doresc o zi frumoasa!

[claudia_a]

Neata,

 

Andanii, cum esti? a mai trecut?

 

Carmen, si la mine au fost 18 grade... am scos pledul gros si paturile! [fri] Se pare ca de luni vin temperaturi normale...20 grade!

 

Meniul de ieri:

md: cascaval rosie

g: budinca de branza si 4 nuci crude

p: ghiveci

c: saramura de peste (ora 4) si pe la 7 un rest de budinca de branza

 

In week am in plan ciorbita de vita, tort de cioco cu crema de visine si poate o saramura de peste. Nu am reusit sa fac inca mamaliga cu ovaz...merita oare? poate ajung sa cumpar cu taitei mung...

 

O zi frumoasa [flo2]

[caress]

Buna dimineata...Cum bine ati postat voi pe facebook,culmea lenei e sa te scoli de dimineata ca sa ai mai mult timp de stat degeaba...eu sunt! [:-)))] [:-)))] [:-)))] [:-)))]

 

Cge, multe din retetele de pe site sunt foarte bune, dar sunt o gramada cu combinatii neconforme, cu urda, cu lapte praf.Acolo e cel mai permisiv grup dpdv al ingredientelor. .

Mie nu prea imi plac pastele cu sos rosu, de cand tin Monti cred ca am facut maxim de doua ori.Le iubesc in schimb pe cele cu sos alb, de smantana, de branza, sau doar cu legume sau peste, fara sos.Am asteptat sa ajung in F2 ca sa fac paste cu ton si smantana, cu broccoli si parmezan, cu creveti si scoici, etc.Si , bineinteles, pasta fredda...

 

Puisorul, ai grija cu aquagymul si sauna pe frigul asta, sa nu te imbolnavesti.Eu am incluse in abonamentul de la sala 8 sedinte de sauna pe luna, nu am facut nici macar una, o suport tare greu, ma ustura ochii de la caldura,nu pot sa respir aerul ala fierbinte, nu mi aduc aminte sa fi stat vreodata suficient ca sa ajung sa transpir.

 

Andanii, cum mai esti?Ai trecut de la miez de paine si la altceva?Oricum in general boala slabeste si daca mananci normal, dar asa...

 

Dulcetica, ai facut pizza sau ai amanat-o pe we?Fa-o pe cea fara faina, e mult mai dietetica si cu IG mic, mic.Toate ingredientele au IG 15, ce poti cere mai mult?Data viitoare o fac cu ton.Ton, ceapa rosie, masline si ardei, mozzarella.Doar sa ai rabdare sa se coaca blatul bine, nu 15 minute cum scrie acolo.

 

Brindusik, nu ma mir, si la mine e la fel, no news, bad news.Cand nu scriu clar ca nu sunt in apele mele...Si eu sunt meteo dependenta, lipsa soarelui cateva zile consecutiv imi da o stare foarte proasta.Totusi sala ma ajuta mult, ma scoate imediat din butoi. [soricel]

 

Claudia, categoric merita sa incerci mamaliga de ovaz, mai ales daca faci saramura.Dar nu te complica, pune doar tarate de ovaz,o faci exact ca si cum ai face mamaliga normala, dar inlocuiesti malaiul cu taratele.Si mancati si o portie cu branza si unt, sau ou, sau smantana...cum va place voua mai mult.

 

Ce ziceti voi de articolul asta?Cum poate fi dovleacul hipoglicemiant si recomandat in diabet, cand Monti zice ca are IG MARE???

 

http://www.sportaholic.ro/dovleacul-ingrasa-care-sunt-beneficiile/

 

La intrebarea pusa autorul raspunde:

 

De foarte mult timp se ia in considerare nu numai indicele glicemic ci si incarcatura glicemica (glycemic load), adica se face o medie intre indicele glicemic si cantitatea de carbohidrati pe care o contine alimentul respectiv.

In cazul dovleacului, incarcatura glicemica este 3, o cana de dovleac copt are doar 4 grame de carbohidrati ceea ce inseamna ca ar trebui sa mananci foarte mult dovleac astfel incat sa iti creasca semnificativ nivelul zaharului din sange.

 

In conditiile astea are incarcatura glicemica mai mica decat morcovul, nu ar trebui revizuit tabelul...?Ia sa punem o intrebare pe site ul oficial sa vedem ce spun.Mi-ar placea sa fie asa, macar dovleac copt sa putem manca...

 

PS M-am cantarit.Soc.56.2 kg.Doua seri in care n-am mancat clatite la miezul noptii si asta a fost.Me happy! Deci pot sa continui sa mi fac toate poftele conforme. [aerob] [aerob] [aerob] [aerob] Sincer, la minim 12 ore de sala/saptamana mi se pare si normal...daca adaugam si frigul, cred ca ncesarul meu de mentinere in acest moment e undeva peste 2500 kcal/zi.I like it!

Editat de Octombrie 4, 2013

[carmencat]

Neata.

Fetelor, multumesc de sugestiile cu paste, sigur fac si ceva cu paste pentru we asta.

 

Caress, eu personal nu as avea probleme majore cu temperatura din casa, dar nu suntem numai noi adultii, e si Alexia, care si asa e mucita si tuseste. E si casa destul de mare, daca apuca sa se raceasca greu o incalzesti... si parca nu mi-as dori sa imi curga apa pe pereti si sa fac mucegai... mai bine incalzesc. Numai sa am cu ce. Bineinteles, aerul conditionat nu face fata la mine... L-am oprit peste noapte ca tot ne-am bagat sub pilote si era cat de cat respirabil la 19 grade... dar dimineata... brrrrrrrrrrr... nu vrei sa stii!

A venit nenea care resusciteaza centrale. Schimbat un releu, plecat. Diseara vine iar sa ii mai schimbe un robinet si nu mai stiu ce. In orice caz, ideea e ca poate fi folosita cu mila pana diseara, deci nu imi gasesc copilul congelat.

Meniul de azi il pun diseara. Am uitat sa imi iau mancare la mine, cu nebunia cu centrala de dimineata (am si intarziat un pic la job, of) asa ca nu stiu exact ce mananc.

Si cantarul meu a inceput sa isi revina, azi spunea 62.5, dar nu schimb nimic pana luni, sa vad atunci cum stau.

[ninha]

na, bun, atunci, daca dovleacul e permis, o sa fac reteta asta:

http://www.foodstory.ro/reteta/salata-de-rucola-cu-dovleac-copt-si-nuci-caramelizate

a-ha-ha! de cand astept sa-mi vina apa la moara [alcool]

fcorse, scoatem zaharul si mierea. eventual inlocuim.

 

Mai are cineva reteta de aluat ptr cornulete? Brindu, parca tu faceai? aseara m-a lovit o pofta de cornulete cu nuca! [bib]

[ninha]

Ce rau imi pare de voi, fetelor, ca suferiti atata de frig! [fri] Haideti la mine, ca am pornit centrala si e asa de bineeeeeee..... [pegeam]

 

Ia sa vedem ce am mancat ieri:

MD: aceleasi briose (jumatati, ca atat am reusit sa desprind de pe tava) cu kefir

P: salata cu legume, cascaval, sunca, ou fiert

G: mere

C: paine cu mure conservate si vreo 2-3 cornulete cu nuca, indulcite cu stevia, dar cu aluat din faina normala (de aia intrebam de aluat de cornulete)

 

Va pup si va urez o zi calduroasa si frumoasa

[andanii]

Buna dimineata montigirls  [pl]

Inca sunt acasa , nu sunt refacuta complet dar sper ca pana luni sa fiu ca noua.

 

Dar dat fiind faptul ca sunt acasa si ma simt mai bine m-am pus sa gatesc ... ieri v-am spus ce am mancat nu?... numai prostii si deja ma simt umflata, grasa ... parca sunt buhaita la fatza , sau am impresia ?? 

 

Deci am facut un pandispan cu mere ... am pus merele jumatati curatate in tava yena si praf scortisoara si peste am turnat un blat facut din : doua oua batute cu o lingurita fructoza, doua lingurite tarate de ovaz si trei lingurite faina de migdale .... a iesit demential de buna , puteam sa nu pun fructoza deloc pentru ca erau merele super dulci  [buca]

In cuptor am bagat pastrav pe sare si pe cuptor am un ghiveci din ceapa, ardei, vinete si rosii ... la sfarsit o sa pun frunze de patrunjel .

Sunt harnica da ????  [ascuns]

Eu intotdeauna am mancat dovleac copt iarna [ping1]  .... ca si gustare , independent e ok 

[ariel_7000]

ziua buna!

ha, ha, ha! la mine culmea lenii s-ar traduce prin a pune ceasul sa sune cu 2 ore mai devreme, ca sa pot lenevi maimult in pat.

Cantar prietenos azi: 61 imbracata...e bine :)

 

Nici mie nu-mi plac pastele "rosii", ci cele albe, cu sos de branza...imi mai satisfac pofta din cand in cand cu taitei mung.

 

puisor, eu mananc rar carne si atunci portii fff mici. in ultimul timp am inceput sa-mi impun sa mananc putin mai multe proteine. suplimentez uneori cu cazeinat, numai dupa sala, in loc de o masa, caci ajung acasa si sunt lesinata de foame si decat sa dau iama in tampenii, beau o cana de apa cu o masura de cazeinat. in felul asta potolesc si foamea si nici nu-mi intra muschii in catabolism muscular, caci daca permit acest lucru, merg degeaba la sala. In perioada cand mergeam la sala si nu mancam nimic dupa, urina si transpiratia mea incepusera sa aiba un miros specific, de amoniac cumva.

Antrenorii de la sala mi-au zis ca din cauza nemancarii dupa efort intens, organismul de hraneste din muschi si ii distruge si din cauza asta aveam si eliminarile alea. Intr-adevar, dupa ce am inceput sa ma alimentez dupa sala, nu am mai avut problema asta.

Poate ar fi mai simplu daca as avea alt program de mers la sala, insa eu merg seara, de la 21.30 la 23 si la ora cand ajung acasa nu-mi prea vine sa ma apuc sa mananc gratare si alte mese foarte proteice.

[ariel_7000]

ziua buna!

ha, ha, ha! la mine culmea lenii s-ar traduce prin a pune ceasul sa sune cu 2 ore mai devreme, ca sa pot lenevi maimult in pat.

Cantar prietenos azi: 61 imbracata...e bine :)

 

Nici mie nu-mi plac pastele "rosii", ci cele albe, cu sos de branza...imi mai satisfac pofta din cand in cand cu taitei mung.

 

puisor, eu mananc rar carne si atunci portii fff mici. in ultimul timp am inceput sa-mi impun sa mananc putin mai multe proteine. suplimentez uneori cu cazeinat, numai dupa sala, in loc de o masa, caci ajung acasa si sunt lesinata de foame si decat sa dau iama in tampenii, beau o cana de apa cu o masura de cazeinat. in felul asta potolesc si foamea si nici nu-mi intra muschii in catabolism muscular, caci daca permit acest lucru, merg degeaba la sala. In perioada cand mergeam la sala si nu mancam nimic dupa, urina si transpiratia mea incepusera sa aiba un miros specific, de amoniac cumva.

Antrenorii de la sala mi-au zis ca din cauza nemancarii dupa efort intens, organismul de hraneste din muschi si ii distruge si din cauza asta aveam si eliminarile alea. Intr-adevar, dupa ce am inceput sa ma alimentez dupa sala, nu am mai avut problema asta.

Poate ar fi mai simplu daca as avea alt program de mers la sala, insa eu merg seara, de la 21.30 la 23 si la ora cand ajung acasa nu-mi prea vine sa ma apuc sa mananc gratare si alte mese foarte proteice.

[ariel_7000]

ziua buna!

ha, ha, ha! la mine culmea lenii s-ar traduce prin a pune ceasul sa sune cu 2 ore mai devreme, ca sa pot lenevi maimult in pat.

Cantar prietenos azi: 61 imbracata...e bine :)

 

Nici mie nu-mi plac pastele "rosii", ci cele albe, cu sos de branza...imi mai satisfac pofta din cand in cand cu taitei mung.

 

puisor, eu mananc rar carne si atunci portii fff mici. in ultimul timp am inceput sa-mi impun sa mananc putin mai multe proteine. suplimentez uneori cu cazeinat, numai dupa sala, in loc de o masa, caci ajung acasa si sunt lesinata de foame si decat sa dau iama in tampenii, beau o cana de apa cu o masura de cazeinat. in felul asta potolesc si foamea si nici nu-mi intra muschii in catabolism muscular, caci daca permit acest lucru, merg degeaba la sala. In perioada cand mergeam la sala si nu mancam nimic dupa, urina si transpiratia mea incepusera sa aiba un miros specific, de amoniac cumva.

Antrenorii de la sala mi-au zis ca din cauza nemancarii dupa efort intens, organismul de hraneste din muschi si ii distruge si din cauza asta aveam si eliminarile alea. Intr-adevar, dupa ce am inceput sa ma alimentez dupa sala, nu am mai avut problema asta.

Poate ar fi mai simplu daca as avea alt program de mers la sala, insa eu merg seara, de la 21.30 la 23 si la ora cand ajung acasa nu-mi prea vine sa ma apuc sa mananc gratare si alte mese foarte proteice.