MONTIGNAC (197).. STIL DE VIATA NU DIETA

[Myhaella]

Androix, ai făcut p90x programul complet 90 de zile?

Darling, nici eu nu am bară de tractiuni, mi-am luat o banda elastică dar nu imi place, asa ca în loc de bară fac genoflexiuni si cu gantere in maini.

Ca sa revenim la subiect:

MD: iaurt 0,1%, pudră cânepă, merisoare, magiun prune

P: briose cu legume, brocolli cu sos soia, brânză afumată, piept pui

C: perlute brânză degresate, murături, caşcaval, un pic de cârnat (de casa) rulada curcan

Deşi am enumerat o groază, cantitatile au fost mici :)

Noapte buna si cadouri frumoase de la Moş ;)

[caress]

Feteor, ma pregatesc sa plec la culcare.Am facut in seara asta budinca de clatite cu branza, smantana si agrise deshidratate.Delicioasa.Cred ca mai fac una maine ca am facut multe clatite.

 

Meniul de azi:

MD iaurt cu tarate de ovaz

G 3 banane mici

P paine prajita cu telemea

G o clatita cu migdale si sirop de agave

C3 bucatele de peste marinat

     budinca de clatite cu branza si smantana-multa am mancat...

[claudia_a]

La multi ani de Sf. Nicolae!  [flo2]

E week si e mare sarbatoare!!! Yupiii....

 

Caress unde ai gasit agrisele; de astea nu stiam ca sunt cu IG pana in 30; in afara de caise, coacaze si agrise uscate mai este ceva conform??

 

Meniul de ieri a cuprins: telemea cu rosii, pulpita cu salata de varza si budinca de iaurt+dulceata de fructe de padure+psyllium.

 

O zi frumoasa! [flo2]

[carmencat]

La multi ani de Sf. Nicolae!

 

Meniul de ieri:

-cafea cu cofeina

MD: iaurt 0.1%, ness fara cofeina

G: struguri

P: gratar, salata de varza

C: cateva bucatele branza de brie, branza regina blue, putin pui rotisat, 1 pahar de vin, panacotta cu sos de ciocolata

[Androix]

Androix, ai făcut p90x programul complet 90 de zile?

Nu, am facut P90 fara X, stramosul mai soft al lui P90X.

[Myhaella]

Am luat pt week-end linte roşie pt o supă crema, de obicei folosesc linte verde si am văzut ca are ig 40, inseamna ca nu o pot combina cu lipide a.i. sa fie pt Faza 1?

Similar am gătit săptămâna trecută chili con carne (de curcan), cu fasole roşie la conservă, acum am văzut ca are ig 40, atunci felul asta de mâncare tot de Faza 2 a fost?

[carmencat]

Am si eu intrebari. Pipotele si inimile ce IG au?

[Androix]

pai spre zero cred eu. sunt alimente protido-lipidice, nu carbo.

[Androix]

ficatul stiam ca avea ig mai mare, dar in rest orice carne are ig mic.

[Darling_]

Eu le incadram la proteine, nu inteleg intrebarea... Credeam ca ig e relevant doar in relatie cu carbohidratii (glucide)