Postul intermitent

[caress]

Eu nu as putea, nici macar o zi.Ma doare capul si dupa 5 ore de pauza in cursul zilei...

[Marina]

ba nu e deloc usor sa bei doar lichide doua zile :) nu zic ca e un capat de tara sau nu e ok ca un mic detox dar e greu sa'l tii fara o vointa de fier

[ziki]

Ceva asemanator am inceput si eu, Luna, si eu care credeam ca am descoperit coada de la pruna 

Se numeste the Venus Factor, si e tot pe bani, dar mi l-am luat pentru ca stiam ca o sa ma motiveze macar pentru ideea ca am scos bani din buzunar. 

Metoda e foarte asemanatoare cu ce descrii tu, doar ca pe ici pe colo difera. Nu scrie nicaieri cat anume poti slabi cu ea, ci trebuie sa iti calculezi in functie de inaltime, de conformatie, de osatura.

Apoi, la Venus-ii astia nu conteaza cat anume sau ce mananci seara, dar pentru ca e tot pe baza de post (16 ore), logic ar fi ca cina sa fie cea care completeaza totalul de calorii de peste zi. Deci, daca oricum ai trecut peste micul dejun si apoi la pranz ai mancat mai echilibrat, pentru ca inca te mai abtii si te gandesti la calorii, seara poti sa adaugi restul pana la maximum necesar de calorii.

 

Dar se aseamana in ideea ca sari peste mic dejun, ca trebuie sa ii lasi corpului niste ore de post negru ca sa poata arde, si ca exercitiile nu trebuie sa fie cardio ci greutati.

Oricum, eu ma tin de el, programul in sine e 12 saptamani, dar eu nu vreau doar sa il tin 12 saptamani ci sa vad daca ii pot da un locsor in obiceiurile mele zilnice.

Si iti urez succes, poate mai intri sa ne spui daca e ceva de capul lui Renegade  [flo2]

[Luna75]

Eu  sunt inca in faza de cercetare...ma apuc de dieta in prima zi cu Luna plina - undeva la mijlocul lui februarie.

 

Eu m-am hotarat sa tin dieta 16 saptamani .

 

Cu postul o sa ma descurc bine,caci am experienta indelungata in domeniu,insa cu proteinele animale o sa imi fie mai greu.

 

Am cumparat si cartea - sper sa o termin in cateva zile.

 

ziki, de Venus factor nu am auzit - tu la a cata zi esti? Rezultate?

[Luna75]

Eu sunt la a 9-a zi de dieta si pana acum totul merge conform planului.

 

Aveam ceva temeri cu nemancatul timp de 16 ore,dar se pare ca nu este atat de dificil precum pare - in ultimele doua zile am observat ca nu mi-e foame nici cand a venit timpul mesei,ceea ce nu mi s-a mai intamplat pana acum.

 

Un alt lucru pozitiv este ca noaptea nu ma trezesc cu foame de lup si nu pot sa adorm cum mi s-a intamplat cand faceam dieta daneza sau faza de atac de la Dukan.

[dulcetica]

Buna!

Deci in fiecare zi maninci la prinz si seara si o data pe luna, 2 zile post cu lichide? Cit ai dat jos pina acum? Faci si sport?

Eu sint intr-un blocaj la montignac si as vrea sa deblochez cu ceva.Cel mai sigur vooi vedea o schimbare ,cind se incalzeste putin si ies sa alerg.

Luna ,pe 6 martie vin 9 zile in emirate. Sper ca voi avea vreme buna de plaja si balaceala.

Editat de Februarie 24, 2014

[dulcetica]

Dar o cafea ,un ceai ,pot bea dimineata in astea 16 ore ,nu?

Pune ce maninci ,ca ma bate gindul sa tin si eu putin .

[Luna75]

dulcetica, la platou se recomanda sa mananci bine 2-3 zile,dupa care intri la dieta din nou.

Dieta cu lichide nu are legatura cu dieta Renegade,e mai mult pentru purificare.

 

Eu mananc cam de 3-4 ori pe zi,

 

Ex meniu de ieri : ora 12 - rodie cu iaurt

                ora 14 - salata asortata cu piept de pui

                ora 17 - ou fiert cu mustar Dijon,o felie de paine proteica 

                ora  19 - salata de tuna cu rosii,castraveti murati.

Azi mi s-a facut foame numai la ora 14 - chiftelute din piept de pui la cuptor si rosii,

putin mai tarziu imi fac niste clatite dukan (iaurt,ou,faina de ovaz) iar seara voi manca cartofi copti cu branza de vaci,patrunjel,smantana,7 migdale.

 

Dieta da o mare libertate in alegerea meniului,insa ca regula orice masa trebuie sa contina proteine.

Poti sa te inspiri din dieta paleo,ketogenica,Dukan.

 

Ceai,cafea se poate bea insa nu ai voie sa depasesti 25 de cal. - indulcitorii artificiali nu sunt agreati de cel  care a creat dieta.

 

 

In ceea ce priveste vremea,e foarte frumos (29-30 de grade) - poti pleca acasa frumos bronzata.

[Luna75]

Citeam ieri ca actorul Hugh Jackman,s-a tonifiat tot cu ajutorul dietei de 8 ore pentru rolul din Wolverine ( nu am vazut filmul,insa in revista avea niste muschi super - el consuma 6000 calorii pe zi).

 

dulcetica,sport se recomanda cam de 3-4 ori pe saptamana nu mai mult de 20 - 30 de minute,insa intens cu greutati.

 

Culmea,nu recomanda alergare si nici exercitii cardio spunand ca e pierdere de vreme si genereaza stres inutil asupra organismului .

 

Oricum,exista atatea contradicitii intre diete si regimuri de sport - fiecare trebuie sa gaseasca calea de mijloc si sa isi observe cu atentie reactia organismului.

[dulcetica]

Buna!

Am mincat numai aiurea in ultima vreme si avind in vedere ca plec joi ,practic n-are sens sa mai incep ceva, acum. Cind ma intorc voi fi cuminte la superlativ si dau jos tot ce voi pune.

Cit ai slabit pina acum ,in cite zile si cum arati? Se vad muschii?

Eu nu sint genul numai fibra si parca n-as crede sa-mi apara din senin.

Si Montignac spune ca sportul nu ar merita deranjul.

Voi fi pe baricade incepind de pe 17 martie.

Pup!

Editat de Martie 1, 2014