Cum faci bratele lui Michelle Obama

[redactor]

Aici pe forum avem multe cluburi de zane silfide si sportive - as vrea si eu sa stiu cum poti sa iti transformi niste brate in forma sportiva a bratelor lui Michelle Obama? Ceva sfaturi ???

 

 

 

 

 

[missdarcey]

  Of , la cate greutati are ea de ridicat zilnic nici nu ma mir ca e intr-o forma de zile mari.

[Allure]

 

umbla vorba prin sat ca a facut P90X...ori ceva asemanator anyway

 

am vazut-o in multe show-ri demonstrand push-ups.

are in primul rind material genetic (black...duh!) maninca super sanatos si ridica greutati; nu e nici un secret. 

 

http://www.thedailybeast.com/articles/2012/08/22/michelle-obama-s-11-diet-and-fitness-secrets.html

[XIO]

e negresa. E de ajuns sa ridice o scobitoare si arata asa.

 

Depinde si de conformatie, sunt pers la care se vede imedat fara prea mult efort si pers care trebuie sa traga greu de tot ca sa se vada ceva.

Face pilates:

 

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/05/21/article-1020704-014F86EE00000578-507_468x415.jpg

 

 

 

Face sala:

 

http://www.girlswithmuscle.com/images/full/577844.jpg

[Luna75]

Exercitiile cu greutati sunt cheia pentru brate frumos sculptate - la sala sunt foarte multe posibilitati/combinatii pentru tonifiere.

 

Grasimea corporala trebuie sa fie si ea,scazuta altfel musculatura nu poate fi vizibila.

 

Pentru cei ce nu au timp de mers la sala,flotarile sunt cele mai bune si sariturile cu coarda.

 

Vedeti si exercitiile de mai jos,lucreaza incredibil de bine toata musculatura bratelor.

Daca nu aveti greutati acasa,si nu ati mai facut de mult exercitii puteti folosi si doua sticle de plastic( 500 - 600 ml) umplute cu apa.

 

Rezultatele nu sunt vizibile de la o zi la alta,e nevoie de multa rabdare si perseverenta.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=4pcaD3wInqM