MONTIGNAC (202) ... STIL DE VIATA NU DIETA

[andanii]

 CAPITOLE MAI VECHI 
(160) , (161), (162), (163), (164), (165), (166), (167), (168),(169), (170), (172), (173),(174),(175), (176)(177),(178), (179), (180), (182), (183), (184)(185), (186), (187), (188) , (189),(190), (191), (192),(193),(195), (196), (197), (198), (199), (200),(201)

 

DIETA MONTIGNAC este mai mult un regim de viata decat o dieta, iar deviza acestui program de slabire este "ma hranesc, deci slabesc".
Montignac incearca sa combine dieta cu gastronomia, mergand pe principiul ca nu este necesar sa te abtii de la mancare pentru a slabi si ne invata cum sa combinam eficient alimentele asa incat sa slabim treptat si garantat.
Dieta contine doua faze, prima fiind cea de pierdere in greutate, iar cea de-a doua fiind cea de mentinere a greutatii la care s-a ajuns.
Desi poate parea complicat, dieta Montignac este usor de invatat si de pus in aplicare. Daca vrei sa urmezi dieta iti recomand sa citesti cartile “Mananc deci slabesc” si"Metoda Montignac pentru femei" ale lui Michel Montignac .... daca le doriti le trimitem pe mail  [flo2] conditia este "sa le cereti"  [aerob]
Daca nu doriti sa le cereti aveti aici linkuri de downloadat chestii de pe 4shared
cartea: http://www.4shared.c.../montignac.html
monti pe scurt: http://www.4shared.c...ntiPeScurt.html
retete vol 2 partea 1: http://www.4shared.c...l2_partea1.html
retete vol 2 partea 2: http://www.4shared.c...l2_partea2.html
retete vol 2 partea 3: http://www.4shared.c...l2_partea3.html
retete andanii: http://www.4shared.c...AC_andanii.html

Editat de Martie 4, 2014

[andanii]

Poftiti la scris .... sa scapam de cat mai multe kilograme in acest capitol   

[marietutza]

Salutare fetelor,

 

Andanii multumim de capitol nou, si sper sa scadem cat mai multe kg!

 

Eu nu apuc sa scriu zilnic, am o per foarte agitata si acasa inca nu-mi functioneaza PC-ul.

 

Meniul e conform... insa mai am cateva nelamuriri( si dupa atata timp!); am sardine in ulei de floarea soarelui cu lamaie sau chili... le pot considera o masa PL???

 

Meniul de azi:

MD: iaurt natur+telemea vaca(2 feliute)+2 felii paine secara de la LIDL

G: 2 kiwi

P: ciorba cu legume+carne curcan

G; ceai

C: mancare de legume+flieca de porc+muraturi

 

Vreau sa fac un chec aperitiv am spanac si mai adaug cate ceva pe langa( ciuperci, ardei gras rosu, o mana de masline, cascaval ras, sunca, faina integrala, oua, seminte psylium( ca sa pun mai putine oua)... ce ziceti e ok??

 

 

 

 

[caress]

Meniul meu de azi-il pun acum, cat e ok, ca spre seara parca vad ca o iau iar pe aratura:

MD iaurt degresat cu tarate, chia si coacaze-sunt mortale!

G O mini chifla conforma cu gem de caise cu fructoza\

P 250 g branza de vaci afumata cu 1 ardei capia rosu.

G-Va fi la un moment dat-1 grappefruit

C-dumnezeu cu mila, nu am nicio idee inca, dar cu siguranta imi vor veni chiar prea multe idei dupa sala... [batcap] [batcap] [batcap] [batcap] Ca daca ar fi dupa cum trebuie, ar trebui sa beau 2 l de ceai si sa ma culc!

Editat de Martie 4, 2014

[Myhaella]

Caress, nu prea merge doar cu ceai dupa sala poate ceva proteina ar trebui.

 

Smoothie ala era de cumparat dar 100% fruct, am mai găsit câteva bucăţi la Lidl :)

[cris445]

Andanii am luat doua de dulcolax pentru constipatie.

Le folosesc rar odata sau de doua ori pe luna cand am probleme mai grave...

[cge]

Carmen,  poti sa incerci reteta asta:

http://alinaretetedietetice.blogspot.de/2013/04/tarta-aperitiv.html

 

Andanii, La Multi Ani!!

Sa fii sanatoasa si sa ai numai bucurii!

 

Androix, felicitari ptr premiul la dansuri!

 

Eu sandvisurile le fac cu p. integrala (sau lipie) cu humus si ardei, cu s. de vinete si ardei.

Ma gandeam sa le fac si cu ton si frunze de salata. Ton blenduit cu zeama de lamaie. E ok?

 

Ma duc sa ma apuc de treburi!

[child]

Nu apuc sa citesc tot, dar sunt pe aici.

In WE nu am fost conforma deloc, torturile m-au trădat, duminica a fost ziua inimioarei... si a mea, distanță de vreo 36 ani.

In rest, conforma, am redescoperit telemeaua, mănânc zilnic, nu cred ca e chiar ok.

 

ANDANII încă o data, La mulți ani!

[caress]

Cam liniste pe aici, unde sunteti dragelor?

 

Am venit de la sala lesinata, bineinteles, mi am facut o salata cu de toate si cu ton, si o mare cana de ceai.Fara wasa, fara chifle, fara nimic (vezi Mihaela, te am ascultat...).Sunt ok,nu mai imi e foame deloc, dar tare as manca ceva dulce... [batcap] [batcap] [batcap] Here we go again!

 

Pana la urma, cum facem mucenicii?Eu m-am gandit sa nu ma complic aiurea si sa iasa cine stie ce porcarie, mai bine fierb 2 linguri de paste integrale-fusili sau penne, in zeama aia dulce si aromata, pun nuca-deci va fi de F2, si mi fac damblaua..Mi-e pofta de mor.

[szivarvany]

Buna dimineata !

Meniul meu: cafea decofe, o para, portocale, mere, seminte de floarea soarelui

cina: ceva bun acasaaa

Doar saptamana asta e asa kkcioasa, apoi reitnru la meniu normal !

 

Pup si o zi conforma tuturor [flo]