MONTIGNAC (202) ... STIL DE VIATA NU DIETA

[szivarvany]

Inseamna ca suntem in butoiul primavaerii, in grup [fri]

 

Eu nu am fost pe cantar, abia vineri ma uit [:-)))]  frica, dom`le, frica [:-)))]

[Androix]

Pe mine m-a uimit cantarul astazi [:-)))] de-aia am scos capul din butoi de fapt. Dupa un weekend de dezmat n-am pus un gram, sunt incantata. Ma rog, n-a fost chiar dezmat, ca am avut la mine paine de-a mea, am avut gratar de peste, peste la cuptor, nu am mancat aiurea. Am calcat stramb doar cu doi cartofi copti cu tot cu coaja, cu niste chec adus de-o prietena (foarte foarte bun, a mers la casa sufletului!) si cu alcool

[carmencat]

Si eu pe aici. De la servici nu prea mai pot sa intru, iar acasa nu mai apuc sa ma apropii de calculator. Nici macar nu v-am mai citit. Of.

Am fost cumintica si conforma, ma lupt a stabilizez cele 55 de kile, mai urc un pic, mai cobor, nah. Oricum e bine.

Am lucrarat si in we, treaba acasa nu se face singura... poate se termina perioada asta naspa... vreau concediu!

 

Ah, de sambata refacem gardul la casa... imi vine sa plec, departe, sa ma intorc cand sunt toate terminate, puse la punct si eu pot sa imi beau cafeaua in curte in foisor. Si sa fie si trandafirii infloriti, nah!

Cainii bine, pestele bine, fetele cu dureri de gat si ragusite. Sot putin ragusit, plin de initiative, gen refacut gardul si mai vedem pe urma ce idei are...

Cam atat pe foarte, foarte scurt.

 

Meniul de ieri:

-cafea cu cofeina

MD: 1 rodie

P: cascaval afumat, sunca, sana

C: mancare de masline cu pui

[corinuka_g]

bine v-am gasit!

m-a invitat la voi o floare  si mi-am permis sa accept invitatia deoarece m-am apucat de aceasta dieta si cautam ca disperata un grup de suport , unde sa gasesc informatii, sprijin, un umar pentru zilele negre..

 

am citit acu' multi ani prima carte a lui monti si acum alta..in general credeam ca imi sunt clare principiile, dar cand vad cate stiti voi mi se pare ca n-am citit nimic  [soricel]

 

sooo, daca ma primiti printre voi si m-ajutati o sa va fiu recunoscatoare si promit sa slabesc  [flo2] ...am de unde, am pornit de la 85, as vrea sa scap de vreo 15 kg..

 

pentru primul contact cu voi am pregatit asa:

- respectati recomandarea de 4,5 sau7 mese de seara glucidice pe saptamana? sau se slabeste si cu proteine? va impartiti mesele dupa vreo anumita regula (care glucidice, care proteino-lipidice) sau dupa chef?

- ce smantana (cat de grasa) folositi la gatit? cand si la ce folositi smantana dulce de frisca?

- cum sa-mi prepar paine monti, cea 50:50? din ce faina si ce tarate...si o reteta, va rog!

- cum e cu gustarile? monti recomanda una intre pranz si cina, am vazut ca sunt si cate 3 gustari pe zi...

- ce fructoza sa-mi cumpar?

- pentru dulciuri recomandati faina de naut sau de migdale? sau care?

 

de cand am inceput am mancat dimineata si la pranz proteino-lipidic si seara si si...aseara am facut briose cu ciuperci si spanac si au fost dementiale...

 

merci mult! v-am pupat!

[marietutza]

Salutare si de la mine,

 

sunt la birou, cu febra,. frisoane.. insa am multa treaba...

 

Meniul de azi:

MD: iaurt 0.1%+gem capsuni fara zahar, tarate ovaz

G: 2 mere si 2 covrigei

P; supa de rosii cu galuste din tarate ovaz

C; ceai si odihna...

 

Ce este salata pasareasca?

[amironeanu]

Salut!

 

Stiu ca nu e frumos sa nu dau nici un semn si apoi sa vin cu intrebari, dar tare rau stau cu timpul (si moralul si dieta [batcap] ) si am nevoie se consiliere.

 

Vreau sa fac urzici cu orez. Ce fel de orez pot folosi: integral sau/si basmati?

 

Multumesc mult si pupici,

Andrea

[dulcetica]

Buna!

Eu trag tare, sa dau jos ce-am pus in vacanta ,adica 2.5kg.

Azi:

MD-grapefruit si 2 mere

P-4 felii wasa cu zacusca

G-seminte

C-o salata de varza,mincare de linte

G-2 kiwi,un mar

corinuka_g ,bine ai venit!

Azi am dat o tura sa mai caut ceva de mincare si mare lucru n-am gasit.Tofu am mai luat si nu mi-a placut.

Miine cred ca meniul meu va fi asemanator,ca tin post si nu am mare lucru prin casa.

Pup si noapte buna!

Editat de Martie 19, 2014

[puisorul]

Andreea, poti folosi ambele feluri de orez. Doar sa nu pui lipide(smantana, lapte, carne)

 

Dulce, ai incercat tofu cu chimen? Mai poti face hummus, falafel.

 

Corinuka, bine ai venit. Nu am timp acum dar iti voi raspunde maine la intrebari :)

 

Carmencat, ma bucur ca ne-ai mai scris despre tine. Si Stefi e racita de 3 saptamani si nu ii mai trece :(

 

Va pup si noapte buna!

[amironeanu]

Meniul de azi:

 

1 wafa cu gem de prune

nuci, migdale, nuci caju

telemea, pastrama, ardei, ridichi

paste integrale cu sos de rosii

 

Corinuka iti raspund din experienta mea de anul trecut, fetele mai vechi ma pot corecta sau completa raspunsurile mele:

1. eu nu am programate mesele in cite glucidice, cite lipidice, depinde de ce ma pofta si ce am prin frigider

2. folosesc smantana "normala" la gatit, oricare din comert, 12-15%, depinde ce gasesc. Smantana de frisca folosesc la deserturi, gasesti retete la topicul special. Folosesc Pilos, Zuzu, Dorna

3. in loc de paine recomand reteta de lipii de la topicul cu retete

4. eu personal nu am gustari in fiecare zi. Azi de exemplu am fost pe drum asa ca mi-a fost mai usor sa-mi iau niste nuci, migdale cu mine si sa rontai din ele.

5. eu nu am gasit decat frucoza de la Sly. Sper ca este ok. Acum am luat niste xylitol de la Plafar, dar e din porumb nu din mesteacan, e ok la gust.

6. eu nu am facut dulciuri cu faina de naut. La dulciuri am folosit faina de migdale, tarate de grau si/sau ovaz si faina monti (50:50 faina integrala si tarate de greu).

 

Puisor, multumesc mult! Vreau sa pun doar ceapa, urzici si orez. Ma gandesc daca sa pun si un pic de usturoi

 

Pupici,

Andrea

Editat de Martie 19, 2014

[cge]

Faina de naut nu merge la deserturi.

E ptr tarte sarate, sosuri.

 

Sunt pe fuga ca trebuie sa ma apuc de teme.