MONTIGNAC (202) ... STIL DE VIATA NU DIETA

[dulcetica]

Salut!

Puisor,am fost 10 zile in vacanta . Trag tare! Sper ca azi si in weekend trec la alergat.

Meniul mai pe seara.

Pup fetelor si o zi perfecta!

[carmencat]

Meniul de ieri:

-cafea cu cofeina

MD: 2 portocale

P: pui rotisat

C: mai nimic, m-am apucat de gatit si am uitat ca trebuie sa mai si mananc

 

Am gatit o ciorbita de inimioare de curcan, dreasa cu ou si smantana si o friptura de pui la cuptor, cu sos de bulion si usturoi, cu paste in forma de melcisori monti (am gasit la mega image niste paste monti care sunt ok si pentru faza I).

[Otiliav]

Neata!

 

Nu fiti focusate numai pe kilograme. Mai conteaza si cata masa musculara aveti si ce cupa purtati la sutien, si ce conformatie aveti.

Mie nu imi place ca de la cupa C am ajuns acum de si B imi e putin lejer. Si nu stiu ce as putea face sa imbunatatesc situatia. Pana la 30 de ani am tot avut noduli la san si cam stiu ce hormonale ajuta dar nu vreau sa bag si mai muli hormoni in mine.

 

Chiar asa sunt eu singura care a experimentat scadere drastica prin astfel de zone? Macar daca as fi slabit 20 de kilograme as fi inteles dar asa la 8-9kg nu ma asteptam un numar in jos.

 

Ieri am mancat tare aiurea. Am inceput bine cu o para dar am fost la o sedinta in orasul adiacent si pana la urma am luat acolo masa de pranz la ora 11 ca asa e traditional la norvegieni. Mancare calda am mai prins o lingura de creveti cu ceva paste, salata, masline, ardei, castravete, morcov ras cu maioneza. Toate amestecate de abia aveam jumatate de farfurie. Am mai mancat la birou o portocala si acasa pe seara taco cu de toate (nu cu lipie din faina alba ci cu scoici din malai ca asa imi place mie). Ah si cateva guri de bere ca asa merge taco. Mai tarziu am mancat si putina cioco neagra. La cantar tot acolo sunt.

Azi pana acum o para.

 

Ah, am tot bagat nes fara cofeina si e jale. Miercuri era sa adorm intr-o sedinta dupa pranz si zau ca se discutau lucruri interesante.

[szivarvany]

Buna dimineata si de la mine [flo]

Meniul pe azi ... lapte zero cu cafea, seminte de dovleac, pere, (da, stiu, aimasinner, haha [soricel]  dar am in frigider aici la servici)

Cina ... probabil omleta cu megasalata, ca aseara, cot la cot cu fetele mele

[floaredemac]

Ciao, fetele!

 

Cris445, eu nu cred ca pot ajunge la 55 pana la Paste, numai o luna mai e...

Azi dimineata cantarul arata 66,1 kg. Scazut din 70,5 imi ies 4 kg si ceva, intr-o luna, deci chiar daca as mai da inca atat jos... tot nu as ajunge la 55... poate daca as manac mai putin, dar nu pot si cred ca nici nu e bine . Eu sunt mai "realista", adica daca ajung la 55 in august... cand merg la mare, sper, sunt fericita!!! imi etalez fizicul superb [:-)))] pe plajele din Croatia, hehehe....

Momentan am dat jos din slanina de pe burta si un pic de pe fund, din ce vad eu, dar in  weekend o sa imi fac poze, cum m-a sfatuit Dulcetica ca sa am ce compara.

 

Mi-am cumparat un kg de tarate de ovaz, SanoVita, dar sunt mai inchise la culoare decat cele de la Kaufland, Pirifan cred ca erau alea. Oare care sunt mai "adevarate"?

 

Meniul de azi:

suc de portocale

MD biscuiti burger cu dulceata de capsune

G un Maltofer si arahide, ca sa nu ma doara stomacul

P urzici scazute cu usturoi, mamaliga, ciorba de loboda

C ciorba de loboda probabil, sau orez/ paste integral(-e) cu ceva sos, daca am timp

 

Maine visez la niste pulpe de pui la capac in cuptor, nu am mai mancat demult...

[Androix]

Meniul de ieri:

-cafea cu cofeina

MD: 2 portocale

P: pui rotisat

C: mai nimic, m-am apucat de gatit si am uitat ca trebuie sa mai si mananc

 

Am gatit o ciorbita de inimioare de curcan, dreasa cu ou si smantana si o friptura de pui la cuptor, cu sos de bulion si usturoi, cu paste in forma de melcisori monti (am gasit la mega image niste paste monti care sunt ok si pentru faza I).

Cat costa? si unde anume le-ai gasit in mega?

 

Hello si de la mine! Sunt varza de oboseala, nu stiu cum mai reusesc sa ma tarasc zi de zi. Macar reusesc sa ma pornesc la sala, ca daca ajung acolo dau tot ce pot. Mai ales acum ca m-am intolit de la lidl cu tricouri si pantaloni din plastic sunt numai buna de alergat pe banda. Imi mai trebuie adidasi, dar ii pastrez sa ma premiez la urmatorul target.

 

Ieri am mancat mai de F2 ca la pranz am avut niste paste de la care m-am abtinut eroic alataieri seara. Seara pastrav la cuptor si legume multe si conforme.

Dar trebuie sa revin la munca mai grea ca vad ca stagnez cu spor si nu e ok ca nu apuc targetul pe care mi l-am pus.

Asa ca cine ma ajuta sa facem o lista de cine glucidice? ca eu ma impotmolesc rau aici ca am doua variante mari si late la care ma gandesc si care sa imi si faca placere.

Incep eu:

supa crema de linte

si a doua... am uitat-o! [:-)))] [smulgpar]

 

Deci ce mai mancam la cine glucidice in afara de paste si orez cu sos de legume, ca pentru mine astea sunt asa un fel de creta inmuiata cu un gust incert. [fri]

[Androix]

Hai sa va arat ce premiu imi dau

 

 

Imi plac de mor!

[floaredemac]

frumosi... frumosi...sa ii folosesti cu spor cand ti-i cumperi!

 

Am vrut sa va mai intreb o chestie: de cand am inceput dieta am prins 2 menstruatii, si la niciuna nu am mai avut dureri sau flux prea abundent ca inainte. Oare dieta o fi cauzat schimbarile in bine? 

[carmencat]

Androix, arata asa: http://www.efarma.ro/images/products/img_3736_2.jpg

 http://www.efarma.ro/images/products/img_3737_2.jpg

 

si costa in jur de 10 lei. Sunt la raionul de produse dietetice, langa alte produse cu marca montignac, ducan, etc.

[carmencat]

Sunt lesinata de somn, nu stiu ce am. Ma duc sa imi mai pun o cafea cu cofeina, altfel adorm pe tastatura.

Imi plac pantofii pentru sport. De unde ii iei? Ar trebui sa imi iau si eu...