Qarina Postat Martie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 23, 2015 (editat) marina, ma distram la postul tau cu alergatul pe banda. am inceput sa alerg pe banda :D mi-am pus in practica strategia cu crescutul vitezei la walking pana musai sa alerg ca altfel ma arunca banda. si de altfel, numai pe banda pot sa alerg ca imi pun muzica si film deodata, altfel ma plictisesc :) asa ca de 2 saptamani incoace, de 2 ori pe saptamana pentrec pe banda pret de 3-4 mile din care 1 mila alergat la 10 mile/ ora (am inceput in 3 reprize, acum am ajuns la 2 reprize), alternat cu mers la 7 mile/ ora banda flat sau mers la 5-6 mile/ ora la inclinatie 15 grade. plus una sau 2 sesiuni inca de yoga. cum mi-a sarit cantarul de la 56 la 59, beats me. tre' sa-mi revizuiesc orarul de mancare, se pare ca sunt mai flamanda de cand cu banda :D Editat de Martie 23, 2015 Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
anna_a Postat Martie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 23, 2015 hai fetelor mai faceti si voi un link cu poze, eu va trimit sa-mi zicetis incer cat de rau stau si cat efort am de facut Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Marina Postat Martie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 23, 2015 io nu-mi fac poze pana la 55 de kg :D aqai, pe haine nu s-a vazut slabitul? de obicei daca te apuci de alergat la inceput poti lua putin dar e grasimea transformata in muschi, de asta ii tot dau specialistii cu nu cantarul e masura ci hainele de pe tine:) apropo un bun program de training ...cum sa alergi prima cursa de 10khttp://www.bupa.co.uk/running/training/training-programmes/beginner-10km/problema mea nu e ca nu alerg 10 k ci ca ma plictisesc cumplit pe banda si daca incep sa-mi numar secundele nu mai apuc sa termin Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Qarina Postat Martie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 23, 2015 pai n-am slabit, am crescut de la 55 la 59 :)))) pe haine se vede ca ma strang niste blugi mai vechi. dar asta nu sunt sigura ca nu e de la vechea mea problema cu balonarea pe banda ma uit la filme pe netflix, daca nu merge wi-fi ul ca se mai intampla sa fie cazut, nici nu stau. prima data verific wi-fi si apoi incep sa-mi fac setarile Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Marina Postat Martie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 23, 2015 apropo mai citisem despre asta :( http://sportfactor.ro/2014/08/17/alergatul-pe-banda-ma-ajuta-intradevar-sa-slabesc/ Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Qarina Postat Martie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 23, 2015 am citit marina... ce sa zic, pe mine ma intereseaza sa-mi cladesc rezistenta. din punctul asta de vedere cred ca e ok ce fac. nu imi inchipui ca voi avea cine stie ce corp mai mult decat am acum vreodata :) Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Ele Postat Martie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 23, 2015 Xio pozele sunt pe 4shared.Mocanita m-am apucat de alergat sa faca sport si sotul. a avut ceva pb de sanatate si nu se mobiliza nicicum. acum toata treaba e in familie....si Denisa alearga cu noi dar mai putin. Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
mocanita Postat Martie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 23, 2015 apropo mai citisem despre asta :( http://sportfactor.ro/2014/08/17/alergatul-pe-banda-ma-ajuta-intradevar-sa-slabesc/ uite si aici, ca sa te linistesti :) http://runnersconnect.net/running-training-articles/treadmill-vs-running-outside/ eu am alergat si asa , si asa... si 40-50 min la aceeasi viteza si sprinturi, de ceva timp, in ambele cazuri grasimea se duce. Dar da, combin cu fitness group training unde ridic greutati . Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Martie 24, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 24, 2015 (editat) apropo mai citisem despre asta :( http://sportfactor.ro/2014/08/17/alergatul-pe-banda-ma-ajuta-intradevar-sa-slabesc/Logic articolul. Eu alerg afara in primul rind ,ca e aer ,soare,relaxant.Anna ,e plin stadionul de oameni care alearga si e o suprafata buna pt articulatii. Editat de Martie 24, 2015 Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Marina Postat Martie 24, 2015 Raport Distribuie Postat Martie 24, 2015 mocanita, sarumana de articol, pana la urma zice acelasi lucru mai bine afara decat pe banda :). Nu contest beneficiile alergatului in sine, mi se pare o super metoda de antrenament, si banda e ok ca pana la urma tot miscare e, dar numai banda banda si iar banda nu o sa aduca rezultate fantastice . Banuiesc ca depinde si de unde pornesti si de scop. Ma uit sa vad ce mai spune lumea, poate gasesc metode de a invinge plictiseala pe banda ca la mine oricum nu am momentan alt mod de a alerga :) Ieri facut cardio fix cu ultimele puteri pe la 9 seara, dar l-am facut si macar sunt multumita ca nu am cedat :) Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts