Abdomen extraplat (64)

[XIO]

:)))))

[anna_a]

bai ma ofticati cu 6 packurile voastre, poate ma bag si eu :))

azi iar zi de alergare, am tinut fetele acasa dimi, ca behaiau si le curgea nasul, am dat o fuga la doctor, dupa care le0am parcat la gardi, ca deja ma zamacisera, nu aveau decat ceva mici si un pic de rosu-n gat; apoi alergat pe la farmacii dupa siropuri; oprit la putin shopping de haleala ca nu mai aveam nici paine, la coada una abia se misca, urasc oamenii care abia se misca de parca n-au nici o grija, evident ca la farmacie era la fel...am iesit de acolo scotand fum pe urechi; ma opresc la tip top sa iau ceva de mancat rapid, iar msouletii care nu se garbeau la coada, am luat 2 eclere, 1 savarina si 2 foietaje cu spanac, ajung acasa ia spanacul de unde nu-i, dar de paltiti l-am paltit....imi venea sa strang pe cineva de gat, noroc ca sotul s-a urcat sus in birou ca si-o lua

bunnn, deci sunt obosita ca m-a caalrit ema toata noaptea cu beau apa, am muci si fac pici, am si un fel de tensiune-n muschi de ieri, nu chiar febra dar imi simt ceva parti din corp, ma doare capul de nervi cand vad adormiti peste tot, e ceasul 2 si eu nu m-am apucat de munca, nu mai zic cata treaba am, dar cred ca ma apuc sa-mi fan unghiile ca am niste copite urate si trebuiesc taiate, am avut oja din aia semipermanenta, cred ca nu-mi mai pun

am confuri la 2.30, la 4 si la 6, nu stiu cand voi reusi sa-mi fac si sportul, ne nervi as face, poate asa ma mai calmez...PS mi-a mai trecut un pic de la zaharul din eclere

[XIO]

eu mananc din prajitura aia si ma mir de cat de buna e.

maine am iarasi garda, acum am ajuns acasa, mai treuie sa cumpar niste cadouri pt colegele sotului, sa pun niste bani si sa mergem la sport.  am bagat acum la carbohidrati in mine de nu ma vad :))))

[anna_a]

taci nu mai spune ca-mi faci pofta, am si eu chef de dulce, mai ales ca de 2 zile scot fum pe urechi, am innebunit si cu serviciu si cu fetele, nu pot nici sa respir

maine avem musafiri si cred ca facem niste lava cake, na sa va fac si eu voua pofta

[Qarina]

raport: luni alergat pe banda, ieri 30 mins core si o ora yoga  - tot core focus.

 

dar cum nu-mi place deloc cum se vede abdomenul in ultima vreme, am zis ca tre' sa ajustez putin si mancarea - mancam mult prea multi carbs.

 

am mancat azi pana la ora asta (1.33 pm) 2 oua fierte, un avocado si 10 felii subtiri subtiri de carnati afumati transilvaneni. asa le zice la noi carnatilor traditionali de craciun, aia lungi.

 

probabil mai mananc o salata pe seara si oarece branza sau struguri dupa ce alerg diseara. cam tarziu va fi, dar mi se face rau foame dupa alergat.

[Marina]

Raportul meu pe astazi, zi de vitamine:) banana, 3 capsuni, o gutuie si o salata mareeee .

Sport upper body din piyo care desi a fost numai 18 min m-a cam facut sa transpir, plank-uri si flotari pt triceps au fost baza

Si am vazut si eu 61 si ceva pe cantar dupa 2 sapt de stagnat:)

[carolinah]

Anna, ce-ai zis pisicoloaga de fata? Pe mine m-a ajutat psihologul de 2 ori in relatia cu fetele, sa stii.

 

Marina, hurrraaaaaa! Ai vazut?! Told you so… Insaaaaa, nu e ok sa mananci asa de putin!!!

 

Xio, tot n-ai pus retetele alea, doar te lauzi ca e buna prajitura… Nu-i corect [soricel]

 

Aqai, te bat! Mananca!

 

Eu azi am facut Lower fix. Fraaate, iar m-au durut cracii si fundul de m-au omorat. Maine ar trebui sa fie Pilates fix, dar ajung la sala la ora de Pilates de la 20 facuta de o tanti fff faina, care stoarce tot din noi. Abia astept! F rar ajung la ora aia.

Editat de Aprilie 1, 2015

[Qarina]

Am mancat niste sunca fiarta -adicatelea am reusit sa musc de vreo 4-5 ori din ea-pana la urma si un nut bar. Am o zi de taxi de performanta, cu sanse 0 spre negativ de a sta la o masa civilizata. 

 

Doamne, ce o sa sufar dupa alergat:)

 

ce e lower fix, carolinah?

Editat de Aprilie 1, 2015

[anna_a]

Marina ce sa zica, chestii psihologice de-ale ei, multe bullshituri din pct meu de vedere, fara sfaturi clare. In primul rand, m-a deranjat ca desi face cu ea un atelier de dezvoltare la gradi, o data pe sapt de la inceputul lui feb, deci a facut deja 8 sedinte, nu prea o stia, adica nu-i stia exact caracterul si cum se poarte; isi amintea doar ultima sedinta ceva de genul "cine sunt eu, cum ma simt, cum ma vad si cum ma vad altii" cand le0a spus o poveste cu animale, soricelul curajos and stuff si apoi i-a rugat sa-si aleaga un animal, sa se identifice cu el si sa spuna cum e si Ema n-a vrut sa-si aleaga nimic, i-a sugerat ea daca vrea sa fie pisicuta si a zis ca "e frumoasa" si atat; m-a cam deranjat ca nu stia nimic de tema "de ce mi0e frica" ca aia m-ar fi interesat.

in rest ca e bine si chiar indicat sa o las sa planga, chiar daca dureaza si 2h, ca copii sunt stresati (de ce nu stiu ca au tot ce le trebuie, le place la gradi) si ca prin plans se elimina nu stiu ce hormon al stresului si apoi e ok. 

dupa care cica ce-am facut cand plangea, ca sa stau cu ea (imi venea sa-i zic pai nu m-am dus in padure, eram in aceeasi camera), ca sa fac contact cu ea, sa tin mana pe ea, pai daca tin mana pe ea, inseamna sa o iau in brate si de acolo a pornit plansul ca n0am vrut sa o iau in barte sa o duc sus ca nu mai pot sa o car si in plus daca o iau inseamna sa cedez iar si sa nu-l stie deloc pe Nu, ea nuuu, ca sa nu o iau in brate, doar sa o tin asa de umar si sa-i zic ca o inteleg ca e frustrara si suparata, dar nu pot sa o iau....bullshituri din pct meu de vedere. 

suparata ca de ce am pus0- putin la colt, ca cum s-a simtit ea parasita and stuff,,,,mai imi pare rau, dar alta psihiloaga acum juma de an mi-a zis sa o pun, deci eu ce sa fac acum?

in fine, m-am intors tot cam cum m-am dus, doar am aflat ca cica problema e la mine, ca eu sunt obosita si stresata, ceea ce chiar sunt, si ca ar trebui sa am rabdare cu ea chiar 2 h cat urla sau se maraie si sa nu ma enervez....asta  nu cred ca pot sa fac nici daca m-ar umple de xanax sau ce calmante se pot da, rabdarea mea dureaza max 30min

 

in fine, voi mai vedea, a ramas ca daca vreu o evaluare psihologica a fetitei sa o duc la 4-5 sedinte, dar parca vad ca asta sta ca muta si nu zice nimci; ca asa e ea mai timida, mai impresinabila, mai sentimentale....cealalta e mult mai independenta si mai "ma doare la basca"; oricum eu vreau fetele sa fie mai independente

o sa vad daca o duc sau poate ma duc la alta, le-a mai facut unao evaluare in oct; dar sincer nu cred ca o poate ajuta prea mult; paote ca de fapt ar treb sa ma duc eu

 

am tot vb cu educatoarea fetelor si ea zica ca nu crede ca are o problema, e ea doar mai emotionala si m-a citit ca daca face tam-tam ii dau ce vrea ca sincer uneori am impresia ca o face intentionat, sotul zice ca o facem actrita ca asa e 0 "drama queen"

 

acum e si cam racita si m-a termina ca se frichine toata noaptea, azi noapte la 4 sa trezit ca-i e foame, n-a vrut doar apa, eu nu m-am dus cu ea sa-i dau mancare, s-a dus la tac-su, i-a adus ala o felie de paine cu icre; evident ca n-a mancat, eu cred sincer ca ea dormea desi parea ca e treaza, ca si inainte sa se trezeasca tot vrobea prin somn

[Marina]

in continuare zi cu soare si cantarul meu s-a dus la 61,2... fac chef cand il vad iar 59 si dupa aia ridic manecutzele si iar la munca.

Ieri am mancat putin ce e drept dar am avut meeting-uri toata ziua, si nu era sa car mancarea dupa mine. Fructele le-am carat dar nu am avut ocazia sa le mananc, mai bausem si un fresh de portocale, una peste una s-au adunat nu am murit chiar asa de foame.

 

Azi am proteine , raman fixata pe branza la pranz , mi-am facut niste legume la cuptor dementiale, adica am aruncat totul intr-o caserola am pus chili deasupra si sare, fara ulei fara nimic le-am lasat sa se coaca, am pus niste branza telemea iar pe deasupra asa mai multicica si ma uit la ceas salivand sa se faca ora 12 sa mananc.

Dimineatza ceva capsuni si o para.

 

Azi la sport am sweat ....om vedea si ce e asta ca trebuie sa o fac dupa 8 seara cand ajung acasa, daca nu inlocuiesc cu ceva mai usor si o reportez pe maine cand era zi de pauza si oricum nu intentionam sa fac pauza:D, ca e wk la mine si am si eu cu adevarat timp de sport