MONTIGNAC (206)..STIL DE VIATA NU DIETA

[Androix]

Mmmmm, ce idee buna cu magiunul de pere! Fac si eu cand ma intorc. E foarte practic magiunul, fac neaparat de prune mai mult ca deja il termin pe primul si o sa incerc si de pere.

 

Apropo de meniurile lui monti, voiam sa va mai zic ca am remarcat ca de 4-5ori pe saptamana e peste sau fructe de mare (cu atata peste ajungem in sapa de lemn) si cel mai important are 3 -4 cine glucidice pe saptamana.

Am meniuri pentru pranz si cina pentru 3 luni, cand ma intorc vreau sa incerc sa ma ghidez macar dupa ele ca nu voi putea sa respect nici pe jumatate dar macar sa le gasesc corespondenti.

 

 

Gata, fug la sala!

[carmencat]

Neata!

Ieri:

-cafea cu cofeina

MD: cafea fara cofeina, 2 feliute wasa

P: 4 feliute wasa cu sirop de agave, 1 cana lapte 0.1%

C: pulpa pui la tava, orez basmatic combinat cu orez rosu (F2)

[szivarvany]

Buna dimineata. Ploua :(

Azi e miercuri, zi de post, meniu de post: crontanele de paine integrala 100% , apoi la pranz, gustare piersici , prune. Inainte de inot, la cina, probabil cateva crontanele de paine. Apa multa

[child]

Salutare!

 

Interesante discutiile voastre despre diete...eu am convingerea ca nici una nu functioneaza daca se mananca in cantitati mari.

Cred ca secretul e sa mancam portii mici din, aproape, orice.

Eu urmez principiile monti, in special pentru sanatate.

Adica niste reguli de bun simt: fruct inainte de masa, fara combinatii periculoase pentru digestie, etc.

 

Meniul de azi:

- pepene rosu

- cafea

- kefir 0%, tarate ovaz, goji

- supa crema dovlecei

- salata de vinete cu rosii

- iaurt 0 %, branza vaci 0%, indulcit cu stevia.

[Myhaella]

Neata,

 

La noi e inca vară :)

 

DD, magiunul de prune l-ai fiert pe aragaz? Tocmai am aflat o metoda de pe un forum culinar: tuci pus la cuptor pt 6 ore, amestecat cam o data pe oră, ideal ca prunele să fie pasate înainte de fierbere, mai uşor cred ca e prin masina de pasat roşii.

 

Ref cine glucidice, sunt de acord ca ajuta mult la slăbit, deşi nici eu nu reuşesc să mănânc glucidic seara. In afara de pâine integrală cu gem conform si lapte sau iaurt 0,1%, supa crema fără ulei sau fructe nu stiu ce alta combinaţie glucidica m-ar mulţumi.

 

Androix, ştiam ca fructele de mare erau cam limitate in prima carte.

 

Cu privire la cantităţi cred ca trebuie să păstrăm cantităţile pe care le putem menţine pe termen lung, o fi si o chestie de obişnuinţă, mi-e clar însă ca pe măsură ce trec anii ori reduci cantităţile ori te apuci de sport pentru a menţine silueta.

Editat de August 27, 2014

[Otiliav]

Neata!

 

Eu ma simt norocoasa ca am la dispozitie peste si fructe de mare cat cuprinde, preturi decente si imi mai si plac.

 

Ieri am avut o bomba de meniu dupa-amiaza, mi-am cam fortat norocul. Am si mers pe jos distante mari, uneori ritm alert. Si pe unde am fost serveau ciocolata la greu, la inceput am degustat dar dupa aceea mi s-a luat asa ca am avut provizii.

- cafea

- o para

- carne de vita cu salata verde, rondele ardei

- ciocolata, o bucata de prajitura mica si un pahar de ice-tea

- o felie de paine cu seminte cu pasta din ton si praz

- ciocolata

- carne de porc cu ardei rosii murati

[Androix]

Child, de unde gasesti tu kefir 0%?

 

Myhaella, incearca pilaful cu legume din orez basmati. Eu am facut cu ceapa, ardei si rosie. Am fost socata cat de bun este. Traiam cu convingerea ca orezul fara o galeata de ulei are gust de creta. Dar nu e deloc asa! Si tot vreau sa incerc si nu mai ajung orez cu lapte, tot asa pentru o cina glucidica si un dulce

Cat priveste fructele de mare, vad ca sunt in meniu midii, langustine, calamari, cel putin o data pe saptamana.

Am scanat primele doua saptamani de meniuri din cele 3 luni ca sa va faceti o idee:

 

 

 

Otilia, chiar esti o mare norocoasa ca ai peste la dispozitie la preturi bune. Pai daca as respecta frecventa cu care recomanda montignac peste in meniurile astea as da faliment sau m-as satura pana in gat de macrou, ca asta e cel mai ieftin la noi.

[giulia71]

Mneata, desi ne apropiem de pranz.

Sa stiti ca incet incet imi revin la greutate, deja ma cuprind pantalonii pe care ii purtam la serviciu inainte de concediu. Mi-am luat o pereche cand am atins greutatea minima din vara asta,  marimea 40 si ii tin ca etalon. Dupa concediu nu mai imi veneau, acum sunt in ei.

 

Nu ma mai sui pe cantar ca ma 'nervez

 

Nu pot sa numar caloriile ca nu pot, la mine  nu functioneaza ce e restrictiv. Insa o data stiute regulile, nu mi se pare asa greu:)

 

Meniul de azi:

-md-cafea obisnuita

pepene galben

-g-migdale

p-piept la gratar cu fasole verde

g-nectarine

c-pepene rosu

 

Ma intorc la treburi.

 

O zi conforma va doresc:)

[Androix]

Mama, deci sunt asa focusata sa nu ma ingras concediul asta incat l-am disperat pe barbat [:-)))] In primul rand am cumparat mancare de-aici, iar lui nu-i place sa care de-acasa nici o napolitana, darmite muschi file fara dextroza si amidon sau pateu la fel fara zahar si amidon. E de neconceput pentru el, dar il las sa bombane si asta e. In al doilea rand imi iau cu mine echipamentul si de cel putin 5 ori vreau sa fac sport. Vad eu cum ma trezesc dimineata si mai ales cum reusesc sa nu ma las purtata de val cu mancare interzisa. O sa fie la alegere: ori mananc si ma trezesc la 6:45 si bag sport ori stau in banca mea si dorm si eu pana pe la un 8

 

Si chiar daca nu am reusit sa-mi ating targetul pe care mi-l propusesem pana la plecarea in concediu si in loc de asta stagnez in jurul aceleiasi greutati de o luna de zile, am totusi cea mai mica greutate din ultimii 9 ani, ceea ce e fantastic!

 

Inchid calculatorul ca iar am o groaza de treaba si daca il tin pornit ma atrage ca un magnet si stau ore in sir cu ochii in ecran si ma pomenesc cu ziua terminata si treaba nefacuta. Ne vedem maine dimi, sa fiti cuminti!

[child]

ANDROIX sunt multe firme care fac kefir 0%, eu il prefer pe cel de la monor.