MONTIGNAC (208)..STIL DE VIATA NU DIETA

[Otiliav]

Bine ca mi-am adus aminte de telina. Am una mare si ar trebui sa decongelez niste cod sa fac o salata cu telina rasa si cod.

[szivarvany]

Eu pe saptamana asta sunt rezolvata, cat vin la serviciu, vad in weekend ce inspiratie voi avea ...  [fri]

[szivarvany]

Buna dimineata, meniul de azi:

07,00-1 mar ras

10,00-mamaliga de tarate, carne de vita

13,00-ciorba

16,00-conopida la cuptor

19,00-1 clementina+apa cu lamaie

[szivarvany]

Buna dimineata :-)

Meniul de joi:

07,00-ness+lapte zero

10,00-mamaliga de tarate, carne de vita, muraturi

13,00-ciorba

16,00-conopida

19,00-clementina, ceai

[Otiliav]

Ieri:

 

9:30 - dovleac, ceai negru, posibil si vreo 2 caise deshidratate

12:30 - somon la cuptor cu salata verde si 2 rondele ardei gras

15:30 - un iaurt 0% cu 2 lingurite seminte chia

18:30 - 1 macrou la cuptor, lamaie si o lingura mamaliga

 

De dimineata aveam fix 65kg. Sper sa mai am cateva zile cu aceeasi valoare si dupa aceea sa o iau iar incetisor in jos. Din pacate la sport nu am ajuns deloc.

[szivarvany]

Buna dimineata, e vineri, yuhuuu

Meniul pe azi:

07,00-cafea+lapte 0

10,00-mamaliga de tarate de ovaz, carne de vita, muraturi in saramura

13,00-ciorba 

16,00-conopida la cuptor

19,00-para si clemetina

 

Planuri culinare ... nimic spectaculos. Fasole cu afumatura, probabil ciorba radauteana, inca o portie de conopida la cuptor. In weekend refac chiftelele conforme, pentru ca cei de acasa mi le-au mancat ultima oara  [:-)))]

[Otiliav]

Ieri:
8:30 - dovleac, ceai negru.

12:30 - 1,5 cordon bleu cod, salata de varza si morcov ras, salata verde, ardei gras si 2 sardine in ulei
15:30 - un pumn de nuci.
16:30 - Abatere 2,5 covrig de 2 cm diametrul . Le-am luat fetelor de la magazinul arabesc si am zis să-i gust si eu.
20:00 - omletă din 2 oua cu marar, dovlecel, 1 ciuperca; roșii cherry, conopida cruda si puțin cașcaval; 1 pahar lapte acru

 

Am fost la sport aseară. La eliptica. Am ales un program pre-stabilit care a fost chiar greu. Azi aveam 64.9. Sper să nu sar peste 65 în zilele care urmează.

Editat de Noiembrie 4, 2016

[szivarvany]

Buna dimineata ! E iarasi luni :-)

Meniul din weekend:

sambata:

07,00-cafea+lapte

10,00-1 clementina

13,00-ciorba

16,00-cafea+lapte

19,00-mamaliga de tarate+pui cu smantana

duminica:

07,00-cafea+lapte

10,00-mamaliga+pui cu smantana

13,00-salata de cruditati, chiftele conforme

16,00-cateva chiftele conforme, conopida cu maioneza

19,00-2 clementine, ceai

Si pentru azi, am asa:

07,00-clementina

10,00-salata de cruditati, chiftele conforme

13,00-fasole cu afumatura

16,00-conopida la cuptor

19,00-clementina, ceai

[szivarvany]

Buna dimineata si LMA celor ce-si serbeaza onomastica azi

 

Meniul zilei :-)

07,00-clementina

10,00-mamaliga de tarate, pui cu smantana

13,00-ciorba radauteana

16,00-conopida la cuptor

19,00-clementina

[szivarvany]

Buna dimineata :-)

Meniul de azi:

07,00-ness+lapte

10,00-mamaliga de tarate, pui cu smantana

13,00-ciorba radauteana

16,00-conopida la cuptor si cateva linguri de conopida cu maioneza + ardei, de pofta

19,00-clementina, daca nu ratez iar cina, ca aseara  [:-)))]