MONTIGNAC (208)..STIL DE VIATA NU DIETA

[roxanaz]

Dea. ma bag si eu... asta e Monti ce tii tu? ca nu e daca painea nu e conforma, daca compotul e cu zahar, etc

[dea78]

    Nu stiu daca e Rox,asta vreau sa invat.Painea o fac eu din faina de secara si tarate de grau(ce am acum,ca doar ingredientele alea le aveam cand am ramas fara paine,mi-o feliez si o bag in congelator).Iar compotul e fresh,nu pot manca gutuia cruda(o oparasc putin in apa si atat).

    Am tot vazut ca scrieti conforma,dar inca nu am ajuns sa vad si ce inseamna.

Editat de Noiembrie 16, 2016

[szivarvany]

Daca te uiti pe blogul Alinei, ai sa vezi ce inseamna conform.

Painea o faci ok, daca e cu tarate ;)

Mierea nu e Monti deloc, dar daca nu esti pornita pe slabit, e buna :-)

 

Uite aici liste cu IG-uri pentru legume/fructe/etc

http://doi4montignac.blogspot.ro/2007/02/indexi-glicemici-in-ordine-alfabetica.html

 

https://www.danyelle.ro/tabel-complet-indice-glicemic.html

[roxanaz]

sau Montignac.com

[dea78]

   Neatza!

   Am terminat cartea,in proportie de 80-90% asa pap si eu,doar ca nu amestec branzeturile maturate cu nimic decat cu legume.Cartofi,orez alb,faina alba,paste nu mananc decat la 1-2luni,zahar nu consum decat in cazuri de exceptie cand pap o praji pe undeva...mierea din cafea era viciul meu.Cafea beau din cereale,lapte dulce nu pot bea/manca(ceva nu-mi prieste la el),in schimb sunt fan iaurturi,creme de branza dulce.

   Nu voi scrie la fiecare fel de mancare ca e conform,suntem la Monti deci daca nu e conform putem specifica abaterea.

   Azi am asa:

cafea cu lapte de soia

soia scazuta+salata de toamna

smoothie dar fara in(doar fructe)

fasole scazuta+castraveti si supa de rosii(azi o termin)

supa de dovlecel,poate sardine cu bulion.

   Aseara nu am mai facut compot,de lene...m-am delectat cu 4patratele de cioco amaruie si ceai.

[szivarvany]

Buna dimineata !

Eu beau de zor ceaiurile mele (adica imi fac de dimineata cum intru in birou, 6 cani, apoi la pranz inca 4 cani, altfel eu nu beau niciun gram de apa  [:-)))] ).

La 7 am baut doua guri de cafea cu lapte, acum la 10 am conopida, la 13 ciorba si la 16 tot conopida; la 19 ceaiul antiadipos, ca de obicei.

[dea78]

    Neatza!

    Eu ceai beau max 1L/zi si evit de fructe...dar beau si multa apa,chiar f multa.Ieri am schimbat ordinea supelor(pranz-dovlecel,cina-rosii) si sardinele le-am sarit.

    Azi am asa:

cafea+lapte

paine+ulei cocos+ceai

seminte floare

fasole scazuta+supa+salata de toamna

smoothie

tofu+masline

    Pt maine nu stiu ce voi gati:(((

    Un we minunat tuturor!

[szivarvany]

Mneatza, e vineri, yu-huuu 

Azi meniul meu e asa; 7 - cafea+lapte, 10+13+16 - am o caserola cu mancare de varza acra si una cu conopida, vad eu ordinea  [:-)))]  La 19 - ceaiul antiadipos, ca de obicei.

Maine vreao zi de lichide, asa ca voi avea i nmeniu ceai (macese) si cafele cu lapte.

Duminica sigur fac pulpe dezosate la cuptor si mai vad eu. 

Saptamana care vine fac o pauza de Monti pentru o alta dieta de 7 zile, dar voi fi in zona. Asta e doar o pauza mica  [soricel]

[dea78]

    Curcubico,ti-ai pregatit pt revelion rochia de la absolvirea liceului de schimbi meniul?!

[szivarvany]

    Curcubico,ti-ai pregatit pt revelion rochia de la absolvirea liceului de schimbi meniul?!

Eu nici visa n-as putea la greutatea aia  [:-)))]

Si de rev sunt acasa , deci niciun stres