MONTIGNAC (208)..STIL DE VIATA NU DIETA

[szivarvany]

Azi vad ca reusesc sa ma tin de orar.

la 7 am baut ness cu lapte si ulei de cocos, la 10 am mancat o rodie delicioasa. Acum la 13 voi gusta din ce am gatit ieri, cu o salata verde uriasa cu zeama de lamaie. Probabil la fel si la 16. Dupa care, ceai cu ghimbir si la 19 cel antiadipos.

[claudia_a]

Neata... sinistrata rau am fost!  [il]

In week, acasa nu intru deloc pe laptop... is satula toata saptamana la serviciu!

Is bine, am fost cuminte [batcap] si cantarul mi-a aratat azi -1,5 kg/ 1 saptamana. Stiu ca in prima faza merge mai repede slabitul, insa eu ma bucur.

in week am mers pe la plimbari in aer liber, pe la cumparaturi, am facut puzzle toti 3, ne-am uitat la filme si... a trecut repede.

De gatit, am prestat ardei umpluti cu carne/legume si tarate, cateva sarmale ca mai ramasese compozitie si multa varza tocata pe langa, lipii de tarate (ca muream dupa carbo), salata de vinete, ciorba de peste, lasagna pentru cei ce pot manca.

 

Azi:

md: tofu+rosie+masline+lipie mica

p: ardei umpluti

c: ciorba peste, salata vinete

 

Mie imi place mult ghimbirada ... pun cam un deget de ghimbi si o lamaie stoarsa si 1l apa in blender, indulcesc cu stevia si gata... ne batem pe ea...

Editat de Ianuarie 16, 2017

[szivarvany]

Buna dimineata de luni  [flo2]

Si la mine arata bine cantarul, -16,500 

Meniu pe azi:

07 00 rodie

10 00 2 portocale

13 00 ciorba cu perisoare

16 00 chilli con carne

19 00 ceaiul antiadipos

Am pregatite deja 4 cani de ceai si o sticla de 500 ml cu ceai de musetel + felie de ghimbir.

[dea78]

     Hy!

     Bravo fetelor,tot inainte!

     Ieri:

8 cafea

10 melc cu nuca(neMonti)

14 ciorba cu perisoare,chiftele cu sos de rosii

17 inka,iar melc

20 iaurt,ananas compot

    Un inceput de saptamana bun!

[claudia_a]

Neata,

fu noaptea scurta... deci ziua pe unde scurte!!

 

Azi:

md: 5 prune uscate (nevoie de dulce)

p: tofu, masline, pate cu piper, 1 branza topita, 3 lipii de tarate

c: ciorba de peste, 1 ardei umplut

 

Sz, am pregatit 1 l de apa pe birou! [fri]

O zi frumoasa va doresc! [flo2]

[szivarvany]

Buna dimineata !

 

Meniul meu pe azi :

07 00 rodie

10 00 2 mere razuite + scortisoara

13 00 ciorba cu perisoare

16 00 chili cu carne

19 00 ceaiul antiadipos + lamaie

 

Maine voi tine ziua de 500 de calorii :-) 

[dea78]

     Ziua buna si de la mine!

     Ieri:

5   cafea

9   1banana

12  pizza cu sunca,mozarela,ardei,rosii si masline(proasta decizie pt ca toata ziua mi-a venit inapoi pizza aia)

15  1cafea+lapte

18  ciorba cu perisoare

21  iaurt

     Rox daca ne citesti am nevoie de o parere medicala.Mi-a iesit LDL destul de marisor(133) si ce as putea face sa-l scad.Trigliceridele,ASAT,ALAT,lipidele sunt in limite,colesterol total 201,iar HDL e 65.Paine nu mananc decat max 100gr/zi si aia de secara integrala cu ovaz,mezeluri cumparate nu mananc decat  o data la cateva luni(exemplu e pizza de ieri),carne grasa nici atat si am carne curata din productie proprie,deci ce sa elimin si cu ce sa abund?!Poate avea valori diferite de la o zi la alta?Am facut tratament 10z cu ospen si parasinus,poate influenta negativ?

[roxanaz]

hello Dea

repeta analiza mai peste 2 saptamani asa, nu acum imediat. valoarea nu e de ingrijorat, in plus trigliceridele sunt in limita.

[dea78]

     Saru'mana Rox!

     Si gineco meu la fel mi-a spus,ca inca e ok si oricum repetam.Dar MF m-a speriat si mi-a stricat zenul:((.

     De azi oricum incerc sa elimin pastele si sa injumatatesc painea si carne doar fiarta...sa vad cat reusesc.

[roxanaz]

lasa prostiile cu carne fiarta si altele. mananca normal, ai nevoie de fibrele din painea integrala.