MONTIGNAC (208)..STIL DE VIATA NU DIETA

[szivarvany]

Dea, am prietena -medic, are aceste analize marite de ani de zile, desi mananca in extrema - fara grasimi sau carne de porc, fara paine alba, fara paste, fara dulciuri, pur si simplu nu ii scade; in rest e sanatoasa tun. 

[dea78]

lasa prostiile cu carne fiarta si altele. mananca normal, ai nevoie de fibrele din painea integrala.

     [flo2] ...mi-a revenit zenul:)))

[dea78]

Dea, am prietena -medic, are aceste analize marite de ani de zile, desi mananca in extrema - fara grasimi sau carne de porc, fara paine alba, fara paste, fara dulciuri, pur si simplu nu ii scade; in rest e sanatoasa tun. 

    Tks Curcubico!Si gineco a zis ca atata timp cat LDL/HDL e sub 2,5 sa nu ma agit,sa nu schimb nimic...ca daca e sa murim,murim cu analize perfecte:))).Ma bucur ca a crescut HDL(colesterol bun,factor protector) ca de obicei il aveam sub 50.Mi-am luat ieri varza de bruxeles si brocoli congelate dar nu stiu cum sa le gatesc rapid...ceva idei?Varza de bruxeles am mai folosit la ciorbele de legume,dar vreau acum ca garnitura la carnita.

[roxanaz]

mai bine luai proaspete :)

 

mie imi place garnitura de varza de bruxelles asa: unt si ulei de masline topite in tigaie mare, pus inauntru apoi verzisoarele taiate in jumatate, lasat sa se rumeneasca. la sfarsit adaugat migdale decojite felii sau in jumatati, otet balsamic si un strop de zeama de lamaie. delicioasa iese.

[dea78]

     Proaspete am vrut dar ce am gasit aratau groaznic...deshidratate si cu iz de mucegai.Saru'mana Rox [flo2] !

[szivarvany]

Buna dimineata [flo]

La mine e ziua hipocalorica, asa ca nu declar nimic ... ceaiuri, suc de citrice, lapte degresat cu cafea si cam atat  [fri]

[dea78]

   Hy!

   E a nu stiu cata oara cand postez...deja ma apuca zbenga:(((

   Ieri:

9    cafea

11  conopida la cuptor

14  smoothie fructe

18  ciorba,chiftele+sos de rosii

21  iaurt+zmeura

[claudia_a]

Si eu pe aici... multa treaba!

azi:

md: prune uscate

p: tofu, pate, gulie, masline, lipii de tarate

c: ciorba de peste, ardei umplut

 

Dea sanatate! [flo2]

[claudia_a]

Neata,

aseara am prestat pulpite la cuptor si ciulama de pui (ingrosata cu faina de konjac).

 

Azi:

MD: prune uscate

P: pulpa cu branza si salata verde

C: ciorba de peste si ciulama

 

O zi frumoasa! [flo2]

[szivarvany]

Buna dimineata, a trecut cu bine si ziua de ieri, am rezistat eroic 

Azi meniul meu arata asa:

07,00 - rodie

10,00 - 2 mere razuite + scortisoara

13,00 - ciorba cu perisoare

16,00 - chili cu carne + muraturi

19,00 - ceaiul antiadipos