MONTIGNAC (208)..STIL DE VIATA NU DIETA

[szivarvany]

Gemul copilariei mele era o combinatie de mere-pere-prune, cantitati egale. Anul asta sper sa l fac si eu, cu indulcitor, evident. Candva la vara-toamna cand o sa fiu pe F2  [:-)))]

Cat optimism pe mine azi  [:-)))]  [:-)))]

[dea78]

    Si de ce nu ai fii optimista?!Increderea in tine face totul dear:)))

[dea78]

    Neatza buna!

    Ieri:

10   cafea

12   conopida la cuptor

15   1/4 grapefruit

18   ceafa la gratar+fasole verde

21   mar,iaurt

    Saptamana asta nu prea am papat paine/paste...nu a fost cu intentie(desi asa spusesem cand am vazut analizele).Probabil voi recupera azi pt ca sunt iar pe drumuri:)))

    Un inceput de we asa cum va doriti!

[claudia_a]

Neata,

da, ideal e cel facut in casa; anii trecuti am facut gem de prune fara zahar, insa vara-toamna asta am fost la pat 4 luni cu coloana...  [il]

Sz, daca ti-ai propus si se vede ca te tii de plan, sigur ajungi la F2 anul asta! [flo2]

Pentru week, ma cam scald printre "bunatati"; facem pomana pentru socru de 20 zile, io fac coliva, apoi are soacra sarmale si ciorba de perisoare (evident cu orez).

Si pentru ca avem un week prelungit pana miercuri, am in plan de gatit conopida cu branza la cuptor, supa pui cu galuste de tarate.

Azi:

md: ceai de mere

p: pulpa, branza, rosie

c: ardei umplut

[szivarvany]

Mneatza, in sfarsit e vineri  [biz]  greu a trecut saptamana asta.

Noi lucram luni, dar marti sunt free 

Planuri de weekend: supa de oua, mazare, chiftele, refac fasolea, snitele conforme, de-astea am in plan.

 

Meniu pe azi:

07,00 rodie

10,00 mar, portocala

13,00 ciorba cu perisoare

16,00 mamaliga de tarate, cascaval, slanina, smantana

19,00 ceaiul antiadipos

[szivarvany]

Buna ziua, ca de weekend relaxat  [flo2]

Azi am ziua hipocalorica, la 7 am baut o cafea cu lapte, acum beau la greu ceaiuri, apoi fresh de citrice. Azi am ajuns la -17 fix, sa vad cum reusesc inca -12 in urmatoarele 13 saptamani cate au ramas pana la Paste. Pentru celelalte kg nu am nicio urgenta, dar sper sa ajung la F2 in acest an 

Ce gatesc pt zilele urmatoare: refac fasolea cu ciolan, maine fac snitel conform din pui si mazare, supa de oua. Alte planuri nu am, momentan.

Weekend conform tuturor  [flor]

[dea78]

     Hy!

     La noi we iar a inceput cu ger maxim si asta ne indeamna la o lene maxima.Ieri:

6.   cafea

10.  2covrigi

13.  1 covrig

18.   supa de rosii cu paste mici

21.   1para,tofu

     Un we calduros!

[dea78]

     Neatza!

     Ieri:

9   cafea

11  omleta cu un bob de branza si sos de castraveti murati

16  smoothie(porto,grapefruit,mar)

18  ciorba de burta,fasole verde scazuta

21  iaurt

     Eu ma laud cu +1,5kg ...dar cred ca e masa musculara pt ca pantalonii imi vin la fel.La mine cand ma ingras primele 5kg se depun pe talie...restul pe unde apuca [:-)))] .

     O duminica relaxanta!

[szivarvany]

Buna dimineata, ca de luni de la serviciu  [cit]

Meniu pe ieri a aratat asa:

07,00 - cafea, lapte

10,00 - cafea, lapte

13,00 - mazare, snitel, salata de verdeturi

16,00 - mazare, chiftele, salata de verdeturi, ciocolata neagra 

19,00 - ceaiul antiadipos si pepsi light  [8D]

 

Meniul pe azi:

07,00-ness, lapte

10,00-2 crenvursti, hrean in otet

13,00-fasole cu carnati

16,00-mazare, chiftele

19,00-ceaiul antiadipos

 

E ceata si frig si mi-e un somn teribil 

Maine sunt home, asa ca voi tine ziua de 500 de calorii  [fri]

[dea78]

    Neatza buna si un inceput de saptamana bun!

    Ieri:

8   cafea

10 pogacele cu branza(neMonti)

13 ciulama de iepure(dar fara cartofi)+catraveti murati

17 1porto rosie(care era cam roz)

20  o felie de cascaval cu piper

    Am schimbat cafeaua,nu mai beau ness beau naturala(lunga si slaba) dar nu prea imi prieste...simt un nod in gat dupa ce o beau:(((.