MONTIGNAC (208)..STIL DE VIATA NU DIETA

[dea78]

    Bravo Curcubico!

    Acum ma uitam ce o fii marti...zi de dazmat daca e 14 [:-)))] .

    Ieri:

8   cafea

10 oua ochiuri+mustar

13 1porto,1/2para

17 spanac+mici+ciorba de gulii

21 1mar,1napolitana

[dea78]

    Neatza buna!

    Ieri:

8   cafea

10 cereale+seminte inmuiate(fulgi de secara,ovaz,seminte de in,chia,floare si dovleac)

13 1mar

16 avocado+cacao,1felie paine+margarina

20 paine+salata de vinete+ardei kapia

   Cele 2kg s-au evaporat ...nu stiu de la ce arata cantarul asa nici acum [batcap] .

[szivarvany]

Buna dimineata !  [flo2]

Meniul meu pe azi:

07,00-ness,lapte

10,00-chiftele Monti, cascaval

13,00-mazare, carne de porc, salata verde

16,00-salata de cruditati, feta

19,00-ceai antiadipos

Maine tin ziua de lichide, pana n 500 calorii. [fri]

 

Dea,   ce bine cand se evapora kilele  [il]

[claudia_a]

Felicitari Sz pentru reusita! [flo2]

Deea, era clar retinere de apa din cauza "perioadei"...

 

Azi:

md: masline, cascaval, rosii cherry

p: salata berlineza: telina cruda rasa/piept pui/maioneza/ castraveti murati

c: drob, sarmale 

 

O zi frumoasa!

[dea78]

    Neatza buna!

    Ieri:

7   cafea

9   omleta+spanac

13 1para

16  3sarmale Monti

20  mici+salata de varza

    Un inceput de we asa cum va doriti!

[szivarvany]

Buna dimineata, bine ca e vineri

Azi e ziua lichidelor la mine, asa ca am vreo 400 ml lapte degresat si 400 ml suc de gref. Voi bea si cei 2 l de ceai si cam atat  [fri]  Trece si ziua asta. 

In weekend voi incerca sa fiu cat mai Monti, desi pt maine la pranz o sa mi fac paste integrale cu sos de rosii - evit cat pot de mult si pastele, dar acum chiar imi este pofta.

Apoi pt duminica imi fac ceva carne si salata. Luni reiau ziua de 500 de calorii in lichide.

Cam astea-s planurile mele, extrem de simple  [:-)))]

Mai avem 9 saptamani pana la Paste , deci sa tragem tare 

[Ana03]

Buna dimineata! si eu tin montignac .. mai serios tin de vre-o luna. Vroiam sa intreb daca mai sunt fete care au tinut/tin montignac pe timpul sarcinii.

[szivarvany]

Ana, bine ai venit la noi ! [flo]

 

Eu citisem ca Monti merge foarte bine in sarcina, pentru ca este un regim de viata sanatos. 

 

Sarcina usoara daca esti gravida  [il]

[Ana03]

Multumesc! planul meu era sa mai slabesc putin pana la bebe, dar e bine si asa. Am 1.60 si 65kg ultimile 5kg puse intr-o luna de concediu. sarcina este abia la inceput...

Azi am in meniu asa:

MD pomelo si dupa 30 min iaurt 0% cu fulgi de ovaz si o mana de merisoare

P: fasole pastai cu coaste de porc

C inca nu stiu....

Intre am gustari de alune crude,migdale si mere

[claudia_a]

Ana bine ai venit si sarcina usoara! [flo2]

Sz, in ziua de lichide nu ai voie chefir/sana/iaurt?? [fri]

 

In week am petrecere, sper sa nu sar calul; pentru acasa fac o ciorba, niste piftele la cuptor, salata verde...

 

O zi frumoasa si usoara! [flo2]