Luna75 Postat Mai 17 Autor Raport Distribuie Postat Mai 17 Da, da de cate ori nu aud de la cunostinte ca azi mananc si de luni ma apuc serios de treaba , adica de slabit , pentru ca miercuri aceeasi persoana sa dea iama prin covrigi si placinte caci sunt lihnite de foame.Cel mai bine e sa nu ne setam creierul pe ideea de dieta,slabire,pierdere in greutate ci mai degraba de mancat pentru tonus mental,tonus fizic si dupa o anumita varsta, pentru regenerare , intinerire caci cred ca nu o sa sochez pe nimeni cu faptul ca atunci cand te alimentezi corect, si te misti emani mai multa incredere in tine,implicit pari mai tanar/tanara. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Administrators redactor Postat Mai 17 Administrators Raport Distribuie Postat Mai 17 Sunt adepta postului intermitent. Oricat de mult sport am facut - nimic nu se compara cu restrictia de calorii. Si da, a avea un BMI normal este mai sanatos. Deci merita. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
michelle-usa Postat Mai 17 Raport Distribuie Postat Mai 17 Nu am nevoie să slăbesc dar ca să ajung la greutatea dorită și să mă mențin, postul intermitent, restricția de calorii si mișcarea au facut diferenta. La fel consider important dieta în sensul eliminării sau reducerii zahărului și a uleiului nociv. redactor 1 Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Administrators redactor Postat Septembrie 10 Administrators Raport Distribuie Postat Septembrie 10 Am gasit acest topic - si as vrea sa il re-activez. Am deja 12 luni de cand am acest stil de viata - deja nu mai este un post si nici dieta. Mai face cineva aceasta dieta intermitenta? Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Judoka02 Postat Septembrie 10 Raport Distribuie Postat Septembrie 10 Eu, adevărat ca în vacanță chiar ne am făcut de cap cu mâncarea . Dar am și făcut mult sport . Important în intervalul în care mănânci , să mănânci normal , nu ca și cum vrei să recuperezi caloriile nemâncate în timpul postului. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Letitia1 Postat Septembrie 10 Raport Distribuie Postat Septembrie 10 38 minute în urmă, redactor a spus: Am gasit acest topic - si as vrea sa il re-activez. Am deja 12 luni de cand am acest stil de viata - deja nu mai este un post si nici dieta. Mai face cineva aceasta dieta intermitenta? Nu. Cum faci mai exact? Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Administrators redactor Postat Septembrie 11 Administrators Raport Distribuie Postat Septembrie 11 Asa cum spuneam, e un stil de viata la care m-am adaptat foarte usor. E ca la ecuatiile de la chimie - e bazat pe principiul - ce intra si ce se consuma. Reducand caloriile saptamanale, corpul este mai eficient sa arda... 2-3 zile cu reducerea caloriilor / fie care sari 2-3 zile masa de dimineata, fie ca mananci 2-3 zile doar masa de late lunch si o skipezi pe cea de seara. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Judoka02 Postat Septembrie 11 Raport Distribuie Postat Septembrie 11 (editat) 22 minute în urmă, redactor a spus: Reducand caloriile saptamanale, corpul este mai eficient sa arda... Redactor , amesteci f mult principiile . intermittent fasting nu este același lucru cu deficitul de calorii . Înseamnă să mănânci intr un interval de 6-8 ore, fără snak uri între mese ., și în rest apa , cafea fără zahăr , ceai fără zahăr , etc Dacă ești super gras și consumi 5000 de calorii intr o zi, ingurgitând 2500 de calorii s ar putea să slăbești . Dacă ești cat de cat ok cu greutatea și reduci prea mult caloriile , s ar putea să ți dai peste cap metabolismul. De asemenea , la același nr de calorii , de ex 2 ouă sau un bol de cereale cu lapte și zahăr , cerealele îți vor crea mult mai rapid senzația de foame , în timp ce proteinele te țin mai mult timp sătul. La fel, alimentele procesate sunt cele mai periculoase . Același produs : pui sau chicken nuggets,/ mere sau suc procesat de mere se absorb diferit . Alimentele procesate îți cresc brusc glicemia și se ard altfel. Sau dacă reduci caloriile și ești inactiv e diferit față de alimentare sănătoasă cu proteine și făcut sport / mușchi . dr Jung are multe video-uri cu IF și studiază problema de mulți ani. Editat de Septembrie 11 Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Administrators redactor Postat Septembrie 11 Administrators Raport Distribuie Postat Septembrie 11 Nimic nu e gresit daca functioneaza - fiecare individ este diferit - nu stiu de ce ar trebui sa facem ceva care pare batut in cuie. ☺️ Nu am o pretentie ca fac ceva ca la carte - insa am scapat de 10 kilograme si asta ma face sa cred ca m-am adaptat. Apropo - sa skipezi breakfastul inseamna sa faci pauza de peste 16 ore de la ultima masa asa ca despre asta e vorba in final. Parerea mea. Admin și andacos 2 Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Administrators redactor Postat Septembrie 11 Administrators Raport Distribuie Postat Septembrie 11 Ah, si bineinteles - la noi acasa nu se mananca mancaruri procesate ci doar salate mari care contin proteine. ☺️ Admin 1 Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts
Participă la discuție
Poți posta acum și te poți înregistra mai târziu. Dacă ai un cont, autentifică-te acum pentru a posta cu contul tău.
Notă: postarea ta va necesita aprobarea moderatorului înainte de a fi vizibilă.