carolinah Publicat Aprilie 22, 2015 Raport Distribuie Publicat Aprilie 22, 2015 Ladies, cu sportul inainte! Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Aprilie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 Buna!Ca bine zici! Merci de invitatie!Tocmai am terminat 15min sport. [:-)))] Ieri am facut vreo 40 min,dar in 2 reprize.M-am abtinut o zi sa mai maninc nepermise. E un inceput,desi sint la un an lumina de ce povestiti voi.Pup si o zi perfecta! Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
XIO Postat Aprilie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 ieri biceps si abdomene, azi nu stiu ce si cand, ca nu cred ca am timp. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Marina Postat Aprilie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 eu am dat-o in bara ieri. Nu stiu de ce mi-a fost asa de foame , toata ziua am suferit si seara cand am ajuns acasa am zis ca nu mai mananc fructe imi fac o salata. Buna buna cu lamaie , un deliciu dar mi-a provocat i durere de stomac cumplita asa ca pe la 8 si ceva am decis ca daca nu mananc un colt de paine mor asa ca l-am mancat, am sarit si peste sport. Macar nu m-am culcat imediat ca am chibitat la tenis.Culmea cantarul era -100g dar tot in zona lui 60 asa ca mai am putin si intru in a treia sapt de 60kg :(. Wk asta ii bag cardio la greu. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
carolinah Postat Aprilie 23, 2015 Autor Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 (editat) Marina, ceva din salata o fi fost contaminat cu pesticide sau conservanti. Si mie mi-a fost rau ieri de la legumele la abur (cu sos homemade de dovlecei cu usturoi) de la pranz. Dupa alea am mai mancat un mar pe la 7 si un avocado pe la 8 si m-am culcat cu o foameeee. Azi am zi de proteine, asa ca mananc preponderent tot legume. Mi-am luat si ceva mozzarella pt pranz, sa vedem cum ma impac cu ea. Ieri define lower part de la PiYo, azi 30 min eliptica si 1 h de pilates la sala. Poate o conving pe tanti sa facem cu mingile alea mari, ca e tare eficient. Edit: am scos excesul de "ceva" din prima fraza [alcool] Editat de Aprilie 24, 2015 Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
carolinah Postat Aprilie 23, 2015 Autor Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 Dulcetica, orice are un inceput. Incet, incet, o zi dupa alta si numai ce vezi ca a trecut 1 luna de mancat curat si sport! Succes si ramai cu noi! Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Marina Postat Aprilie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 azi i-am bagat o friptura la gratar si jumatate de paine de aia de wrap integrala. Ma doare stomacul in continuare, chiar cred ca oi fi luat vreun virus ceva ca nu e oktb sa-mi recuperez sportul de ieri , vad eu ce energie am diseara:) Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
XIO Postat Aprilie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 Dar ce putin mancati :) Eu am inceput cu 2 felii de toast integral vu margarina si miere plus un espresso-un baton de proteine si inainte cu vreo 2 ore o banana-pe la 15 inca o banana, cateva boabe de struguri si 2 oua fierte.In rest apa si cafea. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Marina Postat Aprilie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 nu am mai zis fructele de diminetaza e rina, se intelege ca MD sunt fructe, azi o banana si capsuni :) Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Aprilie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Aprilie 23, 2015 Total azi:30 mmin pilates si 2.5km jogging. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts
Participă la discuție
Poți posta acum și te poți înregistra mai târziu. Dacă ai un cont, autentifică-te acum pentru a posta cu contul tău.
Notă: postarea ta va necesita aprobarea moderatorului înainte de a fi vizibilă.