Abdomen extraplat(65)

[carolinah]

Xio, cum faci legumele la tigaie?

[XIO]

pun niste ulei de cocos sau masline si arunc legumele acolo :))) mai arunc niste sos de soia, piper, usturoi, plante aromate si gata.

 

Apropo, trebuie sa imi cumpar alta tigaie...ceva recomandari? ca in asta a mea chiar nu pot praji nimic fara sa pun ulei. si e buna, nu stiu din ce e (nu ceramica).

[J G]

Am fost la bootcamp - mi-a placut foarte mult. Nu stiu daca e ca army training - e un circuit de exercitii, foarte tare, mi-a placut mult. Am transpirat calumea, a trebuit sa ma schimb inclusive de chiloti.

Cu dieta insa am dat-o in bara, nu stiu ce naiba am.

[XIO]

daca ai transpiratg asa nu mai conteaza :)))

 

 

la mine schimbare de plan: am facut o salata ca imi era lene sa fac legumele. Si a  profitat de capa verde, marar, ridichi, castravete, telemea :P

dupa aia urmmeaza o inghetata mica pe batz

[anna_a]

eu am mai scapata azi un pic prin porumb

pranz - aveam de ieri o bucatica de vita la cuptor cu niste piure de cartofi si morcov, ieri nu mancasem, dar azi ramasese putin si era ora 13 si nu voriam sa le arunc

gustare = 2 mere mici

cina = aici am inceput sa pasc iar niste salata chinezeasca si valeriana, dar s-a cam ratacit niste ton la gratar prin ea, cam multcel si a mai facut sotul si un sos de patrunjel, usturoi si ulei de masline

sa vedem ce zice cantarul maine, speram sub 60,dar nu cred ca se duce tonul pana atunci ca am cam mancat si pe la 20...asta e voi mai paste maine,desi nu stiu dc mai am verzituri

[mocanita]

Neatza,

 

Xio, uite pe asta o avem noi, luata chiar de pe amazon.de. F ok

 

http://www.amazon.de/Silit-0081-6033-01-Wok-Pfanne-28-Wuhan/dp/B00367LVYS/ref=sr_1_1?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1431056332&sr=1-1&keywords=Silit

 

JG, chiar ma gandeam aseara la tine, am vazut intamplator ca si noi avem ora de bootcamp, dar nu e acelasi lucru, e o combinatie de Kickbox si Kenpo. Cred ca e misto dar e prea tarziu pt mine.

 

Aseara aproape mi-am dat duhul la sala, mi s-a parut cea mai grea ora de pana acum, la sfarsit ceasul imi arata ca murisem deja :))) Am lucrat  la peste 80% heart rate toata ora. Un moft ceasul asta pana la urma , stiam inainte sa ma uit ca a fost ingrozitor :)))

[anna_a]

neata fetelor, 60.2 azi binisor, dar nu 59 cat as fi vrut, azi treb sa fac zi de pascut, dar nu cred ca mai am iarba

[XIO]

Asta am mancat aseara...

Plus o felie de pizza.

Nu stiu de ce dr in ultimul timp parcami e foame toata ziua...cred ca revin la cheat day pt ca altfel mananc prea mult dulce. Si e chestie psihica, daca stiu ca trr sa tin regim sunt mereu infometata. De aia nu am putut tine niciodata :)))) 

[anna_a]

tot pascut se cheama si ce ai tu acoolo, chiar dc ai un pic de branza

[Qarina]

buna dimineata, sportivelor!

 

in primul rand ii datorez mocanitzei un GRRRRR :) pe langa  [il] pt copiii dumneaei. Auzi, am crescut, 13 ani, asa se face? cand eu fac 39 anul asta si tot incerc sa ma conving ca tre' sa ma port si imbrac more my age.

 

ceea ce ma duce la xio, multumesc de aprecierea si a gecii :) dar e bej, chiar se vede roz? sau numai eu o vad bej? si mie imi place. mi se pare asa o imbinare de audrey hepburn chic si modern, are maneci conice, gulerul ... in fine. la cum am trecut noi de la -20 la 30 in 3-4 saptamani, am avut ocazia sa o port exact de 2 ori.

 

vad ca toate ati fost cumini la sport, si JG a facut pasiune noua pt bootcamp. nice!

 

sa va povestesc cu fit-bitul meu. am reusit sa0l setez ieri dimineata, l-am pus frumos pe mana, mi-a dat tema de casa: de mers 10,000 de pasi, de facut 30 min de active movement, de ars 2000 de calorii si mi-a spus ca am 59 de kg. de unde bratara mea stie, habar n-am, da' atatea am.

 

pe la jumatatea zile primesc bip ca mi-am facut juma' din target - ieri am circulat pe jos la minca. pana seara, facusem tot targetul din mers pe jos, oarece gradinarit sa repar iarba si sa mai pun iarba noua si cat m-am jucat cu copiii badminton si volei in curte, plus alergat in grup cu teckelul vecinei care era pornit rau sa ne exploreze curtea.

 

asa ca l-am dat jos, am zis no thank you, it's too easy:D. m-am convins rapid ca vara sunt destul de activa, spre deosebire de iarna cand hibernez.

 

si m-a mai convins ca e si oarecum shady ca nu aveam cum sa consum 2000 de calorii din 3.5 km pe jos si oarece joaca. doar daca nu imi lua o calorie la fiecare respiratie :)

Editat de Mai 8, 2015