Abdomen extraplat(65)

[XIO]

Poate fi semn de diabet. Dar 100 e ok, spunei sa isi mai verifice o data glicemia la medicul de familie.

 

Ieri am mancat si pizza si prajitura aia cu mac...pe care am terminat-o insa azi dimineata.

Si gata, ca plec la spital. Ultima garda din sirul de 5 una dupa alta. :D

[Marina]

back in town, scoala si serviciul inceput, trei zile cam lalaite, fara sport si pe drumuri dar fara mari damage asa ca de astazi atacam ultima reduta :)

Ma duc sa citesc din urma

[carolinah]

Marina, welcome back! Maine incepem cu amidoane, corect? Eu m-am pregatit sufleteste de 1 luna tinuta ca la carte, sa stii!

Editat de Mai 10, 2015

[Marina]

Gatesc sa stii, mazare....daca nu dam un 3-4 kg jos bagam 50 de flotari si 50 genoflexiuni:)

[carolinah]

50 de flotari si 50 de genoflexiuni cu sotii din dotare in spate  [:-)))]  [:-)))]  [:-)))]

 

Sa stii ca si eu mi-am propus tot 3-4 kg! Eu am orez cu legume, cu un fir de ulei de masline, pt maine la pranz si orez fiert si rosii crude pt cina.

 

Pls spune-mi exact ce si cat mananci tu in mod obisnuit pana in pranz. Eu am senzatia ca mancam prea multe fructe...

 

Edit: mai sus scriu ca eu mancam (la trecut) prea multe fructe, nu ca noi mancãm.

Editat de Mai 10, 2015

[Marina]

Dimineatza am in plan capsuni cu stafide si almonds. Nu stiu daca sunt 100% conforme dar ori bag almonds si stafide ( putintele , cam o lingurita mai cu varf din fiecare, ori banana ori numar secundele pana la ora 12 adika pranz. 7-8 capsuni, iti pun maine poza la bol.

pranz, mazare cu morcovi, cina la fel

sport cred ca ii trag un sweat din piyo ca azi am bagat un shoulders& arms din p90x extreme. Poate si ceva abdomene.

cina incerc sa o am la 6, max 6:3o dupa aia apa si ceai

[anna_a]

salutare,salutare, fete sportive

am trecut cu bine peste weekend, desi au fost ceva abateri, 60.2 azi, sper sa mai dau 1 kg sapt asta, sa vedem ce manac, tot zic ca fac un spanac cu ou si niste linte mancare; dar mi0a trimis socrela ciorba de perisoare si varza cu carne...

azi sa ma trageti de urechi dca nu raportez ca am facut Pilatesul, desi sa vad daca am unde, ca am o fata la curatenie generala, dar sper sa elibereze livingul mai pe dupa-amiaza

o sapt buna sa aveti!

[mocanita]

Neatza,

 

Caro, am citit eu mai in spate ca ati tinut cura aia numai cu sucuri de legume/fructe tu si Marina?  7 zile??? Ma tenteaza si pe mine  dar o sa mai pot sa performez la sport ? :) uite ce ma preocupa pe mine :) Ne-am luat Vitamix si mi-e si rusine sa zic dar cam zace nefolosit...

 

Aqai, te-au primit la kendo?

[Qarina]

buna dimineatza tarzie!

 

raport: sambata alergat 4 km, gradiniarit, jucat bedminton cu copiii. si shopping de flori., tre' sa conteze, ca era cald in serele alea de simteam caloriile cum se scurg pe mine :)))

 

duminica plimbare scurta, vreo 3 km. tot gradinarit mult, si bedminton. 

 

kendo update: dl sot a zis ca nu-i musai sa ma duc, ca ma invata el cum sa dau cu sabia in capul altora. si a ras de mine ca eu credeam ca la kendo invata samuraii sa se bata bine cu sabiile. el a zis ca nu, ca aia invata de la mama si tata de acasa,  si m-a pus sa ma uit la videos pe youtube. si cam are dreptate, adica pac ii dau unuia cu sabia in cap, pac punctul. nu prea sunt spectaculoare bataliile alea cu sabia.

 

asa ca maine am trial la muay thai, va spun dupa maine daca ma si primesc:). si daca reusesc sa acomodez orele, mai am in vizor archery.

[Marina]

muai thai se senzational, sa nu iti lasi sotul sa te corupa, e super fain