Abdomen extraplat(65)

[mocanita]

:))))))))))))))))))))))

 

O, Doamne , Xio, putin daca mai trageai de slip in sus il faceai costum intreg :)) Ce Doamne iarta-ma de model de slip mai e si asta ? :))))

In rest, arati foarte bine ! Costumul nu te merita :))

 

Si eu ma tin de sport si nu mananc dupa 6 sau chiar mai devreme  [fri] , dar asta demuuult de tot.

[carolinah]

Vai si vai. Noi mancam cina in familie pe la 20:30-21:00.

 

In plus, sotului meu (cel slab) ii place sa stam in pat si sa ne uitam la filme in timp ce rontaim seminte… acompaniate de un pahar de vin si, invariabil,  "da' dulce ce-mi dai"?

 

Evident ca nu avem timp de asa ceva in fiecare seara, dar 2-3 seri pe saptamana tot sunt… Greu, frate, ca vrei si relaxare, si socializare in familie, si silueta, si tot...

[XIO]

Anul trecut de ziua noastra am plecat undeva in apropiere la un hotel fain, cu sauna, piscina mica, la munte. Cand ne impachetam (ca era doar un weekend) ma intreaba sotul daca nu imi iau costumul d ebaie. spun 'nu, lasa, pt ce?'. desi mergeam cu masina.

cand am ajuns acolo ra frig iar doamna de la receptie ne-a spus ca putem merge la sauna daca vrem, ca nue  vreme de plimbat.....din fericire aveau ei de vanzare cateva costume de baie luate din outlet...din nefericire toate imi erau mari, iar asta era singurul purtabil :)))))))))))))) acolo l-am avut insa nu ridicat, ci lasat jos de tot. a spus sotul ca el naibii de sexy [:-)))]

 

 

Aqai, astia de la jiu jitsu sunt tare buni din ce am vazut la tehnici samd, dar la MMA imi plac si cei care au facut wrestling, isi pun jos imediat adversarul.

este la fete una, fosta camppioana de judo, moemntan in MMA, e cea mai buna iar victoriile ei sunt in medie cam 15 secunde, ca in momentul in care e langa adversara ii prinde bratul ca la judo si e gata.

[ellinia]

Vreau sa va intreb ceva referitor la sport, eu inca sunt incepatoare si am o nedumerire: atunci cand incepi sa faci sport, avand o viata sedentara, in prima faza slabesti, apoi faci masa musculara si cantarul iti arata mai mult. Cand se normalizeaza situatia?

 

Concret: eu am inceput in februarie. In primele trei luni am slabit, apoi am stagnat si acum chiar imi arata mai mult! Eu vad ca se schimba forma corpului, vad la centimetru acolo unde aveam probleme. Insa as vrea sa stiu cand incep iar sa slabesc :)). Teoretic nu mai tin o dieta (am tinut in primele doua luni), doar am grija ce si cum mananc. Miscarea pe care o fac e o ora de bicicleta eliptica pe zi.

 

Multumesc! [flo2]

[Marina]

56.3 :( , deci nu mi-a mers Caro, poate maine...

[Marina]

Ellinia, in primul rand felicitari ca te mobilizezi sa faci sport regulat.

nu sunt mare specialist fitnes dar am citit si experimentat multe. Eliptica e ok ca si debut , ca mod de miscare zilnic dar nu o sa-ti aduca schimbari majore. Faci de 3 luni , corpul se obisnuieste si nu mai vede nimic challanging in tipul asta de miscare. Cred ca ar tb sa te orientezi pe o combinatie eliptica+ antrenament cu greutati 30/30 min ca sa dai metabolismului un nou avant.

Daca obiectivul tau este sa slabesti vezi totusi ce mananci sanatos

si in ultimul rand faptul ca dai jos in cm , ca se schimba forma corpului este indicatorul general ca esti pe drumul cel bun. Astia sunt indicatorii unei slabiri, nu kg desi stiu cum e sa te uiti si la cantarul ala zilnic:)

eu zic ca esti pe drumul bun, variaza doar putin tipul de sport

[ellinia]

Marina, multumesc! Am sa vad cum variez, eventual pe bicicleta intr-un ritm mai alert 30 min si apoi alte 30 min vad eu ce... [flo2]

[carolinah]

Marina, lasa, e si maine o zi;)

 

Ellinia, si eu zic ca Marina: trebuie sa variezi sportul. Pastreaza 1/2 ora de eliptica, dar fa intervale in jumatatea asta de ora, apoi adauga 1/2 ora exercitii cu propriul corp. Genoflexiuni de toate felurile, abdomene de toate felurile, flotari, fandari, plank.

 

In plus, timp de o saptamana tine un jurnal n care scrii fiecare bucatica bagata in gura. S-ar putea sa constati ca ai "alunecat" in unele vechi obiceiuri. Tuturor ni se intampla:)

 

Nu in ultimul rand, felicitari pt perseverenta!

[carolinah]

Mi-ati dat de gandit cu mancatul ala inainte de ora 6. Ia sa inventez eu ceva probleme de digestie care se rezolva cu asta si urmatoarele 3 saptamani de Rina sa fac tot posibilul sa termin cu mancatul dupa ora 6-7 macar...

[Qarina]

Anul trecut de ziua noastra am plecat undeva in apropiere la un hotel fain, cu sauna, piscina mica, la munte. Cand ne impachetam (ca era doar un weekend) ma intreaba sotul daca nu imi iau costumul d ebaie. spun 'nu, lasa, pt ce?'. desi mergeam cu masina.

cand am ajuns acolo ra frig iar doamna de la receptie ne-a spus ca putem merge la sauna daca vrem, ca nue  vreme de plimbat.....din fericire aveau ei de vanzare cateva costume de baie luate din outlet...din nefericire toate imi erau mari, iar asta era singurul purtabil :)))))))))))))) acolo l-am avut insa nu ridicat, ci lasat jos de tot. a spus sotul ca el naibii de sexy [:-)))]

 

 

Aqai, astia de la jiu jitsu sunt tare buni din ce am vazut la tehnici samd, dar la MMA imi plac si cei care au facut wrestling, isi pun jos imediat adversarul.

este la fete una, fosta camppioana de judo, moemntan in MMA, e cea mai buna iar victoriile ei sunt in medie cam 15 secunde, ca in momentul in care e langa adversara ii prinde bratul ca la judo si e gata.

 

 

xio, e bine ca sotului i-a placut costumul :)

 

la jiu-jitsu am vazut ca au componenta asta de grapling f puternica pe care nu am vazut-o la ninjutsu, husbandul nu mi-a zis niciodata ca s-ar tavali pe jos, ei mai mult se arunca prin aer de-a lungul si latul salii :)

 

dar am vazut ca multe din tehnicile de eliberat din prize sau aruncari peste sold, umar copiii mei le stiau deja de la ninjutsu cand s-au mutat la jiu-jitsu.

 

acu' mai spun ca si la noi si la copii si la husband tata-lor din dojo sunt politisti din forte speciale (pe langa ca sunt printre highest ranking in lume la disciplina lor) si ii invata si alte tehnici - pe adulti cel putin, gen krav manga sau alte balrii.