Abdomen extraplat(65)

[J G]

Buna extraplate :)

 

Ieri am reusit, in premiera, sa stau la 2 clase una dupa alta - prima a fost mai alerta, a doua numai abdomene. Am facut fata cu brio, desi ma durea capul (migrena mea de PMS...), acum in sfarsit mai simt si eu febra la abdomen, ca de mult n-am mai simtit.

Ma bucur ca pot sa incep sa cresc ritmul.

 

De ieri sunt la dieta serioasa - mi-am facut un meniu si ma tin de el. Dimineata mananc in fiecare zi un iaurt cu amestec de tarate si seminte, la gustare un fruct cu cateva migdale. Variez pranzul si cina: ieri la pranz am mancat spanac cu oua, seara salata greceasca.

Azi la pranz fasii de piept de pui cu legume sotate, diseara restul de spanac de ieri cu... ma gandesc la un fel de chiftele de conopida, adica conopida fiarte amestecata cu ou si putina branza, facute la cuptor sau in tigaie cu putin ulei.

Oricum, stiu ca doar renuntand la dulciurile din ultima vreme si la carbs o sa slabesc... deocamdata stau foarte prost si ma oftic, ca-s tonifiata bine si toti muschii sunt sub grasime :(

[carolinah]

Si mie mi-e foame tare dimineata, mai ales ca eu mananc pranzul pe la 2:30-3:30… Vreau sa mai tin saptamana asta, ca dupa aceea oricum nu cred ca mi pot, pt ca in w/e zugravim/aranjam/punem lampi si w/e urmator ne mutam, deci urmeaza vreo 10 zile de strans, sortat, impachetat, despachetat, in paralel cu munca-munca, evident. Cine naiba mai are chef/timp/rabdare sa gandeasca ce are de mancat exact zilele urmatoare.

 

Ce-ai mancat azi la micul dejun?

 

Anda, cred ca privesti f negativ lucrurile. Cred ca ti-am mai zis:) Crede-ma ca te ajuta mai mult sa gandesti pozitiv! Iti spune una cu muuulta experienta la gandirea negativa;) Gandeste-te pozitiv la sportul ala, ca daca il privesti cu sila, ca pe ceva obligatoriu de facut, dar extrem de nesuferit, asa va fi! Ia-l pur si simplu ca pe o parte a zilei tale. Mergi, faci, pleci acasa. Gata! Nicio drama:)

[Marina]

pe mine ma intrebi? cirese ca de obicei, sunt exceptional de bune :)

 

si noi ne mutam la 1 iulie, de fapt cred ca o sa trebuiasca sa ma mut singura ca al meu sot a adunat amicii copiilor de pe trei continente si ii duce pe toti in exursie prin romania.

io la munca si la mutat dar o iau pozitiv , sper sa nu mai am timp nici de mancat 

[carolinah]

Pai pe tine, pe cine? Nu esti tu colega mea de suferinta, pardon, gandit pozitiv? Nu vezi ca acum ne si mutam amandoua la 1 iulie [:-)))] .

 

 

Ziceai ca te-ai saturat de Rina si mancat fructe dimineata si credeam ca ai descoperit ceva interesant pt micul dejun.

 

 

Eu aici n-am cirese. Adica am, dar sunt nashpa si scumpe… Astept sa merg pe 10 iulie in Romania si sper (gandirea pozitiva, you know) sa mai gasesc cirese. Daca nu, nu-i bai, ca gasesc caise, zmeura, pepeni. Miamiiii, cred ca numai fructe mananc cat stau acolo. 

[Marina]

gasesti zmeura, cum naiba sa nu fi pozitiva , si blueberry, nu stiu cum ii mai zice, nu credeam in veci ca o sa uit cuvintele in romana, poate e de la varsta.

Aici ciresele sunt la ele acasa, pana in august tot mananc :), dar parca chiar asa fructe, fructe dimineatza te mai lasa nervii.

[XIO]

Pai de ce te doare spatele, Anda?

Eu nu m-am mobilizat nici azi nici ieri sa merg la sport....poate maine

[andaghe]

Carolinah, ai avut dreptate! Mu-am zis in gand ca sunt recunoscatoare ca am bani si timp sa merg la sala si ...am fost :) si am facut genuflexiuni cu 46 de kg :)) iupii!!

 

Xio, ai zis Anda, dar nu de mine e vorba, nu? 

[XIO]

46 de kg pe bara? Wow

[andaghe]

 

 

46 de kg pe bara? Wow

 

Eee e totusi un furtisag aici :) bara nu era libera, e un aparat, cu bara, dar care sustine spatele, are o bancuta mica la spate.. si parerea mea e ca e ceva mai usor decat cu bara libera....  

[XIO]

da, e mai usor :)

 

Am pus cateva poze cu damage-ul facut. nu e enorm dar pt cineva 6 pack wannabe e........destul cat sa ma mai gandesc :))))