Abdomen extraplat(65)

[andaghe]

Astazi nu era chip sa ajung la sala, dar cum aveam zi de brate/spate, am facut acasa flotari :))) cred ca cele mai jalnice flotari posibile, cu nasul in praf ( aaa am observat ca trebuie sa bag si aspiratorul sub canapea :))  ) si cu coatele tremurânde de ziceai ca sunt curentate :)) 

Macar m-am distrat.... fi mea cel putin era cu gura pana la urechi!

[XIO]

ce constiincioasa esti! eu astept sa  vad daca merg la sala sau nu.....dupa sala ne plimbam cu bicicleta pe la niste lacuri din apropiere.

[andaghe]

 

 

ce constiincioasa esti! eu astept sa vad daca merg la sala sau nu.....dupa sala ne plimbam cu bicicleta pe la niste lacuri din apropiere.

 

Pai am tot citit si inntrebat ce si cum se fac cele mai bune antrenamente, su cel putin in cazul meu ( mentinere masa, slabire usoara, necesitate stimulare circulatie) am concluzionat ca pot merge 3 luni pe an la sala se forta ( dar forță adevarata, cu cat de mult pot trage) , si in rest mișcare moderata,  mers, alergat, role,  inot... chestii de sezon si placute :)

Si frumusetea este ca cele 3 luni sunt disparate,  gen iunie, octombrie, februarie... asa ca pentru o luna ma pot mobiliza maxim :)

[XIO]

Hmmm, si te ajuta cu ceva luna aia de sala? daca erau 3 consecutive se si vedea ceva pe musculatura, asa e mai greu.....dar daca zici ca te ajuta, trage tare! :D

[andaghe]

Pai.... ramane de vazut :)!

Mi-a dat si doctorita unda verde pentru abdomene :))) 

 

Cum mai merge sportul la voi?

[mocanita]

Foarte bine la mine, nu mai pot fara :) Imi face tare bine.

Azi la epilat am fost intrebata daca fac sport,  apoi cat  de des :) 

 

Marina, ne-a plecat Geo la detox :) poate ai citit de boot camp, mi-ar fi placut si mie, poate la anul.  O saptamana facem cu Adriana. Ne impinge mai rau ca  Geo cateodata 

[XIO]

Eu ieri doar biciclit  vreo 18 km si inainte 200 de abdomene. Azi sa vad daca ajung la sala.

Cu mancarea inca nu m-am lamurit asa ca mananc de toate dar fara sa exagerez.

[J G]

Ieri am avut o zi tare proasta: plecat cu fi-mea in excursie, intarziat pranzul care era gen meniu fix si porcarie, mancat tot de foame... seara bagat picioarele si continuat cu pufuleti si inghetata, de nervi. Evident nema sport.

 

Azi cuminte, mananc ok, merg la 7 la o clasa de upper body. Maine voi fi iar in deplasare, dar in Bucuresti e ok, am optiuni.

[andaghe]

 

 

Ieri am avut o zi tare proasta: plecat cu fi-mea in excursie, intarziat pranzul care era gen meniu fix si porcarie, mancat tot de foame... seara bagat picioarele si continuat cu pufuleti si inghetata, de nervi. Evident nema sport. Azi cuminte, mananc ok, merg la 7 la o clasa de upper body. Maine voi fi iar in deplasare, dar in Bucuresti e ok, am optiuni.

 

:) macar a fost frumoasa excursia?!

[J G]

Pentru mine excursiile cu clasa sunt obositoare, dar era cu tot cu serbare si n-am putut sa spun pas.