Abdomen extraplat(65)

[XIO]

Eu incep de azi sa mananc 1500 de calorii si sa alerg. Pana in 22 mai. :)))) o sa fie cam aiurea ca am acum 5 garzi in 10 zile dar mna.

[Marina]

neatza de ce doar pana in 22? 

[mocanita]

Cred ca ei i se pare hat departe 22, la cat ii place sa alerge :) 

 

Eu am renuntat la spinning si am revenit la alergat, ca mi-era dor. Ma doare rau fundul si nu prea ma pot obisnui :)). 

Mi-am luat un heart rate monitor, l-am probat la spinning, am lucrat 50 min intre 72%-87% din maximum heart rate, 380cal. F tare zic eu. O sa vad la 1K maine, poate-mi explodeaza  la mana :)). Azi alerg.

[carolinah]

Mie nu mi se pare greu down dog, dar incheieturile ma termina la tot ce fac pe ele. Si ca sa fie circul complet, aseara, ingrijorata moarta ca fii-mea plecase cu cainele la plimbare si nu mai venea, si in consecinta neatenta, m-am pocnit crunt cu degetul mic de la picior (desculta fiind) in coltul unei usi glisante. M-a durut pana la genunchi, s-a umflat putin si azi noapte m-am trezit de durere. Asa ca azi stau linistita, poate fac ceva parte superioara.

[XIO]

In 23 plecam in concediu : )))))) what else? :)))))

[dulcetica]

Buna!

Ieri am fost la aerobic si alergat in rampa ,in total  o ora jumatate.Azi aveam o febra musculara teribila.Paradoxal dupa  30 min pilates ,parca m-a lasat.Vreau sa suplimentez cu 30 min stepper ,mai acusi.

Din pacate retin apa de la niste antialergic sau de la ce-o fi. Cum scot apa asta urgent?

 

Pup!

[carolinah]

N-o scoti urgent nicicum, dar mai rapid daca bei f multa apa, nu mananci sare si carbs mai deloc si mergi sa inoti la piscina.

Editat de Aprilie 27, 2015

[XIO]

Cineva acolo sus ma iubeste :)))) a trebuit sa sstau azi la spital mai mult, pe la 18 am ajuns acasa, am mancat si m-am uitat la The good wife, mi-am facut bagajul si am plecat la sala gandindu-ma cu groaza ca va trebui sa alerg :)))))) si cand ies din casa.....incepe sa picureeee. cerul plumburiu, am spus ca nu alerg pt ca ma prinde ploaia, dar dupa antrenament fac 2 ture. Ei, da. De atunci ploua, dar nu asa, ploua de m-a facut ciuciulete pana am ajuns acasa O ploaie de vara care dureaza de la ora 19 si ceva. am alergat de la sala acasa in caz ca se pune, sunt vreo 300-400 de m :)))))))))))

[Qarina]

Mie nu mi se pare greu down dog, dar incheieturile ma termina la tot ce fac pe ele. Si ca sa fie circul complet, aseara, ingrijorata moarta ca fii-mea plecase cu cainele la plimbare si nu mai venea, si in consecinta neatenta, m-am pocnit crunt cu degetul mic de la picior (desculta fiind) in coltul unei usi glisante. M-a durut pana la genunchi, s-a umflat putin si azi noapte m-am trezit de durere. Asa ca azi stau linistita, poate fac ceva parte superioara.

 

 

Instructoarea de la yoga spune ca iti poti proteja incheieturile daca faci pozitiile astea in pumni. Eu incerc, fiindactot asa incheieturile mele nu ma iubesc.

 

refacere rapida dupa lovitura! Ce s-a intamplat cu intarzierea plimbaretilor?

 

eu raportez doar o tona de km pe jos ultimele zile. Azi o sa merg la alergat pe seara

[anna_a]

vai fetelor ce muncitoare, adica sportive sunteti

eu parca sunt in depresie iar, facusem si eu 3 sapt si acum iar m-am lasat de 3 si-mi e greu sa ma reapuc

dar nu mai fac fata nici cu munca, am atat, ca nu stiu nici de ce sa ma apcu, lucrez la x lucruri in acelasi timp si nu termin niici unul

fetele ma soct din minti, capra de Ema de fapt, totul e pt ea si numai pt ea, ea pe masinuta, ea in leagan si aia mica sa stea sa astepte, nu mi se pare corect fata de ea

naoptea iar ma calareste ema si acum mai si behaie iar, l-am trimis pe sot dupa traista de sirop

am petrecut 3 zile si 3 nopti cu ziua mea, botez si iar gratar (mersi de urari) si inca suntem obositi

 

am primit o rochita f frumoasa, stramta, elastica putin de la Zara si evident ca-mi iese burtica prin ea, deci innebunesc daca nus labesc cateva kg

dimi 62.5, bine pt cate rahaturi am bagat in ultimul timp, eu mi-as lua ceva pastile sa-mi taie pofta de mancare sau efectiv treb sa renunt sa mai mananc sau sa mananc f f putin

 

ma duc dupa un mar ceva ca-mi e foame si promit ca ma voi apuca si de pilates iar si bicicleta, dar nu stiu cand, treb sa-mi treca putin oboseala ca nu ma simt in stare de nimic

 

aaa si am casa ca naiba, asta de fac curat, face doar asa de ochii soacrei pe unde se vede, as baga o curatenie generala, dar n-am timp sa fac eu si ei cred ca ii dau banii degeaba, dar sifonierele tot eu treb sa le fac

 

vreau vacantaaaaaa