Abdomen extraplat(65)

[andaghe]

:) azi am picat si eu inapoi...

 

Carolinah,  :( sper sa te faci bine repede...   depinde... tu suspectezi ca e de la alergat? Eu am avut durere de sold o singura data cand am alergat cu incaltaminte aiurea, ca nu aveam ce mi trebuia la mine... e foarte,  foarte important ce ai in picioare... exista chiar incaltaminte potrivita stilului de alergat si labei piciorului, care previne incidente...

Dar din ce stiu eu picioarele sunt cele mai expuse la dureri cauzate de alergat, glezne, genunchi, gambe...

 

 

[XIO]

Caro, sunt de alergat, de faot cred ca sunt ppt triatlon.

asa e acum la moda, culori neon, daca gaseam luam mai colorati :)))

[carolinah]

Da, mai, stiu ca-s "in" colorati! Traiesc si eu pe lumea asta [soricel] . Ma distram si eu putin...

[carolinah]

Azi incep saptamana 3: mers 4 min, alergat 3 min, repetat de 3 ori. Plec sa alerg in 10 min, cu ambele fete.

 

Dulce, unde esti? Mai alergi?

[carolinah]

Tocmai am revenit de la Pilates. A fost fain!

Vad ca spatele nu ma mai doare. O fi fost de la prea mult gatit in we. N-mi prieste sportul asta [batcap]  [batcap]  [batcap]

[Otiliav]

Imi faceti pofta de alergat

Eu mai am o luna de abonament la sala suspendat si tot incerc sa fac ceva.

Am incercat acum cateva zile sa alerg mai multicel dar am un genunchi care ma cam doare. Mi-e teama sa il fortez dar pe de alta parte as sari direct la etapa in care este Caro.

[andaghe]

 

 

Tocmai am revenit de la Pilates. A fost fain! Vad ca spatele nu ma mai doare. O fi fost de la prea mult gatit in we. N-mi prieste sportul asta [batcap] [batcap] [batcap]

 

[:-)))]  cRed ca ai maaare dreptate! !

[Marina]

nu mi-a pus nimeni voal, doar munca, vacanta si umblatul de nebuna...mai dati-mi 2 zile si revin :)

[Qarina]

Am fost aseara in premiera la o clasa de yoga tune up. Bizar mi s-a parut, am lucrat numai quadriceps si cred ca nu am ars nici o calorie. Dar un efect cam ca si deep tissue massage. 

 

O sa mai merg, dar in combinatie cu altceva, sa stau 2 ore sa mai si ard kilograme

[dulcetica]

Azi incep saptamana 3: mers 4 min, alergat 3 min, repetat de 3 ori. Plec sa alerg in 10 min, cu ambele fete.

 

Dulce, unde esti? Mai alergi?

Buna!

Ce surpriza placuta ,ca ai intrebat de mine! Parca am avut un presentiment sa vad ce mai faceti.... Mi-era dor de voi si va pup!

De ieri am inceput si eu sa alerg. Am alergat 8 ture de stadion si am mai urcat scari vreo 10 minute. In rest grasa ,desteapta si frumoasa.Sint  cu psihicul la pamint ,ca nu-mi mai vin nici hainele si cind ma uit in oglinda turbez. Sper sa ma tin de treaba!

   M-am decis sa fiu serioasa si sa merg ,chiar si singura la alergat ,ca-I posibil sa se mute partenera de jogging in SUA.

Azi mi-am scos Tabata de pe net sa vad care-I treaba ,ca promite efecte spectaculoase.

    Ma omoara virsta a treia si premenopauza asta ,care depune orice gura de papa bun ,care-o accept ,ca-s slaba de inger.

Tonifiere maxima!