Abdomen extraplat(65)

[carolinah]

Otilia, ar fi bine sa menajezi piciorul ala daca te doare. Poate sa incerci altceva? Vrei sa treci direct la faza in care sunt eu ca esti antrenata? Ai rezistenta? Ca eu n-as fi reusit clar daca nu o luam treptat, cu tot sportul (de alte feluri) cu care m-am  ocupat, cu pauze ce-i drept, in ultimii ani! Dar parca tu alergai, nu?

 

Anda, ai revenit de la mare?

 

Marina, wow, ce supriza! Azi ma simt generoasa, asa ca ok, inca 2 zile granted [:-)))]

 

Aqai, ce bine suna clasa aia. Si consuma, sa stii, desi nici nu-ti dai seama!

 

Dulcetica, alergi continuu 8 ture de stadion? Adica 3.2 km [fal] ??? Chapeau! Esti tare! Eu cred ca-ti lipseste perseverenta, cred ca am mai zis-o de multe ori si cred ca stii si tu. Relatia ta cu hrana este screwed up (ca nu-mi vine acum termenul in romana) si ai nevoie de terapie, paralel cu sportul. Esti de prea multi ani la dieta sau intre 2 diete si inca n-ai rezolvat nimic. Dimpotriva. Incearca, eu cred ca te va ajuta mult! Tabata e fantastica, te va ajuta mult, dar ai nevoie si de alt ajutor. Si, te rog, nu te supara pe mine ca-ti zic [fri] .

 

Azi sesiunea a 2-a de alergat pe sapt asta. Ma mir si eu cat sunt de perseverenta! Si fii-mea ce lenesa, cica, e incredibila! Azi era gata de plecare cu muuult timp inainte sa fiu eu gata. Alergam impreuna si eu gafai si-mi dau duhul, ea ma incurajeaza: haide mami, haide mami! Mai frate, cat am subestimat-o! Are mare rezistenta! Dupa alergat ea merge cate 1.5 ore la piscina. In weekenduri mergem la plaja si ea intra in mare si fraaate, nu mai iese! Sta cate o jumatate de ora sau mai mult in apa (unde nu ajunge cu picioarele!) si eu stau si tremur (doar in sinea mea, of course) pe mal… Si ea n-are nicio treaba! Sau inoata pana la dig impreuna cu taica-su si n-are nici pe naiba. Doar ca e greu de urnit din casa!

 

Maine dimineata merg la Pilates. Looking forward!

[andaghe]

Buna :)

Am alergat in sfarsit... a fost mai racoare astazi, ca de obicei erau 35 C cand puteam eu ssa alerg si le cam simteam..

 

Azi am reusit cam 20 de min in ritm de incalzire si 4 lansate ( adica viteza maxima pe latura dreapta a pistei,  pe una, si restul turei mers dderevenire), plus mobilitatea la iinceputsi strechingul de final, rezulta cam 40 min miscare...

 

Picioarele mele sunt tare fericite :)

 

Numai sa reusesc sa ma tin de program!!

 

Apropo de cele 8 ture, super! Dar eu nu cred ca neaparat alimentatia e vreo problema,  ci neconsumatul caloriilor, daca reusesti sa alergi cu cate o tura in plus pe saptamana, se vor consuma....

 

[Otiliav]

Carolina, trebuie sa imi fac traseul ca sa nu fie si alergat la deal asa din prima. Am alergat acum 2 saptamani cam asa dar urmatoarea data am alergat cu durere in genunchi si nu e bine. Faza e ca eu alerg pe langa cele mici care-s pe bicilete. In jurul nostru ba deal ba vale, cu mici exceptii. Iar la deal trebuie sa ajut copila mica.

dulcetica, wow, 3.2 km

[Qarina]

intervale, o ora de dimineata. nici nu eram treaza la 6 cand am intrat in sala si nu gaseam mingea medicinala si instructoarea s-a gandit sa mi-o arunce fara sa spuna "e minge medicinala, are 4 kg...

[carolinah]

Anda, bine ca te-ai reapucat si ca a mai trecut canicula aia.

 

Otilia, si aici e deal in sus, deal in jos, dar unde alerg eu este ceva mai plan. Dar, oricum, simt dealul ala ca pe altceva. Nici nu-mi imaginez ca ar mai trebui sa si imping de o bicicleta [fri] .

 

Aqai, moama, la 6 dimineata intervale??? [alcool]  Valeu! Imi amintesc insa ca, in tineretile mele (cand am deschis subiectul asta) ne trezeam si noi la 6:15 si faceam sport primul lucru. Dar nu la gym, acasa! 

 

Ce-ai facut cu mingea aia de 4 kg? Ti-ai scapat-o pe picioare? [:-)))]

 

Eu am facut 1 h de Pilates, a fost f fain azi, cu mingea aia mica si dezumflata, nu stiu cum ii zice sau daca are un nume special.

[andaghe]

:) voi mai faceti febra musculara ?

[Qarina]

printre picioare din fericire :) complete embarrassment

 

mie imi place sa merg la gym, acasa ma lenevesc si numai dimineatza se pare ca am timp. sa-mi plang de mila, ca acces la ore decente nu am. ba sunt copiii pe undeva, ba jumatatea seara pleaca la batalie si eu sunt la datorie acasa. 

[dulcetica]

Buna!

Da,Caro,clar c-ar trebui sa schimb ceva!Psiholog in oras mic si le si cunosc personal .... nu prea cred ca e ca in occident. Mi-e greu sa ma intind si sa scot vorba din casa! [:-)))]

Azi o ora pilates si sper si stadion mai pe seara . Ieri 10 min  tonifiere si 10 ture stadion. As mai fi alergat ,cred ,dar erau tintari in prostie.

Azi trebuia sa merg la " alerg pentru spitalul copiilor",dar era la 9 am si se alerga pe suprafata tare ,asfalt/dale si ma dor articulatiile.

   Aseara am alergat singura,ca n-am avut cu cine. Ma gindesc sa ma inscriu la ceva aerobic/taebo, ca sa am un program si daca ar fi abonament poate m-as si duce?!

Pup fetele!

[carolinah]

Anda, eu mai fac febra musculara. Cand lucrez mai intens cate o parte, da.

 

Aqai, you go girl!

 

Dulcetica, bravo, vad ca esti pusa pe treaba!

 

Eu am alergat azi la 9 sesiunea a 3-a pe saptamana asta. Fara fetele mele, ca dormeau, asa ca m-am incurajat singura cand nu mai puteam [acor] . Mi s-a parut grea numai ultima runda de alergat, cand alergam in sus, cu soarele in fata. Apoi dus, piata, magazine, gatit, rufe etc etc.

 

Dupa amiaza plajaaaaaa     .

[Qarina]

Ieeeeey carolinah! Super reaba si alergatul si plaja.

 

andaghe,eu azi abia ma misc.:)