Abdomen extraplat(65)

[Qarina]

Fizio tocmai mi-a dat interdictie la orice in afara de mers pe jos max 30 mins si exercitiile ei. Nici yoga 4 saptamani.insa zice Inot in schimb zilnic 30-40 min. 

 

Incep diseara cu inot zilnic vedem cum merge asa.

 

 

[carolinah]

Aqai, ce nashpa! Insa inotul e o forma de miscare complexa si safe, asa ca go for it! Eu n-am rezistenta la inot, din pacate. Pt ca nu-mi place sa simt apa aia pe fata/urechi etc, nici nu voi avea, ca obosesc repede cu capul pe afara tot timpul.

 

Otilia, nici eu nu vreau muschi la gambe. Au contraire [:-)))]

[Qarina]

mie asa mi-ar place sa am picioarele :)

 

si dupa ce imi repar cat de cat genunchii o sa ma pun pe treaba sa vad daca pot sa ajung macar pe aproape :)

 

partea naspa cu inotul e ca e foarte monoton. va trebui neaparat sa imi iau un mp3 unedrwater player dar ... sut cam tight on the budget these days. 

 

[andaghe]

Alergat aseara... :)

Mi am gasit "locomotiva" :) adica ochesc pe cineva care alearga cam in ritmul meu si ma tin dupa el/ea , la cativa m... 

Aseara am nimerit un nene cu rezistenta , nu gluma, alerga frumos si constant si a mai continuat muult dupa ce m am oprit..

Poate mai dau de el... sper sa nu ma raporteze ca il  urmaresc :))

[XIO]

mie asa mi-ar place sa am picioarele :)

 

si dupa ce imi repar cat de cat genunchii o sa ma pun pe treaba sa vad daca pot sa ajung macar pe aproape :)

 

partea naspa cu inotul e ca e foarte monoton. va trebui neaparat sa imi iau un mp3 unedrwater player dar ... sut cam tight on the budget these days. 

 

 

picioarele astea sunt facute la fitness, cu greutati. Foarte frumos, dar si abdomenul ala e...demential!

eu am mancat un borcan de nutella de 450 g in 2 zile.....imi fac acum de cap

[carolinah]

Mie nu-mi plac picioarele alea pt ca stiu ca in viata reala nu exista… adica poza aia e facuta dupa cele 3 zile de no carbs/deshidratare puternica necesare pt sedinta photo. In mod normal, e mai mult 'material' pe picioarele alea.

 

Insa sigur ca, comparativ cu ale mele de ex  , sunt muuuult mai aspectuoase [:-)))]

 

Anda, daca-l mai urmaresti pe nenea ala, o sa inceapa sa vina cu nevasta la stadion [soricel] .

 

Azi 1 ora de Pilates de dimineata. La sfarsit mi-a cedat glezna stanga, care e mai busita de felul ei. Era un exercitiu de echilibru/forta cu mingea aia mare, sprijin pe piciorul stang si, efectiv, mi-a cedat glezna. Nu ma doare acum, dar pe moment a fost nasol.

[Marina]

Hai ca azi m-am mobilizat, alergat 30 min pe banda(5 min mers rapid, 5 min alergat alternativ). Cel mai plictisitor sport in ciuda transpiratiei. Dupa am facut 40 min picioare din brazil butt lift. Cred ca maine iar ma resimt.

Mancat aiurea :(

Maine keep trying, trebuie sa imi intru in ritm ca nu sunt inca pe traiectorie tenis , banda probabil si vad cum o fi cu ex, o tin pe picioare si brazil butt lift cred

[carolinah]

Xio, mi-e raaaaau!!! Nutella peste 200 g/zi? Si nu faci asa:  [vom] ?

[Marina]

Nu pot sa sufar nutela, e cumplita

[Qarina]

Mie nu-mi plac picioarele alea pt ca stiu ca in viata reala nu exista… adica poza aia e facuta dupa cele 3 zile de no carbs/deshidratare puternica necesare pt sedinta photo. In mod normal, e mai mult 'material' pe picioarele alea.

 

 

 

nu zice si tu de pe acum, lasa-ma sa sper :)

 

loooove nutela. si inca in cea mai rea forma: clatite cu nutela si banane.

 

am mancat 2 alaltaieri. le-am facut clatrite is de obicei mie nu imi raman, da' nu-s' ce-am avut ca am mancat primele 2 clatite sa fiu sigura.

 

dupa aceea am facut penitente morale.

 

carolinah, atentie cu gleznele, sa nu ajungi si tu ca mine.