dulcetica Postat Decembrie 7, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 7, 2015 Azi sper 30 min aerobic si 30 stepper. Am sperat de pomana: 25 min stepper si 5 min geno si fandari.Putin ,dar decit deloc.... Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 7, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 7, 2015 Ei, tot e ceva, eu m-am mutat de pe un scaun pe altul :( ... nu cred ca se pune ca mișcare. ...Asa ca, bravo, Dulcetica, pentru perseverenta! Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 Ieri nimic ,azi 15 min ,dar continui,tot cu tonifiere miini si picioare. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 Tocmai ce povesteam... deturnare!! Am fost luata pe sus, din fata salii, cu geanta dupa mine cu tot, si dusa , "impotriva voinței mele" :)) la cafea :))Ce sa fac, sala mea e in mall, o gramada de tentatii.... :( Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Lea_des_bois Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 (editat) buna. revin si eu 7km1/2 (50min) luni si 40min spinning hyper intens ieri; transpirat la max, suroaie, mai ales ieri.nici un gram dat jos :-(( 61kg luni dimineata, 61kg azi dimineata. zau ca-mi vine sa ma las de sport, noroc ca-mi face bine la moral (cand nu ma gandesc la slabit :-)) ) o zi buna Editat de Decembrie 9, 2015 Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Qarina Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 Eu sunt stuck la 130 pounds dar ma tin bine de treaba cu nike app. Si abia astept sa vina vacanta. 2 saptamani de dormit pe saturate, yoga, pilates, plimbat pe afara.... Carolinah, tu cum mai stai? Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 buna. revin si eu 7km1/2 (50min) luni si 40min spinning hyper intens ieri; transpirat la max, suroaie, mai ales ieri.nici un gram dat jos :-(( 61kg luni dimineata, 61kg azi dimineata. zau ca-mi vine sa ma las de sport, noroc ca-mi face bine la moral (cand nu ma gandesc la slabit :-)) ) o zi bunaSigur ,chiar daca ai aceeasi greutate, iti cresc muschii ,dar esti mai slim in haine. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Lea_des_bois Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 ouf Dulcetica, macar de'ar fi asa... de cand m-am reapucat de sport, intr-adevar mi s-a remodelat si scazut talia si parca si burta reusesc s-o tin mai bine si a mai dat inapoi; insa nu ca inainte, eram genul fara burta, deloc, deloc. in schimb coapsele, problema mea dintotdeauna... nimic, nimic, nici o schimbare la pantaloni. :-(( si cand ma biciclesc nu pun dificultate ff mare tocmai ca sa nu-mi umflu muschii.si intr-o sapt vine concediul; sper sa fiu serioasa si sa ma tin de alergat, de 2x/sapt... Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 Lea, daca ai posibilitate, poate incerci un antrenor o luna? Am prietene care zic ca s-a cunoscut. .. ma gandesc ca stie mai bine cum sa dozeze exercitiile.... Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Lea_des_bois Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 (editat) as vrea eu Anda, insa e cam complicat; eu fac sport in pauza de pranz (ocazional particip la vreo cursa in weekend-uri); avem sala si vestiar gratis la serviciu + 1h30 pauza ceea ce-mi ajunge, zic eu ca e corect ca timp alocat pt sport e o sala de sport si la mine in oras insa, termin programul la 16h30 - 17h00 si dau fuga acasa (o ora de drum daca nu-i blocata autostrada) ca sa fiu cu gazulicea mea (pe care n-o vad decat dormind dimineata la 6 cand plec). mai devreme de 16h30 nu pot pleca de la serviciu si zau ca nu-mi vine sa sacrific timpul cu fii'mea pt sport (ea la 8-8.30 cam merge la nani deci nu avem prea mult timp impreuna, nu cat as vrea eu :-)) sa-mi ajunga). plus ca de alergat noaptea (caci se intuneca repede repede acum) nu prea ma incanta...avem si un coach la sala de la serviciu pt un curs colectiv, de 2x/sapt. dar fac mai mult exercitii de tonificare si nu ma atrage (sunt dificila, stiu); dar uite ca scriind, mi-ai dat o idee: il pot intreba pe coach ce pot face la aparatele din sala pt durerea mea - coapsele :-)) am citit ca spinning-ul combinat cu alergat ar trebui sa dea rezultate cool; alergatul atenueaza, afina muschii posibil umflati de la spinning; poate ii prea devreme pt rezultate in doar 2luni... mai astept, ma incarc cu rabdare, poate poate vad/simt ceva schimbari Editat de Decembrie 9, 2015 Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts
Participă la discuție
Poți posta acum și te poți înregistra mai târziu. Dacă ai un cont, autentifică-te acum pentru a posta cu contul tău.
Notă: postarea ta va necesita aprobarea moderatorului înainte de a fi vizibilă.