andaghe Postat Decembrie 9, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 9, 2015 A, ei atunci tot e bine ca ai programul in felul asta, ca poti face zilnic... Azi am alergat si eu 15 min, apoi 6 viteze, apoi 5 min alergat si in final strechibg... Si mi am busit un genunchi, e probabil ceva in neregula cu calcatura, ca întâi a fost soldul la viteze, apoi genunchiul. .. :)) sau e doar varsta :)) Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Decembrie 10, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 10, 2015 (editat) Buna!Ieri dupa amiaza o tentativa esuata ,gen 10 min pe stepper....lene mare.Azi 20 min cardio si sper o continuare dupa amiaza. Am dat si eu 2 kg jos ,dar nu de la sport ,ci de la mincat mai atent si stress mult. Am 63kg,care e enorm la 1.58m.Asa ca ,Lea_des_bois , nu cred ca ai motive reale sa te plingi ,prin comparatie. Plus ca vad ca ai copil mic.O zi buna! , Editat de Decembrie 10, 2015 Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Lea_des_bois Postat Decembrie 10, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 10, 2015 Dulcetica, enorm 63kg e mult spus; e peste, dar nu e enorm. problema mea e ca intotdeauna slabesc (intai si f usor) in partea de sus a corpului; n-am sani, aproape ca n-am burta, am talie, nu sunt lata in spate. insa, am fund si coapse si imediat aripioare daca nu sunt atenta si astea se vad si mai tare si mai naspa fiind "slaba" sus. + blestemata celulita bebelina mea nu mai e asa de mica, are 19luni deja. am terminat cu alaptatul la 3luni 1/2 si tot atunci am reinceput serviciul juma de norma timp de un an; din sept sunt iarasi cu norma intreaga, asa ca nu mai am scuze... recunosc ca n-am fost atenta dupa ce am terminat cu alaptatul; am facut miscare, mers pe jos cu carutzul, km intregi insa n.am fost deloc atenta ce, cat si cum am mancat o zi buna tuturor Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 10, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 10, 2015 Parerea mea, Lea, este sa faci ceva exercitii serioase la aparate pentru partea de sus, brate,;spate, umeri, o data ca sa echilibrezi aspectul si apoi sa cresti masa musculara care consuma mai mult ...Daca tot e un nene antrenor, il poti intreba pe el, corpul are nevoie de ceva grasime si daca sus esti foarte slaba, unde sa o paatreze si el, bietul ? :) Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
XIO Postat Decembrie 11, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 11, 2015 Anda, nu mai alerga intre seriile de fandari, da toate cele 4 seruu so alearga dupa aceea, ca altfel e apa de ploaie. Lea, trebuie sa faci si exercitii pt picioare so fund dar sa stii ca depinde so de conformatie.bde multe ori nu au ce da faci.... Noi inca ne mutan, nu am mai facut absolut deloc Sport, nu am unde sa gatesc...abia astept sa plec in concediu ca apartamentul e gata doar candd ne intoarcem Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 11, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 11, 2015 Xio, de ce? Am obiceiul sa fac daca inteleg :D, imi explici, te roog?! Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 13, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 13, 2015 Azi am fost la alergat in sala, am alternat ture simple cu ture cu greutati la picioare :) ce viteza aveam fara.. si pasul mare, cu piciorul ridicat ca la carte :)) ...Sper sa repet cat de curand, am cam abuzat de sot si l-am tot lasat cu fetita, noroc ca stie ca vin bine dispusa de la sala... si e in avantajul lui :) Deocamdata nu am atins scopul de 4 km in 23 de min, care era stabilit pentru Craciun, dar simt ca mai am puțin. ... Voi cum stati cu "goal-urile"? Acus vine Craciunul si tragem linie... :)) ca sa o luam de la capat.... [flo2] Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
mocanita Postat Decembrie 14, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 14, 2015 Hei, salut si de la mine, mai rarut ca-i mai dragut :)Ma tin bine de sport , nu in fiecare zi, dar ajung de 3x/sapt la orele mele de group training. Am deja aproape un an de cand merg, te tin minte si-acum Marina cu indemnul - du-te ca ajungi departe :) sau ceva de genul... asa e , e extraordinar ce scoate omul asta din noi, mai mult decat muschi, am descoperit ca pot mult mai mult decat am impresia... numa' sa nu ma gandesc ca nu pot...n-am goals, stiu ca ripped off n-o sa fiu niciodata, nu sunt in niciun caz atat de ordonata cu mancarea, fara dulciuri, carbs, sa predomine legumele si proteinele. Nu!Sunt bine cu mine, ma simt incredibil dupa clase, cred ca am mai zis de o mie de ori :) In alta ordine de idei, v-as pune o poza cu tatal copiilor mei dormind intr-un asternut cu printese, ca tot ziceai Aqai sa revin cu informatii in ceea ce priveste noile patuturi. Deci nu, Maria nu serveste :) Tot cu mine... Asta e, mergem inainte. Cam asta, va las si mai vin eu. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 14, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 14, 2015 :)) ce sa faci... te imbie la somn asternutul "regesc" :)) Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Decembrie 15, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 15, 2015 Mocanita ,eu dorm cu minunatul meu de 11 ani. Deci ,nu fa ca mine! Nu stiu cit are fetita ta.Ieri 15 min ,azi 15 min. Nu-a impacata cu mine si nici tonifiata. [:-)))] Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts
Participă la discuție
Poți posta acum și te poți înregistra mai târziu. Dacă ai un cont, autentifică-te acum pentru a posta cu contul tău.
Notă: postarea ta va necesita aprobarea moderatorului înainte de a fi vizibilă.