Otiliav Postat Decembrie 15, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 15, 2015 Hello! Eu cu greu ajung la sala. De aceea nici nu am mai scris. Si cand ajung pe acolo ma duc sa alerg ca la clase e mai complicat sa ma programez, sa fiu la timp acolo.Am primit un Fitbit Charge si vad ca zilnic am multicei pasi (chiar si 11 000) fara sa merg la sala. Plus multe scari urcate acasa sau la servici. Ma tine in forma alergatul dupa copii, cu ele la acivitati. Lea cred ca ai formatul meu. In talie bine de tot insa grasime pe coapse. Ce bine suna programul tau cu 1,5 ore pauza la pranz si sala tot acolo. Si eu am sala la parter dar am doar 0,5 ore de pauza. Iar dupa servici alerg acasa. Inainte de munca nu se poate pentru ca eu duc copii la gradinita/scoala. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Lea_des_bois Postat Decembrie 15, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 15, 2015 buna.intr-adevar Otilia, am noroc. la inceput eram ofticata cu pauza de pranz asa mare (desi de ceva vreme putem sa luam pauza doar o ora, insa nu mai putin); imediat ce m-am apucat de sport, mi-am spus in egoismul meu ca nu e chiar asa rau :-))Si mai am si noroc ca o verisoara e venita la mine ca "fille au père" si ea se ocupa cu dusul si adusul copiilor de la cresa/scoala asa ca profitam, profitam (sotul doar cu mersul la sauna/hammam ca de sport e inca in faza de proiect, de la anu' cica se mobilizeaza :-))am si o veste buna: luni dimineata mi-a trecut cantarul de la 61.4 la 59.8; imi venea sa-l pup nu alta :-)) Urmeaza sa ma motivez si pe perioada vacantei, sa continui sa ma tin de treaba si sa alerg macar o data/sapt si mai ales, sa nu abuzez cu mancarea Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 15, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 15, 2015 :) bravo Lea ! Eu iar am alergat..cu greutate cu greutati :) dar mi a prins bine efortul... ma simt..mighty me!! Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 15, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 15, 2015 Dar in casa ...ceva exercitii...nu??Poate aveti voi vreo metoda de motivare extra ca , de fapt, sunt atatea exercitii care se pot face, flotari, fandari, genuflexiuni, abdomene, de ce nu chiar dans... dar lipsește ..nu știu ce exact... de nu le fac :( Sau e in plus... se numeste "lene " ?! :) Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 16, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 16, 2015 Haideti, fetelor, sa ne indemnam impreuna la miscare !! [flo2] Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Lea_des_bois Postat Decembrie 16, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 16, 2015 ouf Anda,... sunt f lenesa cu sportul acasa; tot timpul aman, aman si ma invart degeaba si dup-aia culpabilizez; lenea, procrastinarea :-)) bate-o vina.si anul trecut, pt ziua mea, m-am tot smiorcait sa primesc o banda de alergat; in capul meu ma vedeam folosind-o cand ploua si cand dormea pisulina, profitam la max; si am primit-o... si asa ce zace singurica si nefolosita de luni si luni intregi... nici macar de praf n-o mai sterg. si-acum as vrea o bicicleta de spinning, insa la fel, costa mult si tare mi-e teama ca urmeaza soarta bandei :-)) Asa ca nu indraznesc sa propun asa ceva acasa caci ma fugareste dl sotzu' Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Lea_des_bois Postat Decembrie 16, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 16, 2015 tocmai ce-am terminat cele 40min spinning; greu greu greu, parca niciodata nu mi-a fost atat de greu... oare sa fie de la cursa de duminica, 10km cu ceva urcusuri nasoale sau de la berea neagra de aseara cu ceva alune bune? [fri] Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 16, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 16, 2015 Nu mai conteaza de la ce :) bine ca ai facut ceva !! [flo2] Hai sa facem acasa!! Propun un singur exercitiu, repetat in multe serii de cate 10...Nu e mult un exercitiu, corect?! De exemplu eu o sa fac diseara fandari laterale... 5 serii ! Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Decembrie 23, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 23, 2015 Nimeni pe la sala, sau parc... sau macar pe salteluta ? [flo2] Eu am mai fost la sala...Si mi a intrat in cap ca mi s-au departat muschii abdomenului :( ca atunci cand fac exerciții , abdomene adica, pot apasa cu degetul pe buric si ...intra înăuntru. .. nu știu dacă erau asa si inainte de sarcina ca nu am verificat asta niciodata... dar acum nu stiu ce sa facă, sunt tare amarata Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
XIO Postat Decembrie 26, 2015 Raport Distribuie Postat Decembrie 26, 2015 Poate ai hernie ombilicala, Anda. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts
Participă la discuție
Poți posta acum și te poți înregistra mai târziu. Dacă ai un cont, autentifică-te acum pentru a posta cu contul tău.
Notă: postarea ta va necesita aprobarea moderatorului înainte de a fi vizibilă.