Grupul in miscare cu motiv important

[redactor]

Anda, m-as bucura sa am asa o influenta pozitiva asupra ta !!!  [biz]

succes, odata ce incepi, ai sa astepti tot mai mult de la tine.  [flo2]

[redactor]

Anda, nu exagera din prima - 1 km alergat din prima zi e just fine. Dupa o saptamana de algat zilnic, maresti cu unca 250 de metri.

[andacos]

Mirela,nu alerg!

 

E un  mers rapid,exact asa am facut,am fost cam dezamagita ca ma gindeam ca sunt mai multi km,de fapt nu erau nici 2 km,insa ma consolez ca jumatate din distanta e vale,jumatae e deal,deci ard mai multe calorii!

[andaghe]

E cam asa

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking

Eu am făcut asta cand eram gravida, in loc de alergare :). Chiar ajuta betele alea :) !

[andacos]

Eu acusica plec la o runda,am de gind astazi sa maresc distanta,deci sa ajung undeva la 3 km.Dar o sa vad eu cind ajung acasa cum ,desi app-ul de oe telefin,nu-mi da chiar corect numarul d epasi(si deci nici km)daca merg repede.

 

Oricum distanta va fi aproape dubla.

[andacos]

Aproape 4 km,cu deal si vale(nu cred ca am 500 m de suprafata plana),m-au cam durut niste muschi de pe linga sina piciorului(nu ma duc aucm sa gogalesc sa vad cum se numesc  ),asa ca nu mi-am putut pastra ritmul permanent(bine la deal oricum incetinesc ca nu ma tin inca balamalele la ritm sustinut  [:-)))]  [:-)))] ),am sa mentin distanta asta pina dau vreo 5 kg jos si apoi o maresc.

[redactor]

felicitari Anda!!! 

[andacos]

felicitari Anda!!! 

Mersi,insa astept felicitari dupa ce dau jos vreo 10 kg minim!!!! [masc]

Editat de Mai 5, 2016

[andacos]

Mi-am absolvit si astazi cei aproape 4 km,cred ca muschii aia de pe linga tibii ma dor de la mersul pe asfalt,m-au durut si astazi insa parca nu asa tare ca ieri,aseara insa m-au durut genunchii,cred ca tot de la asfalt mi s etrage.Mare parte din distantat o merg pe asfalt ,cind merg in drumetie (deci pe pamint)nu am problemele astea.

 

Sa vad diseara cum se prezinta genunchii mei,poate se invata si ei cu ...asfaltul! [:-)))] [:-)))]

[andacos]

Bifez si astazi numarul de km ,parca nu ma mai dor asa tare muschii aia de pe linga tibii,m-am gindit ca s-ar putea sa fie nu numai de la mersul pe ciment,ci si de la incaltaminte ca eu merg cu pantofii de drumetie.

 

Aseara nu m-au durut genunchii,insa si toata dupa masa am stat cu picioarele ridicate (pe scaun [:-)))] [:-)))] ).

 

E bine cind esti liber si e si vreme frumoasa!

 

Miine ma duc la nunta asa ca nu am cum sa imi fac ratia,iar duminica -hmmm cred ca nu ajungem nici duminica in drumetie,insa avem altceva in plan ,sa vedem acum si ce iese.