Grupul in miscare cu motiv important

[andaghe]

Eu am făcut ieri genuflexiuni în casă si azi plimbare rapida 20-30 de minute. Mi-am propus să fac zilnic o mișcare, ca e exercițiu, ca e mers, să pun circulația în activitate și să ung incheieturile! Deocamdată pot să mă țin de cuvânt, pentru că special am ales un tel mic si posibil :))

[valentinag]

Anda, ajung transpirata rau la serviciu, hai ca ma schimb de haine, dar pe corp tot transpirata sunt... Acum ii fac, ca am treaba multa in oras, cand n-o sa mai am o sa suplimentez cu niste exercitii facute in casa!

De genoflexiuni vreau sa ma apuc, asa cum arata aici

[andacos]

Anda, ajung transpirata rau la serviciu, hai ca ma schimb de haine, dar pe corp tot transpirata sunt...

Da,problema asta o am si eu,de asta trebuie sa strabat distanta ,in paso...relativ ok,sa nu ajung lac de sudoare .

 

Eu ma simt mizerabil,sunt intr-o rontaiala continua,imi e ingrozitor de cald si ma simt calcata de...tren(si nu numai).Sper sa ma reglez cumva pina simbata /duminica. [zirea]

[andaghe]

Andacos, de ce, e vreo perioada lunară? Sper sa treacă repede!! Vitamine, miere, lămâie, poate te pui pe picioare?!

Valentina, sunt grozave genuflexiunile, e bine să le executive inceeet inceeet ca să lucreze bine piciorul :)

[andacos]

Andacos, de ce, e vreo perioada lunară?

Daaaa...perioada de dinainte!!!!!

 

De vreo 5 zile ma chinuie,plus ca am si insomnii,asta noapte am dormit si eu bine,dupa aproape o saptamina!!!!

[valentinag]

Am venit pe jos azi, yupiii! Am ajuns super transpirata si am si inatrziat, da asta e... M-am apucat de genoflexiuni, aolica mama! Ma dor genunchii de mor!

Trebuie neaparat de la anu sa ma duc iarasi la masaj!

[andaghe]

Ei, bine totuși! Eu am mereu o bluza de schimb la serviciu, just in case, ca eu mai dau pe mine, sau diverse ;) nu mă încurcă aic si m-a salvat de câteva ori.

[andaghe]

Eu am mâini și picioare umflate, pe motiv de trezit azi noapte de la 3-4 , așa că abia ma târâi, ce sa mai zic de fandări..

[andacos]

Si eu am bluza de5 schimb insa pielea si parul tot transpirate ramin.

 

Anda te inteleg cu trezitul,asa am fost eu vreo 5 zile si tot la orele alea mal trezeam.

 

In continuare sunt calcata de tren si in "fressen modus"

[Lea_des_bois]

eu am facut astazi spinning, 30min (serii de 4min lucru + 1min recuperare).

am o colega noua la serviciu, care face multa bicicleta in viata de zi cu zi :-)) (VTT prin munte, impreuna cu sotul ei). si uite asa, ne motivam 2zile/sapt.

a fost dur; zic eu ca normal sa fie dur dupa ultimele sapt de facut sport cam in dorul lelii...

 

si mai am un coleg care si-a luat prof personal pt cateva sedinte ca sa-l invete "nordic walking". si maine la pranz cred ca iesim prin zona sa ma invete si pe mine. asa ca intre biciclit as putea sa strecor 2zile de nordic daca de alergat imi va fi lene

 

Valentina, te invidiez pozitiv :-)) ca ai posibilitatea sa mergi pe jos la serviciu (desi cam nasoala faza cu invatatoarele; pacat).

eu ma urc in masina... si mai cobor in parking-ul de la birou :-(( ; insa am 75km de traseu pt job... Dar mi-ar fi placut sa pot merge pe jos, sau cu bicicleta la serviciu

 

nici eu nu dorm prea bine in ultimele zile... ieri m-am intors de la un concert la miezul noptii (s-a terminat la 11 + 1 ora traseul) si la 5.23 eram deja in picioare - pregatirea pt serviciu. sunt cam zombi insa biciclitul si concertul de aseara mi-au facut un bine monstru :-))