andaghe Postat Ianuarie 23, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 23, 2016 Lasa, ca stam noi cu ochii pe tine! :) !! Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
XIO Postat Ianuarie 23, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 23, 2016 Trist? Pai nu e trist deloc , the rock arata cum arata si imi place sa l vad in filme, asa ca e chiar vesela chestia ca munceste mult la sala...Si prin performanta inteleg asa cum am spus , timpul petrecut, nu concursuri...Ca sa ajungi sa faci performanta personala din sala, inseamna sa mergi mult/des si sa ajungi la maximum de forma si forță posibila pentru tine...Dar cand ești obosit de la job, si abia pui 3/4 dinn greutatea obisnuita ca.. nu te tine corpul mai mult, cand sa ajungi la maximum de forma? Oricum treaba fiecaruia ce argumente isi găsește , eu aleg sa fiu multumita cu ce/cat/cum fac la sala :) ! trist pt ca munceste atat, mai exact pt ca e atat de greu sa ajungi la asa o forma :)))) Performanta pt mine inseamna sa participi la concursuri, nu sa faci asta asa, in timpul liber sau la amatori. Eu la micul, dejun mananc rondele de orez expandat cu gem fara zahar sau cu miere, sau iaurt degresat cu un cup de fulgi de ovaz/muessli proteic din soia cu fructe, goji, seminte de chia, seminte de in si altele de genul. sau fructe. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
tantza Postat Ianuarie 23, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 23, 2016 Eu am slabit vreo juma' de kil intr-o saptamana. Nici nu as vrea mai mult dintr-o data, as vrea doar s-o tin tot asa. Dar nu stiu ce-am sa fac de-acum incolo, inca procesez proaspata (sau mai vechea?) informatie ca prajelile-s mai bune la sanatate decat "fierturile"...https://ca.news.yahoo.com/frying-vegetables-olive-oil-healthier-111921539.html Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Ianuarie 26, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 26, 2016 Eu stagnez,64.5kg ,dar macar nu pun ,ca am mincat ceva nepermise.Tantza,0.5kg e foarte bun ,daca-i constant.O sa citesc articolul ,dar nu as crede. Eu merg pe ce simt si prajitul imi face rau fizic. (pancreas) Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dulcetica Postat Ianuarie 26, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 26, 2016 Am inteles ,prin fierbere se distrug antioxidantii ,conservati un pic mai bine prin prajire. Atunci ,mai ales daca vrem sa slabim ,ar fi mai bune crude ,legumele. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
QiaoBing Postat Ianuarie 27, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 27, 2016 ufff, greu cand nu merge site-ul. Ma chinui de 2 zile sa va dau un link, poate va e de folos http://fatsummit.com/ Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Tiny90 Postat Ianuarie 27, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 27, 2016 Noi mancam mic dejun numai sambata si duminica,atunci cand suntem toti acasa( nu tu scoala,nu tu servici) oua( omleta sau ochiuri) branza telemea,rosii,crema de iaurt,masline,gem de afine,vinete umplute,rosii uscate,pasta de naut....asa cate putin din fiecare...ceai in care pun putina menta verde.....in restul saptamanii fiecare ciuguleste ce doreste... Dar mic dejun nu prea doreste nimeni..eu am slabit vreo 8 kg in decurs de 2-3 luni .... Fara sa fac regim .... Multa treaba ....fizica si psihica ... [:-)))] [:-)))] [:-)))] Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
dea78 Postat Ianuarie 27, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 27, 2016 Nana daca nu dai nici un semn inseamna ca ai clacat?Sper ca nu,doar sa fii aglomerata la fel ca saptamana trecuta:))) Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Ianuarie 27, 2016 Raport Distribuie Postat Ianuarie 27, 2016 Nana, esti in grafic? Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Nana01 Postat Ianuarie 27, 2016 Autor Raport Distribuie Postat Ianuarie 27, 2016 Aici sunt! N-am disparut, nici n-am de gand prea repede! Multumesc de strigare!Lucrurile se misca bine si in sensul dorit de mine. Am slabit de la Craciun si pana acum vreo 5 kile. Deja si starea de spirit e alta. Nu puteam lua o decizie mai buna pentru mine.Ce sa zic? Tin in continuare regimul prescris de Bebe (ca sa va faceti o idee, azi am mancat asa: dimineata iaurt cu fulgi de ovaz, cafea, pe la 10 un grapefruit, la pranz salata verde cu conserva de ton si rosii, mai tarziu o portocala care nu era in program, dar am mancat-o, iar cina pe care am luat-o f repede a constat in 2 pulpe inferioare de pui la cuptor, fara ulei, cu broccoli fiert peste care am turnat o lingurita de iaurt sa alunece). La antrenament e din ce in ce mai bine. La fiecare intalnire lucram o grupa de muschi - azi au fost bratele. Si fiecare intalnire se termina cu o repriza de cardio - stepper si bicicleta. Daca la inceput alergam 5 minute pe stepper, acum alerg 15. Ce ma bucura e ca ma simt mult mai bine, ma aplec mai usor, nu mai gafai asa cand urc scari, ma intreaba colegii ce dieta tin... Plus minunatele descoperiri de fiecare zi: ce chestie, nu stiam ca am muschi acolo. Parca nu mai atarna asa fleasca bratele. Parca s-a mai intins celulita. Febra musculara am cu duiumul. Azi de exemplu am avut probleme sa apas pe ambreiaj, pentru ca imi ard muschii din zona interioara a coapselor. Iar maine ma astept sa descopar niste muschi la brate pe care pana acum i-am avut degeaba.Se poate, se poate; trebuie doar o motivatie puternica. Citează Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts
Participă la discuție
Poți posta acum și te poți înregistra mai târziu. Dacă ai un cont, autentifică-te acum pentru a posta cu contul tău.
Notă: postarea ta va necesita aprobarea moderatorului înainte de a fi vizibilă.