Diete diverse - meniuri zilnice si suport neconditionat

[XIO]

Buna dimi,

am vazut o emisiune la nemtzi in care comparau diferite regimuri de slabit, Dukan, injumatatirea portiilor, post intermitent, mancat sanatos.timp de 8 saptamani, combinat cu miscare. Cea mai eficienta a fost Dukan, dar si cea mai greu de tinut. Atkins sau dieta fara carbo si cu grasimi da rezulate, dar se pare ca grasimea aia se depune in interior pe vene,ceea ce nu e sanatos.

Am o prietena care a slabit cu vointa si multe verdeturi, dar ea nu face sport,nu are un corp  tonifiat. Monti nu as putea sa tin, ma incurc in atatea combinatii.

ma bag si eu la mancat sanatos, zilele astea epurez dulapul, ca sa nu fie tentatii

Spor la slabit !

 

 

Cred ca am vazut-o si eu.

Dar era cea cu low carbs, cea cu o zi sau 2 de 500 de calorii si cea in care nu amesteci carbohidratii cu proteinele.

Care e Hay Diet.

Cea mai buna a fost ultima.

Am tinut si eu cateva zile si intradevar nu am mai avut nici o problema cu balonarea. Dar mi s epare greu de tinut....

[Judoka02]

Xio, poate nu ne am uitat la aceeasi emisiune [:-)))]

Asta era Die diät tester cu felix Klemme, episodul cu hay diet sigur nu l am vazut

[carolinah]

Eu ma bag ca musca-n lapte si va zic celor care nu faceti sport deloc-deloc ca mersul in ritm rapid, macar 20 min, ajuta mai mult decat v-ati imagina!

 

Limpezeste mintea, ajuta la circulatia sangelui si deci dreneaza apa din tesut, ajuta la inima etc etc.

 

20 min. Nu e greu, jur!

[Judoka02]

Eu din pacate nu pot sa alerg. Tot la o emisiune de acest gen recomandau mersul pt cei cu probleme cardiace, cei cu o anumita varsta, desi alergatul da rezultate mai rapide la slabit. Si mie imi place sa ma plimb, uneori aleg un magazin mai departe si ma duc pe jos.

Fug sa duc copii la sport .

[dea78]

    Carolinah dear,nu cred ca de lene nu facem sport.Nu vorbesc in cazul Curcubicai,vorbesc strict in cazul meu.De dimi de la 8 ies in curte si pana seara la 20 intru in casa doar ca sa scot rufele din masina sau sa mai iau cine stie ce.Dupa minim 5h de gradinarit si alte chestii domestice nu imi arde de mers la sala...cea mai apropiata ar fii la 50km.Am bicicleta statica si o vad cand sterg praful de pe ea,imi ajunge sa alerg cu cealalta pana in satul vecin,la pescu sau la magazin.Nu cred ca e cineva care sa fie static toata ziua,doar ca nu mergem la gym,fitness,etc

   Stiu ca te-ai referit ca orice miscare e un sport...scriam doar pt cele care nu au vazut ca in titlu e "suport neconditionat"...

Editat de Mai 10, 2017

[anja]

Buna seara, vin si eu cu suport neconditionat. Diete nu tin, dar portii mai mici da! Si incerc fara paine sau cartofi. Nici nu stiu cate kg vreau sa dau jos, ca mi-e frica sa infrunt realitatea :))))) insa vreau sa slabesc pana cand unii pantaloni imi vor deveni mai largi... Sport, fac din 2 in doi, dar zilnic fac abdomene...vreau sa ajung la 1000 pe zi, dar mai e caaaale lunga pana acolo:)))) 

Tocmai ce am citit pe FB, un sfat de la  o doamna draguta, romanca, in costum alb, care zice ca mai bine mananci o felie de tort decat 1kg de mere... Stau si ma gandesc daca azi sa o ascult sau nu:))))))

Spor la slabit!

[szivarvany]

Eu sunt statica rrrau, 10 ore la birou. Ies cu cainele si pe la magazine. Atat. Nu am energie pt mers la sala si nicio inclinatie pt asa ceva. 

Dar daca am slabit alea 20+ pana acum, nu vad de ce n as reusi chiar si asa, in ritm lent. Cat optimism pe mine azi  [biz]

[velvet]

eu nu am cum sa fac sport la problemele pe care le am cu coloana  [alcool] dar trebuie sa ma reapuc de exercitiile pt spate si bicicleta de camera,care m-asteapta cuminte  [alcool]

 

sa scriu ce-am mancat ca pana maine uit.deh,batranetea  [alcool]

 

mic dejun

 

cafea neagra

o pruna

 

pranz

 

ciulama

o felie paine secara

cateva grisine

 

ora 12-cafea neagra

 

ora 16

 

o felie de paine cu icre

 

cina

 

salata verde,castraveti,cateva bucatele de branza

vin roze,un pahar

[XIO]

Judoka, eu am vazut o emisiunea....mda, nu mai stiu cum s echeama, era pe la ora 22 si se axa pe chestii de sanatate. In fine, erau 3 doamne care u incercat fiecare o dieta, una dintre ele cea in care iti surprinzi metabolismul cu 2 zile in care mananci doar 500 de calorii, una care manca Paleo si cea cacre manca proteinele separat de carbs, adica Hay.

si dintre toate cele mai bune rezultate le/a avut ultima. Dar nu doar ca bune, era la km distanta de celelalte 2...m/m cam mirat, nu ma asteptam s afie asa o diefrenta.

Bine, s/a masurat circumferinta abdominala si procentul de grasime, evident si kg.

M/as fi uitat si la celelalte info, dar era prea tarziu. :)))

 

 

Anja, da, ai putea sa te gandesti, dar nu cred ca ajungi la 1 kg :)))

 

 

Pt slabit nu trebuie neaparat s afaci sport, e de ajuns mersul zilnic, daca se poate si alert, e perfect.

Gradinaritul e miscare, sa faci curat inseamna miscare.

[J G]

Buna tuturor,

si eu sunt la dieta, am inceput dupa Paste, am facut  mica pauza cat am fost la frati-miu in vizita si apoi am revenit. Am pornit de la 59,5 si acum, azi, am reusit sa scad prima data in ultimul an sub 58Kg, adica am avut 57,8.

Vreau sa ajung la 52Kg, asa cum am reusit acum 5 ani, tot cu Dukan.

 

Atunci am tinut Dukan 100%, dar a avut ceva efecte negative, asa ca acum tin ceva mai moderat. Dar in principiu mananc in primul rand proteine cu ceva legume pe langa. Daca mi-e pofta de dulce bag un shake de proteine fara zahar, dar rar. 

 

Ieri am facut ardei umpluti dukan (ca muream de pofta), compozitia de carne a fost: piept de pui tocat, ceapa, marar si tarate de ovaz. Cu asta am umplut ardeii, am pus pasta de tomate in sos si gata. Au iesit foarte buni, adica a mancat si restul familiei si le-a placut.

 

Cam atat. Nu mai reusesc sa ajung la sala, am de gand sa-mi iau o saltea si niste gantere in curand. In rest merg foarte mult pe jos, peste 10.000 de pasi zilnic.

Editat de Mai 10, 2017