Grupul in miscare- Cap. 4

[andaghe]

Craciun fericit, sanatos si vesel!!

[flo2]  [flo2]  [flo2]  [fiesta]  [artif] 

[andacos]

Craciun fericit miscatoare dragi!

 

 

 

[andacos]

Eu nu am reusit sa dau jos 2 kg, insa cumva am stiut ca  e un plan irealist.M-am urcat insa pe cintar ieri si sunt multumita ca nu s-a adaugat mare lucru acum de sarbatori, vreo 2-300 d egrame mai mult, deci irelevant.

 

Insa, asa cum am banuit, furtuna hormonala e hotaritoare in lupta asta cu kg.

 

Sper ca anul viitor sa reusesc sa mai dau citeva kg jos, anul asta am fost relativ constanta, exceptind perioada verii(ceea ce pina acum nu s-a intimplat)cind m-am ingrasat vreo 2 kg...

[andaghe]

Ah, eu nu am reusit nici macar s aajung la sala, sau macar sa iea din casa, nu stiu ce virus bantuie pe aici dar toata lumea are simptome mai mult sau mai putin grave de raceala. Cand am fost eu bine a cazut sotul, apoi fi-mea, ai mei, nepotul, nu stiu unde sa ma impart, dar visez in secret la o ora de sala si de miscare, poate reusesc in seara asta.

Cu acest stil de viata m-am ingrasat putin, ceea ce ma cam supara, dar sa ma simt sanatoasa ca rezolv problema!!

 

Va urez sarbatori linistite si fericite alaturi de toti oamenii dragi!

 

[carolinah]

La Multi Ani si un An Nou plin de miscare! 

 

Pt mine anul 2018 a fost un an plin de schimbari si am avut mai putin timp pt miscare organizata. Imi place mult sa merg pe jos (dar am masina de serviciu [clo] ), fac yoga pt spate pt ca n-am ce face, altfel nu ma pot misca de durere, dar in rest mai nimic. Cu greutatea n-am probleme, am aceeasi greutate de muuulti ani, si acum la 43 de ani nu mai merita sa ma lupt sa o scad cu 2-3 Kg cum poate mi-ar placea mie.

 

Insa, pe nimeni nu iarta anii si e clar ca un mod de viata sanatos include miscare organizata si targetata. Asa ca voi incepe sa merg cu dl sot la sala. El merge de vreo 2 ani constant de 2-3 ori pe saptamana si se simte f bine. Se si vede pe corpul lui, e mult mai tonifiat, iar nivelul de energie i-a crescut. Mie nu-mi place la sala. Recunosc. Ma plictiseste endlessly. Singura perioada din viata cand m-am tinut de sala a fost acum 100 de ani cand mergeam cu el, asa ca mai incerc inca odata! Deocamdata suntem amandoi raciti si stam, practic, in casa, dar sper ca pana sambata sa ne treaca si sa mergem. Sala e f aproape, doar trecem strada, asa ca niciun motiv de amanare.

 

Voi ce planuri "miscarete" aveti pt 2019?

[andaghe]

Ah, raceala..... in continuare si noi suntem prinsi la domiciliu, dar pentru tot anul urmator am acelasi plan, sa merg de minim 3 ori la sala pe saptamana.

Si eu ma plictiseam la sala ai preferam miscare in parc, dar nu am mai avut program sa imi permita treaba asta, asa ca am invatat sa descopar chestii dragute si in sala. De exemplu: muzica preferata la casti, alternare de exercitii, cand simt ca chiar ju am chef sa fac aparate, combin niste miscari de dans cu greutati in mana, sarituri, mers/ pe banda. Uneori ochesc pe cate cineva care lucreaza frumos si fur exercitiile. Alteori fac doar mobilizari, streching sa zic, pur si simplu schimb mereu programul in asa fel incat sa fac cat mai putin aparate :))

Si partea buna este ca se vede multmai bine decat cand alergam mult dar nu lucram cu greutati. 

[andacos]

Eu , cum am scris intr-un mesaj ultim pe anul trecut, imi doresc sa mai dau jos, insa nu-mi mai stabilesc tinte din astea mari. Asa , macar cu pasi mici , sa reusesc sa mai dau jos.

 

Anul 2018 a fost un an greu, insa...l-am doborit, sper ca anul asta sa fie mai usor si mai ales , mai miscator.

 

Voi continua cu mersul pe jos, nordic walking si drumetii.Nu am nici timp si nici placere sa merg la sala.

 

Anul asta e anul ...jumatatii de veac , trebuie sa-l gtratez ca atare, cu dragoste si respect! [balo] 

[Judoka02]

Buna dimineata, 

 

Mi-am propus o luna sa ma tin de stil de viata sanatos,  sa vad ce imbunatatiri aduce. Pe cantar nu ma urc, din motiv de soc 

 

Si la noi a fost un an cu multe schimbari, inceputuri, interventii chirurgicale, bine ca a trecut si e totul ok.

 

 

Mai demult m-am laudat si cu yoga, dar nu am ajuns. Ideal ar fi de 2 ori antrenament cardio si 2 ori pt muculatura pe saptamana. Si mie imi place f mult sa ma plimb, astept sa se duca putin frigul . [aerob]  Oferte de sala nu prea am, mi se pare mult 70-90 de euro pe luna pt un abonament. Mai faceam pilates sau gimnastica acasa, dar in ultima perioada nu am fost prea disciplinata.

 

Vara am iesit mult cu bicicletele.

 

Pe unde o fi Lea ?   

[Lea_des_bois]

La Multi Ani !!!

 

Lea a terminat vacanta in Romania, la Cavnic, unde am avut zapada ca in povesti. Toate zilele am iesit la zapada, la plimbare sau dat cu sania. Am mancat rezonabil, am reusit sa nu ma ingras :-)) Si pastrez speranta ca anul asta voi reusi sa ma debarasez de 3-4kg.

De aseara suntem la Budapesta si azi am facut 15km de plimbare. Frumos, soare dar un vant... mai ales prin preajma Dunarii. E a 4a oara cand vin la Budapesta si tot nu ma satur de frumusetea orasului :-)) Maine, dis-de-dimineata o pornim spre casa.

 

Luni incep serviciul si de marti sunt hotarata sa merg la sala (pt inceput), pana se mai incalzeste putin pt alergat (sau mai exact pana reusesc sa-mi recapat suflul sportiv :-)) ). Si imi doresc sa merg de 2x/sapt., + plimbarile cu catelul.

 

[redactor]

La Multi Ani dragelor! Sa aveti un an sanatos cu multi kilometri alergati sau plimbati.

Am inceput si eu de 3 zile alergatul de dimineata. De data asta din Olanda, unde e alta vreme si alta temperatura decat cea cu care eram obisnuita.

 

Alerg deocamdata 2,5 km si este foarte OK - alerg de-a lungul unui canal cu ratuste si case frumoase.

 

tinem legatura :)