andaghe Postat Februarie 5, 2019 Raport Distribuie Postat Februarie 5, 2019 Xio, santate!Paracetamolul sa traiasca :))Si somnul :) Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andacos Postat Februarie 6, 2019 Autor Raport Distribuie Postat Februarie 6, 2019 Xio sanatate, stai si te fa bine intii si apoi la sala cu tine! Eu am bagat o tura de miscare, a fost cam vint si chiar am alunecat de vreo doua ori ca mai sunt portiuni -prin padure, de zapada cu gheata, dar a fost ok per total. Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Februarie 6, 2019 Raport Distribuie Postat Februarie 6, 2019 Pfiu, am ajuns si astazi la sala, sa nu ma deochi :))Dar nu am facut cine stie ce exercitii grele, mai mult m-am fatait de colo colo... Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
XIO Postat Februarie 8, 2019 Raport Distribuie Postat Februarie 8, 2019 Multumesc! Ieri am facut 50 de genoflexiuni, ca sa nu sun ca doar zac.dar de 2 sapt mananc sanatos, macar atat. Satamana trecuta nici nu am vrut sa fac cheat day :))) Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andacos Postat Februarie 8, 2019 Autor Raport Distribuie Postat Februarie 8, 2019 Eu am fost la ORL si mi-a "curatat"urechile spune ca e totul ok si nu d ela urechi vine ameteala. Cert este ca dupa ce am terminat d eluat pastilele date de doctorita de familie(Sinupret), s-au diminuat in intensitate, deci ceva urme o fi lasat raceala pe undeva. Saptamina viitoare sunt in concediu, sper sa reusesc sa ma misc destul d emultisor. Trebuie sa caut pe net ceva exercitii pentru muschii burtii, pentru zona aia in general, daca aveti ceva idei fara sa ma solicite prea tare [:-)))] [:-)))] Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Judoka02 Postat Februarie 8, 2019 Raport Distribuie Postat Februarie 8, 2019 Anda,mie imi place blogul asta, foaia cu 100 abs challenge poti sa o imprimi. Nu merge sa pun numai poza aici. https://www.blogilates.com/tag/ab-challenge/ Sau abdomene, ridici trunchiul cam 45 de grade si ramai 10 secunde, repeti de cate ori poti, cica ar fi mai eficiente dacat abdomenele clasice. Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andaghe Postat Februarie 8, 2019 Raport Distribuie Postat Februarie 8, 2019 Abdomene eu nu prea fac, stiu doar cele clasice, intins pe spate, cu genunchii indoiti si te ridici, te lasi inapoi.... Ieri am alergat 5 km si azi am facut spate si brate, ma simt cam obosita, abia astept sa dorm. Nu stiu insa cand :) Andacos, succes la exercitii!! Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
XIO Postat Februarie 9, 2019 Raport Distribuie Postat Februarie 9, 2019 Andacos, incearca Plankuri sau abdomene cu cadrul acela. Important e ca atunci cand faci abdomenele sa iti izolezi muschii abdominali, ca poti face si 2000 dar daca le faci incorect, degeaba. Noi mergem azi la cumparaturi pt casa si vrem sa ne facem un tabou cu irisul nostru. Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andacos Postat Februarie 9, 2019 Autor Raport Distribuie Postat Februarie 9, 2019 La noi s-a anuntat uragan, asa ca de dimineata m-a pus in miscare, insa am zis ca ma zboara pe cimp si prin padure mi-a fost cam teama sa nu cada vreo creanga mare Am fost mai rapida astazi(iar mi-a dat app-ul un pocal [:-)))] [:-)))]), data trecuta am facut 5 km in 59 de minute, acum in 54 de minute!!! Multumesc de idei, cred ca am sa ma uit pe net astazi-miine sa caut ceva si s avad si cum se fac corect, trebuie s afac ceva cu muschii astia, eu am si cezariana si am impresia uneori ca totul...se lasa!!! Plus sper sa reduc si colacul ala uricios, abdomenul inferior si superior sunt relativ ok insa in mijloc am ditamai colacul!!! Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
andacos Postat Februarie 10, 2019 Autor Raport Distribuie Postat Februarie 10, 2019 La noi e uragan, plaoie si vint puternic, ma doare si capul usurel, bleh... Cum e vreme de niciun ciine sa nu dai afara sa vad ce pot face azi . Link to comment Distribuie pe alte site-uri More sharing options...
Recommended Posts