Grupul in miscare- Cap. 4

[andaghe]

Alergat usor este de la 9 km/h in sus, dar pe plan.

Eu, de exemplu, pe banda inclinata merg cu 5, rar cu 6...

[andacos]

Andacos, la mers...dar din ce spuneai sunt urcusuri si coborasuri, e o activitate mult mai cardio decat mersul normal.

De fapt la deal doar un sportiv antrenat poate alerga. Dar asta nici nu ti-ar trebui, e perfect cum faci tu.

Da, e cu suisuri si cobosrisuri!!

 

Garmin-ul a echivalat cu urcatul a 15 etaje...

[andacos]

Alergat usor este de la 9 km/h in sus, dar pe plan.

Eu, de exemplu, pe banda inclinata merg cu 5, rar cu 6...

Am inteles, multumesc, era asa o intrebare ca nu prea stiu exact cum se socoteste!

 

Si eu zic ca e ok pentru virsta, inaltimea si greutatea mea!

[andaghe]

Da, pai chiar de curand am tot citit despre asta, adica despre exagerarea si fortarea corpului, se pune presiune pe incheieturi inutil si se forteaza si inima  iarasi inutil. Un efort mediu este suficient, nu trebuie sa ne iasa musai limba de un cot si sa vedem stele verzi, ca nu castigam vreo medalie :)) ma rog, tu primesti cupa de la aplicatie ;)

[andacos]

 ma rog, tu primesti cupa de la aplicatie ;)

[:-)))] [:-)))] [:-)))]

[andaghe]

Azi am ajuns la sala, am facut treaba buna cred, sper, vad maine daca fac febra....

Abia astept sa se incalzeasca sa ma mut cu miscarea in aer liber!!

[andacos]

Astazi e zi de pauza, ma duc rapid la cumparaturi si apoi ma pregatesc de petrecere!!!

 

Ieri n-am reusit sa ma papusesc pe motiv de lene, asa trebuie sa-mi fac astazi unghiile...

 

Miine insa din nou pe baricade!!!

[Judoka02]

Buna dimineata,

 

Dana, depinde cum calci, la alergaremse pune mai intai varful talpii.

 

Ieri : 2 ore pe stadion: mers rapid, eliptica, genoflexiuni (200), vreme superba    Dupa amiaza am fost la schopping de relax, inca vreo 2-3 ore de mers.

 

o duminica frumoasa.  [flo2] 

[andacos]

Am profitata de vremea superba si am iesit la o plimbare, dar a fost doar mers oncet pentru mine, am dormit foarte putin asta noapte , nu m-am simtut in stare de mari "performante".

[andaghe]

Si noi!! Am stat in parc 2 h jumatate, am alergat, sarit, jucat cu mingea, a fost grozav! 15 -16 grade au fost, soarele era foarte frumos!!