Grupul in miscare- Cap. 4

[andacos]

Eu am avut o saptamina activa, tare mi-as Dori sa die asa in permanenta.

 

Astazi vine sotul sa ma ia si facem o plimbare prin padure.

 

De Doua zile n- am mai facut gimnastica pentru muschii burtii, simbata am fost plecata ist duminica am fost obosita si cu usosra durere de cap si burta ,  spre dupa masa.

 

De astazi vreau sa reiau, trebuie sa- mi fasesc un interval de timp prielnic, eu faceam seara, cam tirziu so asta cred ca ma agita ca adormeam cam greu.

[andacos]

Xio daca citesti pe aici... Ametelile mele vad ca si revenit...simbata am stat cam lult pe schauen, scaunele nu foarte comode, asa ca separat m- durch un Pic ceafa, spstele si hop so ameteala. Unde sa ma duc, la Hausarzt, ortoped sau Schmerzspezialist?

Editat de Februarie 18, 2019

[Judoka02]

Buna dimineata,

 

Va las un link, ieri am facut exercitiile astea (nr 2-ridicari de picioare ), cam 50

 

https://www.slabestecuserban.ro/antrenament-5-exercitii-pentru-abdomen/

[andacos]

Wow Judoka...50????

 

Am si eu genul asta de ridicari de picioare in patru timpi, in exercitiile ce le fac eu, se fac in trei seturi(exercitiile mele dureaza 4 minute ), primul de 8-aici ma descurc bine fara dificultati, apoi un alt set de 12 bucati...hmmm, merge , iar ultimul set de 12 bucati...imi este greu sa le fac .

 

Bineinteles ca ridicarile astea de picioare, vin dupa alte exercitii.

 

Eu am reluat dupa o pauza de doua zile exercitiile de intarire a musculaturii, ieri am venit pe jos prin padure insa am luat o runda extinsa, insa deja alergia si probabil o usoara raceala ma deranjeaza deja.De ieri ma inteapa si ustura o nara...cihhhh.

 

Soer sa ma simt in stare diseara sa-mi fac exercitiile macar.

[andaghe]

Eu am alergat aseara 5 km, si azi 2, dar mult mai in viteza. Am cam inceput sa iau proportii (simt la pantaloni) aaa ca renunt o perioada la greutati si reiau alergatul...

[Judoka02]

Dana, da, unii recomanda ca atunci cand nu mai poti, sa mai tragi putin, pauza si dupa inca o tura, cica abia atunci incep muschii sa lucreze.

 

Azi tot gimnastica, maine plimbare sau bicicleta, ca e vreme frumoasa.

[andacos]

Eu sunt in pauza-fortata, m-a lovit rau alergia, ma ustura ingrozitor nasul , gitul il simt d eparca am un spalator cu sirma inghitit,stranut, imi curge nasul...bleah.Polenizeaza aninii si alunii, exact la fel mi-a fost si anul trecut pe vremea asta.

 

Si restul sunt atinsi de raceala, asa ca suntem ca la ...sanatoriu!!! [:-)))] [:-)))]

[andaghe]

Aaoleu, Andacos, multa sanatate!!

Si eu ma bag la pauza azi ca am ajuns acasa la 19.30 si acum fac mancare, niciun minut liber...

Maine.... sau vedem..

[andaghe]

Azi durere de cap, nu stiu, coincide cu luna plina si cu un capac de nori, dar am reusit sa alerg 6 km pe banda.

Bine, am reusit sa mananc si mult, dar ce bunj sint cartofii prajiti 

[andacos]

Eu tot in "convalescenta" , clar mi-e mai bine insa m-am pricopsit si cu o nevralgie cred a ma doare si e iflamata toata partea dreapta sus.Ei...d'ale vietii!!!

 

Stau linistita in we ,insa de saptamina ce vine vreau s areincep cu exercitiile pentru abdomen.

 

WE miscator, la noi e soare si bine, am inteles ca asa va fi si saptamina ce vine, insa eu voi fi...sclav pe plantatie, deci n-o sa am mari sanse de miscare, macar exercitiile sa mi le fac!