Grupul in miscare- Cap. 4

[andaghe]

Ma bucur de vestile bine, Andacos!

Eu am slabit putintel, am alergat azi 30 de min si apoi cateva viteze, am febra de nu mai spun, dar alergatul este minunaaat... 

Dar de slabit doar mancarea putina m-a ajutat,  ca in vacanta nu am gasit d eunde sa iau prajituri multe si bune, si nici mancarea nu prea imi placea in zona aceea, asa ca am mancat strict sa nu ma infometez....

[andacos]

La noi s-a racorit insa e atita umezeala incit e la fel de disconfortabil ca atunci cind era canicula.

 

Astazi vad ca ploua sanatos, e bine -pentru natura, pentru atmosfera, am vazut ca miine iese soarele, poate pot face ceva miscare.

 

Anda, bravo pentru slabit...eu am ramas constanta sua cu tendita in sus, insa nu e reala ca-s plina de apa, de la canicula..

[andacos]

Dupa citeva zile de tot felul de disconforturi, o usoara durere de genunchi, ligamente, muschi...astazi fiind acasa , mi-am luat sotul si am plecat la o plimbare.

[michelle-usa]

azi cred ca mergem la piscina. de ieri ne-a mai lasat un pic caldura mare. 

Editat de Iulie 31, 2019

[andaghe]

Am alergat 5 km azi si 1 km am mers, apoi exercitii... fleasca am ajuns acasa, o vreme asa inchisa, ca o oala care fierbe cu capac....

[Judoka02]

Marti am facut circuit : Jogging usor de incalzire, apoi aparate de acelea din parcuri, plus ceva greutati. L-am repetat de 3 ori. Tare fain a fost, am facut si febra musculara, deci am lucrat bine 

 

Maine cred ca mergem la piscina.

 

Mihaela , nu mai scrii nimic? O plimbare la malul marii ?

 

Pt seara am facut o gustare sante : iaurt, iaurt grecesc cu nuci si caramel, un mar.

[Judoka02]

Drumetie in pas lejer .

[andaghe]

Eu am alergat iarasi 5 km si mers 1 km, am scos cred ca jumatate de litru de apa, dar as prefera oricand sa fac o drumetie asa, prin padure si locuri frumoase, abia astept sa mai creasca pitica, sa poata tine pasul...

[andaghe]

Aseara am ajuns la sala, am facut niste miscari usoare, nu prea aveam chef dar mi-am dat seama ca trebuie neaparat sa ma duc pentru ca nu merg deloc, deloc pe jos, am masina si orice drum este la volan, e si normal sa imi intepeneasca toate cele....

[andacos]

Eu am fost la o runda de nordic, desi am plecat cu usoara durere de cap(si usor deranjament stomacal de am crezut spre sfirsit ca nu mai ajung acasa) m-a lasat pe traseu.

 

Miine am s ama mobilizez sa mai ies la o runda ca apoi voi avea o saptamina foarte intensa.