Grupul in miscare- Cap. 4

[michelle-usa]

 

 

Tadam, a venit iarna. !!!Michelle, n am mai auzit la vârsta lor sa facă la școala greutăți : la noi se face gimnastica, alergare, badminton, sporturi de echipa , învață tehnica la volei, handbal. Mai face și altceva? adică greutățile astea sunt extra sau cum ?

in clasa10 au avut de ales educație fizica obișnuita cum ai spus tu sau weightlifting in toate pozițiile... eu i am zis sa aleagă cealaltă clasa dar pt ca majoritatea prietenilor lui a ales asta, el a urmat turma. Și a ridicat / împins aproximativ 80 lb iar el cântărește 114lb.

Are 5 ore pe sapt... mai fac și ceva teorie, aleargă , sporturi de echipa etc.... dar cel mai mult ridica greutăți.

Profesorul nu poate sa ii urmărească pe toți dacă fac corect ca sunt 35-40 in clasa... urmeaza probabil sa ii dea terapie și acum e in repaus .

Editat de Noiembrie 19, 2019

[michelle-usa]

A venit un pic frigul si la noi.

Azi la servici imi iau un pulover mai gros sau sacou. 

 

Azi am făcut planks. Voi faceți?

 

Maine am planificat sa ies la alergat/ mers pe jos dar la 7:30 dimineața e mai frig și cred ca imi iau o geaca mai groasa. 

[DidiAlex]

Anda,

 

cum e urechea?

 

 

[andaghe]

Multumesc de intrebare, a disparut tiuiala... groznic zgomotul de fond, parca eram in tren... antibiotic am primit, dar a fost, se pare, solutia corecta! 

Am mancat putin, si sevede la piele , aveti vreun sfat legat de cum sa evit sa arat ca un sharpei daca slabesc?? :(

[andaghe]

Vorba poeziei..."dar de-acum s-a ispravit... cri, cri, cri" , voiam sa fiu slaba mereu , dar imediat se vad riduri pe fata, tremura bratele... nu mai stiu cum o dau, picioare slim si fata lasata, sau dodoloata si falcute amuzante? 

[Judoka02]

Am mancat putin, si sevede la piele , aveti vreun sfat legat de cum sa evit sa arat ca un sharpei daca slabesc?? :(

 

Pt fata : masca cu albus de ou, crema cu colagen, odihna. Pt. brațe , picioare trebuie un pic de mușchi plus dieta bogata in proteine. 

 

Dar de ce ai mâncat puțin ? de stres sau așa ți ai impus ? 

 

Michelle, eu fac plank, când fac gimnastica sau abdomene , dar mai mult de un min nu rezist. 

 

Nu prea ma laud cu mișcarea zilele astea, o pasa proasta corelata cu program aglomerat. Sper sa treacă 

 

un week end frumos va doresc. 

[andacos]

Eu am reusit, in sfirsit, sa sau 2 KG jos, alea de mi le propusesem la inceput verii.

 

M-am dus sa caut ce sunt Planck-urile astea, du nu fac asa ceva.

 

Am avut program incarcat, deck fara miscare.

 

Eu nu cred ca exista vreo solutie ce sa multumesc, in ce priveste slabitul si  lasatul pielii.

 

De ce credeti voi ca cri plini la fata ai fata asa neteda, sau de ce credeti ca se injecteaza Botox?

 

 

 

 

[Judoka02]

Andacos, 

bravo pt kile. 

Eu nu ma laud cu nimic dat jos, am momente când îmi vine sa renunț la mișcare , tot nu ma ajuta  [batcap]

Solutii sunt multe , de la tonus și dieta care le poți face și acasă la tratamente, masaje și Injecții . Dar astea costa timp și bani. 

[andaghe]

Aa, dar miscarea este prntru sanatate. Slabitul se face mai mult din alimentatie.

Am mancat putin ca ma durea gatul, dar si atat cam pot in ultima vreme. Nu mai incape... 

Cred ca masajul ar fi o solutie. Vreau sa-mi iau un aparat de masaj electric, cu niste bile, sa vad daca ma tin de treaba. Am incercat la cineva si mi-a placut tare mult, chiar am simtit ca pune sangele in miscare.

[DidiAlex]

Dana, Felicitari de kile plecate!

 

vezi s nu le trimiti la mine. 

Eu, de ceva timp stau pe 65 -66. De fapt cam după prima sarcini am rămas cu 5 kile și nu mai pleca neam. Cu niscai variații