Grupul in miscare- Cap. 4

[DidiAlex]

Anda, 

Ai stress intens ? Dezechilibru sau viroză . 

[andaghe]

Oboseala. Trece singura :))

Am citit un interviu cu un medic din Portugalia, parca, ma rog, destul de experimentat, care spunea ca alergatul prea mult si prea rapid consuma forta si vitalitatea organismului. Spunea ceva de genul "vrei sa traiesti mai mult? Atunci dormi!"...:)) ei bine, zilele astea ii dau dreptate.

[Judoka02]

Anda, 

ai dreptate, și cu oboseala și cu alimentatia. Speram ca dacă an început antrenamentele mai intensiv decât ce făceam înainte sa se vadă și la cântar . Adevarul e ca ma simt bine și îmi diminuează stresul.

 

Noi avem asta, ar pune sângele in mișcare înainte de antrenament. 

 

https://www.decathlon.fr/p/rouleau-de-mobilite-et-massage-mobility-roller-hard/_/R-p-186812?mc=8484814&gclid=EAIaIQobChMI3-D9jcv-5QIVEaWaCh0csQl5EAQYASABEgKgHfD_BwE

 

Mai este un profesor de sport f renumit aici , care tot așa recomanda pauza de o zi doua între antrenamente.

Doua - trei antrenamente cardio și doua pt musculatura e ideal pe săptămâna . 

[andacos]

 

 . Adevarul e ca ma simt bine și îmi diminuează stresul.

 

Eu cred ca asta conteaza cel mai mult, restul poate trece pe plan secundar!!!

 

La noi e soare, asa ca am bagat o tura de nordic, acum ma duc sa asamblez doua felicitari si sa le pun in magazin.

[andacos]

Felicitarile mele

 

 

[andacos]

Si a doua

 

 

[andaghe]

Aaa, super! Cea cu renul e preferata mea! 

[andacos]

Aaa, super! Cea cu renul e preferata mea! 

Si mie imi place maxim, desi pe hirtie, orima arata deosebit, din pacate dupa ce am cusut-o nu a mai fost efectul "wow"!!!!

 

Pozele arata bine in realitate , pe site se dilueaza calitatea.

[andaghe]

A, dar e frumoasa, doar ca eu sunt si prefer designurile mai copilaresti. Ma fac mereu sa zambesc...

[Judoka02]

Duminica a fost vreme tare faina. 

 

Am reușit o plimbare in mers rapid, cam o ora. Sapt asta sa văd pe unde strecor ceva, ca am program aglomerat . 

 

Dana, frumoase felicitările !