Grupul in miscare Cap.5

[andacos]

Eu m-am trezit tirziu-m-am trezit pe la 3 noaptea si am stat cu ochii pe pereti, de fapt in tv pina aproape de 5 cred, asa ca am recuperat dimineata-cu usoara durere de cap, insa am iesit la nordic, e vreme superba cu temperaturi perfecte pentru miscare!!!

 

Lea, multumesc!!

 

 

[Lea_des_bois]

 

aseara m-am amuzat iarasi. La sfarsit am avut grija sa recuperez cum trebuie si astazi, in afara de o usoara durere de spate, sunt super OK. Data viitoare voi avea grija sa-mi pregatesc si spatele inainte de a sari ca o gazela :-))

 

maine, zi de alergat ; pe banda sau la stadion, pe pista de atletism (sper sa reusesc sa ma organizez)

 

o zi buna

[andacos]

Ies si eu la raport, ieir am venit pe jos acasa , deci 3,5 km de deal, astazi sunt libera asa ca am asteptat sa se mai incalzeasca si am iesit la nordic.Cred ca e ultima iesire in pantaloni scurti si maieu(am reusit si eu sa-mi achizitionez un maieu de sport, sunt bronzata ca tractoristii pe brate), de joi se raceste vremea .

 

 

[michelle-usa]

Si eu am iesit pe fiecare zi. Ce bine a fost cand am reușit sa respiram aer relativ curat  si sa vedem cerul senin  . S a mai dus fumul si s a răcorit un pic...am trecut de la maiou la tricou  .

 

[andaghe]

:) am revenit si eu, ca nu pot si nu vreau sa stau departe de miscare, am inceput program de munca si gradi, de aceea mai putin cu sportul, deocamdata totul este programat in agenda, ora de dans inseamna ora de sport si oentru mine, am, n-am chef in momentul acela, atunci fac exercitii ca altfel nu mai apuc.

Deocamdata bine cu sanatatea, tonusul si tot.

Andacos, da, ma refeream la anxietatea asta din perioada de pandemie si izolare, de problemele legatr de cum va fi, ce va urma, dar, de cand am program mai organizat, mi se pare ca s-a mai evaporat. Simt ca fac ceva, muncesc, vorbesc cu oameni, rezolv probleme... ma simt mai bine :)

Am inceput sa am si pofta de mancare, in ultima perioada slabisem cam tare, ca nu aveam efectiv chef sa mananc :) 

[Judoka02]

Buna dimineatza fete sportive 

 

Si eu bifez doua antrenamente  pe saptamana in program cand duc copiii, alergat si piscina. La judo nu ma bag  [soricel]

 

plus vreo doua -trei sedinte pt muschi, astea se pot practica si acasa gimnastica, pilates, hiit, yoga.  [il] 
 

La capitolul alimentatie stau destul de bine ( zic io [bib] ) . In plus, am inceput sa tin cate o zi post cu apa. Nu neaparat pt slabit, dar pt curatarea si regenerarea organismului. 
 

un week end miscator va doresc  [flo2]

[andacos]

La noi a venit toamna, mai exact ...de vineri , in ultimele zile am fost de doua ori pe jos la servici(2x 3,5 km), iar astazi am iesit la nordic, m-am simiti foarte bine, chiar i-am spus sotului ca ma simt ca la 20 de ani!!! [aerob] 

[andacos]

Eu am fost la nordic, a cam batut vintul insa temperatura a fost ok!!!

 

 

[Judoka02]

Buna dimineata,

 

Joi a fost antrenament la inot, era apa cam rece. 
 

In week end cred ca ne odihnim, afara e tare urat.

 

Mi a placut antrenamentul asta

 

 https://www.youtube.com/watch?v=BzvT8Yj7zNQ

 

un week end frumos va doresc

 

[flo2]  [flo2] 
 

[andacos]

Si eu am iesit la o runda scurta de nordic, e vremea urita, inchisa , insa nu e frig!Acum ma duc sa smitruiesc un puc, chiar daca e zi libera, apoi ma pun la cusut .Sezinul felicitarilor de craciun e deschis deja!!!