Grupul in miscare cap.6

[Judoka02]

Ieri am fost la piscina.

 

Asa e michelle, e bine sa variezi. Ma uit la unii cum inoata doua ore numai crowl. Nu zic, anduranta este fantastica, dar mai schimbi si tu, mai folosesti alti muschi.

 

Am reusit apr 40 bazine crowl si cu  20 cu plansa ( exercitii numai pt picioare) . Apa a fost in sfarsit mai calda in bazin.

 

Miscare pe afara mai slabut, sunt cam zero grade, dar bate vantul tare.

[michelle-usa]

Săptămâna asta am reușit sa ies cu Pepper la plimbare de câteva or, ca se uita la mine cu niște ochi de ma termina. Las totul balta si ies cu el.
am reușit si sa fac ordine in dormitorul lui william … in rest am avut f mult de lucru la servici si ceva mancare de făcut. 
cand ma gândesc cata curățenie am de făcut, mai ales  in dulapuri … nu știu când o sa termin. 
 

[andacos]

Eu m-am miscat destul de bine in ultimele doua saptamini, astazi am iesit iar,,,sper sa reusesc sa ies de cite ori pot.

 

Astazi a fost chiar bine afara, vreo 10 grade...

[ab5174]

Si eu am inceput sa merg pe jos cam 10 km zilnic. 

Am reusit sa dau jos kg in plus anul trecut, si de atunci incerc sa ma mentin. Tin inca dieta pe cit posibil, de fapt maninc "sanatos".   

 

Am in plan sa merg din septembrie pe jos la munca (nu conteaza vremea) sint cam 4.5 Km si am inceput sa ma antrenez.    

[michelle-usa]

Ce mișcare mai faceți ? 
Eu am avut abonament la sală cat a fost William în vacanță. Am înotat de câteva ori pe săptămână . Am avut noroc de vreme excelentă și am putut înota afară.

De când a plecat, am programat să fac curățenie generală, am de luat totul la mâna, fiecare sertar, fiecare colțișor, e un proiect de cel puțin 1 luna .
 
Am făcut pauză o sapt cu implantul , simțeam presiune  în fatza când aplecăm capul … așa ca am stat liniștită. 

zilnic fac ceva  stretching și ridic greutăți, ies cu Pepper ( mai puțin în zilele astea f ploioase) . 

[andacos]

Chiar ma gindeam la subiectul asta, ca a juns la naftalina, din pacate!!!

 

Eu nu mai am timp pentru miscare , asa cum aveam cind traia sotul, cind sunt acasa, am atitea de facut si de rezolvat, incit nu mai am timp si uneori nici putere de altceva.Plus pisicile, care imi aduc munca in plus, chiar daca sunt dragalase, munca ramine.

 

Reusesc uneoir sa ma mobilizez, saptamina trecuta  am iesit doua zile la nordic, aproape 6 km fiecare rund.

 

Sper sa reusesc si saptamina asta, macar de doua ori, astazi si duminica, nici eu nu pot exagera ca sunt cu implantate in lucruri, saptamina trecuta mi-a pus suruburile pe care se fixeaza dintii, asta inseamna ca mi-a taiat gi ngia si inca sunt cu ate.De asta nici nu fortez...

[redactor]

Buna fetelor in miscare 

Si eu m-am gandit ca ar trebui sa continuam acest club in miscare.

Sunt tot in alergare continua - si alerg 6 zile pe saptamana.

Intre timp am trecut la alimentatia - one meal a day si am slabit 8 kilograme.

Ma bucur ca si sotul meu a adoptat-o si avem armonie cand e vorba de alimentatie.

 

voi ce mai faceti?

[michelle-usa]

Soțul meu a răbdat 3 zile, a slăbit 7 kilograme și într-o sapt le-a pus la loc. 
eu dacă maninc2 mese pe zi , ultima la ora 5 mai reduc câte un lb pe aici pe colo… oricum și daca ma mențin e bine la 53 de ani. 

am făcut ordine prin dulap și m-am probat cu niște pantaloni blugi ( drepți) care îi am decât era William de 2 ani. Îmi vin bine și acum . 

 

Mișcare fac într-una. Uneori seara mă dor tălpiile la cat merg, ba prin casă cu ordine sus și în jos pe scări, ori  curte,  magazine, clienți, plus cu pepper ies în fiecare zi în care nu plouă.

 

 

[redactor]

Nu e o dieta ceea ce fac ci e un stil de viata - mi-am dat seama ca e super ok asa si nu am de gand sa renunt la acest stil. 

Cred ca o dieta facuta cu un termen de timp este sortita esecului. Dar daca o adopti ca e pe un stil de viata ... e altfel.

[Letitia1]

E usor de spus dar greu de facut, sa iti schimbi stilul de viata.

 

Cumnata-miu maninca o data pe zi, seara in jur de 6, dupa ce vine de la munca. Maninca de sparge atunci, caci e uber flamind. E gras binenteles si crede ca daca ar minca la prinz ar fi si mai gras, Eu cred ca nu e asa. Face si miscare, mers pe jos, biciclit, degeba. Nu-i simpla treaba.