Ipohondrie sau Anxietate,HELP!?

[ionutandd]

Haideti să va spun problema mea.
Am avut un moment in care nu puteam trage adanc aer in piept si am citit pe net tot felul de chestii (cancer, boli) si de atunci ma gandesc sa nu am ceva si mereu simt ca nu pot trage aer in piept..ca nu pot respira, dar de fapt pot..de respirat respir normal, doar ca uneori cand simt nevoia sa trag aer in piept nu pot alteori pot.Mi-am facut consult, doctorii au spus ca nu am nimic, am facut analize la sange au iesit bine, radiografie pulmonara si mi s-a zis ca nu am nimic la plamani ca sunt curati.
Si acum orice citesc sau aud de boli ma sperie si ma gandesc ca le am si eu.
Deci clar sunt ipohondru.
Vreau sfaturile voastre.ce sa fac? Cei care au fost ca mine. Cum ati rezolvat asta?
Nu fumez, nu sunt obez.In greutate nu am scazut, sunt slabuț.La doctori mi s-a zis ca e posibil sa fie pe baza de anxietate.
Am uitat sa mentionez, lucrez intr o locatie unde lumina este inchisa, nu vine de afara..si aerul la fel, si vin oameni care fumeaza, eu fiind nefumator mi s-a spus ca si de la asta poate fii.
Lucrez 12 ore..la o casa de pariuri sportive. oricat as sta la aer liber..sa zicem 2 3 ore din alea 12..ca mna am clienti, sunt totusi atatea ore..si stau si cocosat, vin tot felul de miros uri..si sincer.da, problemele au aparut de cand m-am angajat aici.Dar si ipohondru sunt..ca am frica de boli.
Am avut covid in octombrie, anul trecut.Doar ca, am fost la controale. spirometria a iesit bine, saturatia de oxigen la fel..la plamani nu se aude nimic, in greutate n am scazut, si am facut si o radiografie la plamani sa fiu sigur si nu am nimic.
Doar ca am momentele astea uneori cand nu pot trage aer in piept, simt ca il blocheaza ceva(doar uneori, alteori pot) cum am mai spus..cred ca e pe baza de anxietate si de la locul de muncă ca stau cocoșat.e lumina/aer inchis..vin oameni care fumeaza acolo si nu suportul mirosul de tigare..si mna
Si sunt cam dese fazele cand nu pot trage aer in piept..si uneori simt si in piept o intepatura mica..
REPET: Spirometria a iesit bine, la plamani nu se aude nimic, saturatia de oxigen a iesit bine, radiografia pulmonara a iesit bine, mi s-a spus ca am plamanii curati si caile de respiratie sunt deblocate..

 

[viviana]

Anxietate si stress si ceva atacuri de panica.

Sfatul meu este sa consulti un medic psihiatru. Tot el iti va spune daca e nevoie de tratament medicamentos sau psiholog sau amandoua.

 

Asta cu nevoia trasului aerului in piept e intalnita mai des decat iti inchipui in anxietati si stress, burn-out.

Nu esti ipohondru.

[Judoka02]

Se fumeaza in spatii inchise, la locul de munca ? 

Nici pt un om sanatos nu e recomandat. Se poate face o plangere, dar dupa cum functioneaza multe lucruri la noi, probabil nu o sa ai nici un rezultat. 
 

Consulta si un medic de specialitate.

Viviana, nu as da asa cu siguranta diagnostice pe net. Mai ales ca nu ai pregatire in domeniul medical.

[viviana]

Ionut, ipohondria e legata de anxietate. Nu pari a fi irational sau excesiv. Iti pui niste inrebari  despre tine si despre starea de sanatate. A mai fost si teama de Covid si tot prin ce am trecut u totii in ultimii ani.

 

Faptul ca simti ca  nu ai aer, ca ai nevoie sa tragi aer in piept, iti mareste anxietatea si frica de "cine stie ce am".  

Deci un consult la psihiatru e cel mai rational pas. Acum. Dupa, vezi tu ce si cum. Le iei incetisor.

 

Nu mai citi toate prostiile de pe net ca iti faci rau. Te vor tine  treaz cu ochii in tavan. Degeaba le citesti daca nu exista un specialist langa tine sa faca legatura intre fenomene.

[Marox]

Eu inteleg perfect ceea ce simti pt ca mi se intimpla si mie. Am perioade cind simt nevoia sa casc des. Ca si cum creierul ar avea nevoie de aer. Si simt ca nu pot sa respir adinc, trag aer in piept, dar cumva se blocheaza, nu "merge" pina la capat.

 

Acum citeva saptamini, vorbind cu o colega am aflat ca fiica ei are aceeasi problema. A facut o gramada de analize, toate bune, si pina la urma un medic a spus ca diagnosticul e ca nu stie sa respire si a trimis-o la un kinetoterapeut.

 

Mi-am dat seama ca am aceasta stare atunci cind int obosita psihic. A aparut pt prima data vara, la sfirsitul sesiunilor de examene. Pe internet am vazut ca sint si alte persoane la fel si am aplicat exercitiile de respiratie indicate acolo. Ma pun in pat pe spate si trag aer foarte incet, numarind pina la 20. Atunci blochez respiratia citeva secunde. Apoi expir foarte lent, numarind (in gind), din nou, pina la 20. Repet exercitiul de 2-3 ori. Ma ajuta sa ies din "criza", adica perioada asta de repiratie aiurea poate dura 2-3 zile, o saptamina. O alta chestie care ma ajuta este sa incerc sa fac abstractie. Cu cit ma concentrez mai mult pe cascat si respirat adinc cu atit e mai rau. Si incerc sa dorm mai mult. Si sa respir umflind abdomenul, nu pieptul.

[viviana]

Am  ascuns postarile care  nu erau la subiect.

 

==============

 

Marox, ma bucur ca ai scris. Subiectul asta poate fi de interes pentru multa lume. Manifestarile astea respiratorii  sunt destul de des intalnite. Astea, cu nodul in gat, o bataie in plus a inimii sunt cel mai des intalnite.

 

Le-am avut si eu, din pacate eram   atat de tensionata incat tehnicile de respiratie nu  au mers. Insa in  apx 1 luna  am rezolvat cu tratament. Atunci eu mi-am facut chiar si EKG 

 Acu noaptea mai am cu cascatul. Dar ma rezolv respirand 1  data sau de 2 de ori in palmele stranse peste nas si gura sau trag aer in piept, ma apas cu mana sub coaste si expir aerul incet si sacadat.

 

O persoana apropiata mie trece prin asta.

Ti se rupe sufletul cand iti vorbeste si vezi  cum se opreste si trage aer in piept.

Numai ca a invatat de ce, nu se mai sperie ca la inceput. Merge la dr. ia tratament si se rezolva. De data asta s-a rezolvat  dupa 3 zile. 

 

E  mai usor cand intelegi despre ce este  vorba.

[Collins20]

Marox, parca vorbesti de mine.Eu am observat ca nu prea am aer cand e presiune atmosferica mare  , am pus asta pe seama unei spondiloze cervicala. Iau cateva inghitituri de apa cand nu pot sa respir pana la capat, si imi revin.

Ce spui tu, Viviana, cu respiratul in palme cred ca e aceeasi metoda cu respiratul in punga( nu am aplicat-o niciodata)

 

Sa va mai spun ca pentru asta am sunat ambulanta cu ani in urma....

[viviana]

Marox, parca vorbesti de mine.Eu am observat ca nu prea am aer cand e presiune atmosferica mare  , am pus asta pe seama unei spondiloze cervicala. Iau cateva inghitituri de apa cand nu pot sa respir pana la capat, si imi revin.

Ce spui tu, Viviana, cu respiratul in palme cred ca e aceeasi metoda cu respiratul in punga( nu am aplicat-o niciodata)

 

Sa va mai spun ca pentru asta am sunat ambulanta cu ani in urma....

Da e un fel de excitare a centrilor respiratorii prin  aport de CO2 - asa cred.

Dar nu stiu daca se potriveste tuturor. La mine merge.

 

Si eu cu ambulanta.

Si persoana de care ziceam, a chemat ambulanta saptamana asta, i-a facut un calmant intramuscular. 

[Marox]

Da, da, am citit si eu despre respiratia in punga, insa nu am aplicat-o. Cred ca din cauza ca o asociez mai mult cu starile de panica, de anxietate puternica, ori eu nu resimt asa ceva.

 

Collins20, m-am intrebat daca nu e legat de presiunea atmosferica. Sau poate si de poluare, desi asta cred mai putin pt ca locuiesc la tara, unde oricum e aerul mai curat decit in oras.

[GregoryStellar]

Există tehnici psihosomatice bazate pe NLP! Programare Neuro-Lingvistică, cu alte cuvinte, meditație care trebuie făcută sub supravegherea unui medic cu experiență! Poate că vor ajuta la rezolvarea problemei!