Jump to content
O nouă casă pentru FORUMUL DESPRECOPII ×

🎉 Alătură-te Comunității Noastre! 🎉

🔹 Membrii înregistrați beneficiază de:

  • ✨ Funcționalități suplimentare
  • 💬 Participare la discuții active
  • 🏆 Puncte pentru tombole lunare cu premii atractive
  • 🗣️ Oportunitatea de a-ți exprima opinia
  • 🤝 Ajutor reciproc între părinți
  • 🎁 Șansa de a câștiga premii

🚀 Ce te oprește?

Abdomen extraplat (53)


Recommended Posts

Atlantic n-am, am numai Hilton[:D].

 

Mi-am convins sotul sa ne apucam (din nou) de RevAbs. Abia astept! Seara asta dam startul. Vom face de 3 ori pe saptamana si anume cardio, forta si abs. Bine si asa, mai ales ca mai avem ceva ture cu bicicleta si inot in plan.

 

Sunt cuminte cu mancatul, ma tin de Rina. Allure, la ce zi se poate incadra oare Shakeology? La preponderent proteine, amidonuri (orez, fasole, linte etc), carbohidrati (grau, porumb etc) sau vitamine (fructe si legume).

 

Caro

Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

  • Răspunsuri 305
  • Creat
  • Ultimul răspuns

Cei mai activi membri în acest subiect

Cei mai activi membri în acest subiect

Caro, shakeology are de toate: si proteine si carbohidrati si vitamine, ceea ce o face ideala pentru before/ after workout. Inca mai ai? Si eu mai beau cam o data la 2 zile, in fel de fel de combinatii. Eu pun numai juma de scoop ca e dulce tare si completez cu proteina simpla de orez brun, lapte de migdale de casa, multa gheata si ieri am pus citeva frunze de menta [pofta] Are gust de ciocolata cu menta. N-am mai poftit la ciocolata din magazin de mai bine de un an de cind cu cocktailurile astea, eu care nu puteam trai fara ciocolata..

 

Am incercat si aroma noua, Tropical, e ok dar nu ma incinta, tot la ciocolata ma intorc.

 

Hannen, in afara de programele vechi au mai aparut recent Les Mills Pump care e interesant si are niste antrenori hot cu accent australian [:)] Lucreaza pe principiul "repetitie pina la oboseala" (high reps) si vine la pachet cu o haltera.

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/les-mills-pump-workout.do?code=SEMB_GOOGLE_LMP&gclid=CJa7ptzc17ACFUMCQAodrl-D1A

 

Ultimul si cel mai interesant aparut este Tai Cheng, un program de Tai Chi, foarte interesant, intr-o zi am sa-l incerc si eu.

 

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/tai-cheng-workout.do?SEMB_GOOGLE_TC&gclid=CJu8kPHc17ACFQ8KKgodmDli1Q

 

 

Astept sa apara BBL2 si Asylum2 [bibe] Posibil sa fie si un RevAbs2 in lucru dar nu sint sigura. O sa va informez mai precis dupa Summit ca acolo se dezvaluie de obicei noutatile si se da preview.

 

Eunice, nu am scara personal. Am gasit instructiuni pe net cum se face si cu dimensiuni cu tot. http://bb-tinkerer.blogspot.ca/2011/05/diy-agility-ladder.html

Are cam 2 m in lungime din ce imi amintesc. Googaleste "Agility ladder" si gasesti tot ce vrei. Daca nu te descurci, o sa intreb exact si iti spun.

 

Deocamdata nu stiu ce sport fac azi ca am febra peste tot. M-a facut RevAbs-ul ieri...

Ma mai gindesc...

 

 

 

 

 

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

 

“As houses well stored with provisions are likely to be full of mice, so the bodies of those who eat much are full of diseases” Diogenes

 

"Alkalize or Die!"id="size2">

 

 

Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

Allure,multumesc de info .Mi-a sarit in ochi numele ala asiatic si ma intreb daca nu cumva e koreanul ala de-i la moda pe aici.N-am reusit sa-i retin niciodata numele desi l-au dat la TV de citeva ori.Face minuni cu suncile.Oricum se poate sa ma insel,dar deschid link-ul cind ajung acasa daca am loc la p.c.[:D]

 

************************************

Whatever happens don`t let go of my hand!

 

 

 

Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

sar'na pt urari ,si sa-i traisca flacaul luminitei (a mea buburuza are azi 5 luni)

pfaaa ma iau emotiile [olala],acum 2 ani exact in aceeasi zi de 18 iunie ma apucam serios de sport cu abonament si mers la sala,caci la mine biciul pe spinare conteaza mult[sm]

eu inca alaptez deci posibilitatea sa ma deplasez la sala e destul de limitata , plus ca s-=a acumulat oboseala si nu am efectiv energia sa fac sport, iar la capitolul alimetatie sunt praf,dar trebuie sa corectez ceva cumva ca am multe kg de dat jos

deci coarda e o ideea super,cum de nu m=am gandit pana acum[bang]..ma duc sa-mi cumpar si ma apuc serios

va rog ,sfaturi,idei , de meniuri in alaptare [pup]

 

allure ,dap eu ma bag sa raportez ce mananc macar asa iese purcelul la suprafata,si voi spune si ce miscare fac zilnic[pup]

 


Mamica fericita de fetita cu fundita

 


Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim

Albert Einstein


Vladut vrea sa traiasca!Sa-l ajutam si noi!

http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=168191&nm=Vladut-vrea-sa-traiasca

 

 

 

Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

Citat:
citat din mesajul lui carolinah
Nici nu stiam macar ca exista proteine de orez brun. Credeam ca singura proteina vegetala e aia de soia, pe care nici nu ma gandesc s-o mai folosesc! Ia sa caut si eu pe net sa vedem daca livreaza careva.Caro
align="right" id="quote2">Nici eu nu stiam dar am aflat din network-ul meu de sportivi [:)]The best of the best: http://www.rawnutrition.ca/Hot/Protein/Sun-Warrior-Protein-Natural-1kg-/SWPN.aspxCulturisti vegani o folosesc si o lauda. Aia cu aroma de vanilie e foarte buna la gust dar cred ca aroma nu e 100% naturala asa ca o iau pe aia simpla. E ok la gust. N-are nici unul :)Georgia, sa-ti traiasca buburuza! Bine ai venit! Spor la...dieta :)"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*“As houses well stored with provisions are likely to be full of mice, so the bodies of those who eat much are full of diseases” Diogenes"Alkalize or Die!"id="size2">
Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

Eu va urmaresc din umbra de cateva zile..ca nici nu imi vine sa ies in fata la ce dieta bazata pe carbs am acum [bang][bang].....Dimineata melci cu branza, la amiaza tocanitze si d-alea...seara biscuiti la greu..oohhhhhhhh!!

 

Dar..sunt foarte slaba, arat ca naiba..mi se vad coastele...si de fapt de aia ma apucasem eu de carbs asa la greuu...i know, it's wrong[:I]

 

Sport..ioc de ceva (multa) vreme, acum citind-o pe georgia am zis ca AZI musai iau si eu o coarda si sar. Plus oarece abdomene..plus cele 11 kile ale cupilului duse in sus si in jos pe sacri cam de 3Xzi..a fi ceva.

 

Asta cu mancarea trebuie schimbata..AZI!!! Puneti biciu pe mine!

 

Pearl

 

Toata lumea stie exact ce trebuie sa faci cu viata ta, dar nu are nici o idee ce trebuia sa faca cu propria-i viata.

 

Elena + bb Stefan

 

 

Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

Ia uite ca se aduna incet-incet fostele combatante. Ma bucur sa va vad, fetelor! Ce de bebei pe aici, sa va traiasca! (De cate ori vad/aud de bebelusi ma gandesc: vai ce dulci sunt si vai ce bine ca fetele mele sunt mari[:D])

 

M-ati motivat sa ma apuc din nou de RevAbs asa ca raportez Power Intervals 1 executat aseara impreuna cu sotul din dotare. Vai de capul meu, ma rog, mai bine zis de picioarele mele. Cred ca n-o sa mai fiu in stare sa merg si sa cobor scarile cateva zile bune...

 

Azi cred ca ne vom ocupa numai de ceva stretching, sincer va zic ca sunt rupta si inca nici nu-mi dau seama cat de tare, febra cea mai nasoala va fi maine precis.

 

Caro

Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

Pearl, rusinica, rusinica! Pai aia e mincare? Genul ala de mincare se pune pe burta si pe colacei :)

Hai bine (c-)ai venit si treci la salatele de vara si fructe sanatoase! [pup]

Bebelul tau ce face?

 

Io sport ieri zero. Am alergat 15 minute pina la o destinatie (ca intirziam, nu de alta [:D])

Azi ma bag la ceva intens si scurt ca n-am vreme. Core Cardio & Balance cre'ca... [aerob]

 

 

 

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

 

“As houses well stored with provisions are likely to be full of mice, so the bodies of those who eat much are full of diseases” Diogenes

 

"Alkalize or Die!"id="size2">

 

 

Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

M-am tinut de cuvint. Insanity CC&B - 35 min/ 350 calorii, echivalentul a 2 felii de piine

 

O zi buna si cu spor!

 

 

 

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

 

“As houses well stored with provisions are likely to be full of mice, so the bodies of those who eat much are full of diseases” Diogenes

 

"Alkalize or Die!"id="size2">

 

 

Link to comment
Distribuie pe alte site-uri

Oaspete
Acest subiect este acum închis pentru alte răspunsuri.

×
×
  • Adaugă...