Abdomen extraplat (53)

[sophia_m]

Citat:

citat din mesajul lui Allure WHOAA!!! Lumi!!!! Bine ai revenit! Ce surpriza!!! Acum chiar ca invie subiectul!Felicitari pentru un bebe asa frumos si sanatos - parca e rupt din reviste! [pk]Imi pare rau sa aud de pierderea suferita...Sophia e unul din numele mele favorite pentru fetite. Poate mai tirziu vine si o surioara pentru bebe David [:)]Ce de timp a trecut si ce realizare grozava ai avut...Bravo! Tu esti ambitioasa si realizezi ce iti propui. Sint convinsa ca o sa revii la silueta grozava de dinainte in doi timpi si trei miscari!Am incredere in Shaun [:D]E numai vina ta ca m-am apucat si eu de Insanity! Nu mi-era mie bine cu Tony? Ce mi-a trebuit sa ma bag la casa de nebuni? Acum nu mai scap teafara, o sa ajung si la Azil, in curind [:D]Da, am zis ca sa diversific programele ca ma plictisisem de P90X si am bagat nitel Insanity...dupa care m-am obisnuit si a inceput sa-mi placa. Ce sa vezi acum ca sint complet dependenta! M-am obisnuit cu ritmul alert si intens astfel ca daca fac altceva parca simt ca stau pe loc si ma enervez [bang]De n ori am pus dvd-uri cu alte programe si dupa 5 minute am schimbat cu Shaun ca ma plictisisem de ritmul lent.. E ca drogul omul asta!!Stiti vorba aia: "Never say Never!"Anyway, in septembrie apare volumul 2 din Asylum - abia astept! :)Shaun e terorist mare, o sa povestesc alta data cind am timp.Am uitat sa informez ceata ca a mai aparut un program nou pe piata Beachbody, se cheama Body Beastid="green">. Initial am crezut ca e off limits - e destinat barbatilor care vor masa musculara dar am vazut secvente din program si am hotarit ca imi place. Cu modificarea de rigoare merge si la femei. Vreau sa ma apuc de greutati serioase din nou sa ma fac mai conturata nitel.Cred ca o sa fac un combo Asylum / BBeast.Ma duc la culcare ca miine dimineata am chef de sport [8D]U-huu! A reinviat echipa de control!!! Sa vezi abdomene extraplate in 3 luni cum mai defileaza pe aici!Cind ma trezesc maine sa fiti aliniate cu raport cu tot!! [:D]"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "id="size2">

align="right" id="quote2">multam' fain Allure!!!am realizat destule da:) sa ajung intr-o forma fizica perfecta, sa o stric in 9 luni, macar a meritat[olala] si acum s-o iau de la capat.la anul s-ar putea sa vreau si o surioara, dar sper sa nu mai fac daune asa mari la urmatoarea sarcina.am vazut cum e sa iti faci de cap in ultimul hal, o data e de ajuns.sa stii ca eu ma gandeam sa ma bag la Les Mills comb. cu Shaun, dar Body Beast asta arata mai challengingsi anul trecut facusem o masa musculara frumoasa foc, dar parca as vrea un pic mai mult, mai bine conturati.da,da, asa e, Shaun e ca un drog..sa ma fi vazut pe mine cu burtoiul la gura cum salivam cand facea al meu Insanity.ioi ce as mai fi sarit si eu:))am facut sport in sarcina, dar chestii plictisitoare, pentru gravide, mai mult pentru binele copilului, ca eu nu simteam nimic de la ele.sunt convinsa ca tu arati mult mai hotttt decat inainte[olala]mai pune-ne si noua niste poze sa ne delectam cu ceva frumos[olala]********************************************mamicuta de ursulet mic si grasunel - Davidutz -

[sophia_m]

Pearl, multumesc la fel!!![flo]

tot in romanica esti?? cum este bebe Stefan, cati ani are ca eu mi-am pierdut ceva neuroni de la sarcina si am o memorie de n-as mai avea:))

 

 

astept sa se culce David si apoi ma apuc de antrenamentul cu greutati din Asylum.

la sfarsitul lunii mergem la mare si vreau mai mult de la mine...am abs-ul destul de frumos lucrat pentru o fosta gravida, dar cand ma aplec inca e de plans[bang]

si la mancare am taiat destul de mult, nu pot nici foarte mult ca inca alaptez.

in cursul saptamanii mananc legume, pui, peste, iaurturi, fulgi de ovaz, oua, salate, la fructe mai mult mere facute suc cu morcovi si sfecla.

in weekend mai mananc cartofi la cuptor sau orez.

paine doar cand imi fac bruschete, dulciuri nu prea, tocanite, ciorbe, chestii d-astea deloc.

 

dar vorba lui Allure in 3 luni o sa fim extraplate..ea sigur este, o sa fim si noi restul

 

 

 

********************************************

 

mamicuta de ursulet mic si grasunel - Davidutz -

 

 

 

[pearl84]

Eh, al meu are 1 an si 1 luna..cand avea 4 luni, ca al tau, frate nici nu ma puteam gandi la sport[bang].

 

Abdomenul meu e cat de cat, dar a ramas pielea ashea....fara tonus..moooalee.

 

Cu mancarea m-am mai redresat, ca o dadusem prin buruieni o perioada..azi de ex avem fasole verde cu rosii si usturoi, conopida cu smantana si acelasi usturoi[:)]. Mananc ce mananca si fi-miu.

 

Pearl

 

Toata lumea stie exact ce trebuie sa faci cu viata ta, dar nu are nici o idee ce trebuia sa faca cu propria-i viata.

 

Elena + bb Stefan

 

 

[sophia_m]

eu raportez:

-Asylum Strength

-Ive got abs cu Chalene

 

 

multi inainte Pearl!!!

am noroc cu David ca e foarte cuminte si pot sa imi fac toate treburile, chiar daca nu doarme sta si se uita la mine sau se joaca singurel cu jucariile lui, altfel nu stiu cum m-as fi descurcat, ca nu am pe nimeni aici.

bine, gaseam eu o modalitate, faceam sport cand venea sotul acasa si tot nu ma lasam[:)]

 

foarte fain mancati, abia astept si eu sa inceapa David sa manance, sa ma dau si eu pe ale lui:)

doar pentru mine mi-e cam lene sa folosesc storcatorul de fructe si legume sau blenderul, asa cand o sa trebuiasca sa ii fac lui o sa fac si pentru mine.

 

 

gata distractia si relaxarea, ma apuc de cele casnice..

 

 

********************************************

 

mamicuta de ursulet mic si grasunel - Davidutz -

 

 

 

[Allure]

Prezent!

 

Mi-am baut power shake-ul, am raspuns la o tona de emailuri, acum ma apuc de miscare. Nu stiu inca ce. Ma decid la fatza locului. Dupa ce ma echipez.

 

N-am prea mult timp de barfa, asa ca see you later!

 

p.s. - Lumi, arati grozav deja! Muschii sint dedesubt, or sa iasa ei la iveala in curind. Dieta, bat-o vina e cruciala in cazul tau la momentul asta...

 

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

 

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "id="size2">

 

 

[sophia_m]

Citat:

citat din mesajul lui Allure Prezent! Mi-am baut power shake-ul, am raspuns la o tona de emailuri, acum ma apuc de miscare. Nu stiu inca ce. Ma decid la fatza locului. Dupa ce ma echipez.N-am prea mult timp de barfa, asa ca see you later!p.s. - Lumi, arati grozav deja! Muschii sint dedesubt, or sa iasa ei la iveala in curind. Dieta, bat-o vina e cruciala in cazul tau la momentul asta..."*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "id="size2">

align="right" id="quote2">stiu, stiu, alimentatia e buba.de o saptamana mananc mai soft, ma ajuta si canicula ca nu-mi arde de prea multa mancare.azi de exemplu am avut:M1-bananaM2- dovlecei cu morcov, fasole verde si pui la cuptorM3- un kefir mic cu mix din fulgi de ovaz, orz, curmale, stafidedupa ce spal copchilul imi fac o salata usoara si a 5-a masa 3-4 nuci ********************************************mamicuta de ursulet mic si grasunel - Davidutz -

[Allure]

o sa mai comentez pe tema dietei cind am timp, acum tre sa zbor la dush si la munca

 

am facut "Get lean intervals" cu Chalean - super! 40 de minute dar ma simt ca dupa o ora jumate

 

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

 

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "id="size2">

 

 

[nikole]

hahahah, eu sunt extra plata, eu tre sa ma mai umflu oleaca:))))stau si ma gandesc ca eu sunt tare in plus printre voi, dar imi sunteti dragi, ma bucur ca ati revenit asa ca vin sa mai stau de vb cu voi:-)

 

 

Nikole, mami de Albastrelid="blue"> si Albastricaid="blue">

 

 

And I saw the river

Over which every soul must pass

To reach the kingdom of heaven

And the name of the river was suffering –

And I saw the boat

Which carries souls across the river

And the name of that boat was

Love.

 

---Saint John of the Cross

 

 

 

[pearl84]

Hop si eu la raport..am muncit la sala azi, nu gluma! De abia am coborat scarile, asa tremura musculatura picioarelor[:)]

 

Nikole, las ca un pic de sport nu strica ..si eu is destul de "plata", sportu ma ajuta la tartacutza..ma relaxeaza (prietenele nu inteleg cum ma relaxez io transpirand la sala[:)]).

 

Gaselnitza noua (pt mine): pastle cu ulei de canepa. Iau de azi, cica ajuta la piele, la dezechilibre hormonale, oboseala, colesterol marit, dieta vegana.

 

Pearl

 

Toata lumea stie exact ce trebuie sa faci cu viata ta, dar nu are nici o idee ce trebuia sa faca cu propria-i viata.

 

Elena + bb Stefan

 

 

[Allure]

imi plezneste vezica de la cit pepene am mincat!! [gravired] ce pepeni grozavi s-au facut anul asta!!!

 

azi am mincat sushi care nu prea m-a incintat, am baut kefir cu niste cereale raw, shake-ul de dimineata si un pepene mare cit burta mea de acum. pot sa ma duc la SUMO ca ma primesc aia negresit [:-)))]

noroc ca nu e permanent.

 

pe unde bantuie XIO? ce-o mai fi facind?

 

ok. noapte buna! mor de somn.

 

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

 

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "id="size2">